chooseyourself.me

よくあることですが、赤ちゃんは夜に泣きます。あなたの子供が生まれてから、あなたの睡眠時間は少なくなりました。おそらく、あなたとあなたのパートナーは、赤ちゃんが到着する前に夜の睡眠時間を調整する方法についても話しました。しかし、赤ちゃんが自分で眠りにつくことができるように、自分を慰めるように教えることができることをご存知ですか？どうしてそれができるのでしょうか？

赤ちゃんを泣かせて眠りにつく

この方法について聞いたことがありますか？この睡眠の練習は、赤ちゃんが自分自身を眠らせることを学ぶのを助けるためのアプローチです。 「赤ちゃんが真夜中に泣いたときに、自分で眠りにつくことを学ぶことは可能ですか？」と自問するかもしれません。しかし、一部の赤ちゃんは簡単にそれを行うことができますが、一部の赤ちゃんはこの方法を習得するのに少し助けが必要です。

赤ちゃんの睡眠トレーニングから取ることができる2つの方法があります。第一に、泣きを制御する方法、第二は、 'の方法です。泣かない'（涙なし）。研究者は、赤ちゃんは生後3か月という早い時期に目覚めた後、眠りに戻ることができることを示していますが、すべての赤ちゃんが実際に眠りに戻るわけではありません。ここで最初に説明するのは、泣き声を制御する方法です。

赤ちゃんを泣かせる方法の原理は何ですか？

この方法は確かに赤ちゃんを泣かせることによって行われますが、赤ちゃんが静かになって眠りにつくまで、赤ちゃんを長時間とどまらせないでください。彼が再び眠りに落ちるまであなたが守らなければならない特定の時間制限があります。通常、タイムラグは長くないので、一定の制限時間を過ぎても泣き止まない場合は、気持ちよくなるように来てください。

ほとんどの小児科医は、この方法が一部の家族でうまく機能することに同意しています。また、泣くのは普通なので心配する必要はありません。大人と同じように、赤ちゃんは夜中に泣いて目を覚ますのは自然な睡眠サイクルです。彼が泣くとき、彼は眠りに戻ろうとする代わりにあなたを探します。彼を泣かせることの目的は、彼が自分自身を落ち着かせる方法を学ぶことであり、それにより彼は夜または日中に目覚めたときにこの能力を使うことに慣れます。

彼女を短期間泣かせることは、あなたとあなたの子供に後の人生で利益をもたらすでしょう。もちろん、新しい母親として、十分な休息をとることができるので、その日に直面したときに簡単にストレスを感じることはありません。ロバート・バックナム（小児科医）とゲイリー・エッツォ（の共著者）によると、彼らの本の中で ベビーワイズになることについて、両親は、赤ちゃんが母乳で育てられるべき時、赤ちゃんが目を覚ますべき時、そして眠るべき時のスケジュールを立てることができます。そのスケジュール外の授乳は避けてください。スケジュールには昼寝も含める必要があります。

彼の方法の概要は次のとおりです。彼が目を覚ますとき、彼をベッドに置いておくと、彼は落ち着くことができます。あなたは、特にあなたが最初に学んでいるとき、泣き声がまだそこにあることを知る必要があります。たぶん、あなたはそれを数分間放すだけの心を持っていないでしょう。ただし、赤ちゃんがあなたのスケジュールに遅れないようにしたい場合は、この方法を続けることができます。

赤ちゃんはいつ睡眠運動を教えることができますか？

多くの親は、赤ちゃんを泣かせるのが怖すぎるので、この方法を適用するのは不安だと感じています。あなたとあなたのパートナーはあなた自身に尋ねることができます、あなたは日中にあなたがあなたの子供と遊ぶことができるか、あなたの成長した子供を見て生産的であり続けることができるように十分な質の睡眠を得ていますか？答えが「いいえ」の場合は、この手法を適用する必要があります。必要な準備は、赤ちゃんの状態に注意を払うことです。赤ちゃんの状態が悪いときに運動を開始しないでください。

一部の専門家は、乳児の睡眠トレーニングは生後6か月で行うことを推奨しています。ただし、赤ちゃんの学習能力は異なるため、各親は自由に決定できます。生後3ヶ月の赤ちゃんでさえ、自分で眠りに戻る能力があることを示す研究があります。

この睡眠運動はどのように行われますか？

赤ちゃんが肉体的および感情的に一晩中眠る準備ができるまで待ちます。よくわからない場合は、小児科医に相談してください。準備ができたら、次のように適用できます。

• ステップ1：赤ちゃんが眠くなってきたが、まだ起きているときに、赤ちゃんをベビーベッドに入れます。
• ステップ2：彼女におやすみなさいと言って、部屋を出ます。泣き声が聞こえ始めたら、しばらく待って、彼がどれだけ泣き続けるかを判断します。
• ステップ3：彼をなでて落ち着かせるために、1、2分以内に彼の部屋に戻ってみてください。寝室の照明を消したまま、声が静かで柔らかいことを確認してください。彼を運ばないでください。彼が再び泣いても、彼がまだ起きていても、再び去りなさい。
• ステップ4：初めてより少し長く屋外にいる。この手順をより長い間隔で続けます。彼をチェックするために1〜2分間彼の部屋に戻り、彼がまだ起きている間に去ります。
• ステップ5：あなたが屋外にいる間あなたの子供が完全に眠るまで上記のステップを続けてください。
• ステップ6：赤ちゃんがこの方法に従うのが非常に難しい場合は、その後数週間待ってからもう一度やり直してください。赤ちゃんは通常、運動の3日目または4日目の夜から自分で眠りにつくことができます。

子供をどれくらい放っておくべきですか？

小児科医のリチャード・ファーバーによると、ベイビーセンターのウェブサイトによると、赤ちゃんを離れようとする間隔は次のとおりです。

• 1泊目：1回目は約3分、2回目は5分、3回目は10分
• 2泊目：5分間、次に10分間、最後に12分間放置します。
• 毎晩間隔を長くする

睡眠トレーニングを成功させるための他のヒントはありますか？

以下は、赤ちゃんの睡眠トレーニングを開始するときに覚えておくべきヒントです。

• 就寝時のルーチンを作成する。赤ちゃんの睡眠運動を始める前に、就寝時の歌を歌うなど、就寝時のルーチンを確立してください。就寝前のルーチンはそれを快適にすることができます
• 適切なタイミング。質の低い睡眠をとる準備ができる適切な時期を見つけてください。確かに、初日、あなたは非常に睡眠不足を感じるかもしれません。エクササイズを一貫して実行できるように、これについてパートナーと話し合ってください
• 試してみたいと確信したら、練習に固執します。赤ちゃんの泣き声を聞くのは不快かもしれませんが、すぐに迎えに来ないように注意してください。
• 厳しい夜に備えましょう。 赤ちゃんの泣き声が非常に大きくなることがあります。あなたとあなたのパートナーは心を持っていないかもしれないので、あなたとあなたのパートナーはお互いのサポートを必要とするでしょう。
• 繰り返しの準備をしなさい。あなたとあなたの赤ちゃんが最初からやり直すのは完全に正常です。彼は気分が悪くなり、歯が生え、歩くなどの新しい能力を学ぶことがあります。

また読む：

• 母乳から粉ミルクに切り替えた後、赤ちゃんに何が起こる可能性がありますか
• なぜ赤ちゃんや幼児はしばしば排便が困難なのですか？
• ベビー用品で避けるべき12の化学物質

親になった後めまい？

子育てコミュニティに参加して、他の親からの話を見つけてください。あなた一人じゃありません！