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ベニバナ油は、ベニバナ植物またはベニバナの種子から自然に得られます。紅花油は、料理からスキンケアまで使えるので、用途の広い油と言えます。研究によると、ベニバナ油は多くの健康上の利点を提供します。ベニバナ油の利点は何ですか？

あなたが得るベニバナの様々な利点

1.健康的な脂肪酸の供給源

ベニバナ油の最も重要な利点は、体の脂肪の良い供給源としてです。これは、このオイルには体の機能を維持するために必要な不飽和脂肪酸がたくさん含まれているためです。

この油の不飽和脂肪酸は一不飽和脂肪酸です（モノ不飽和） および多価不飽和脂肪酸（多価不飽和）。これらの2つの脂肪酸は、体内で良質の脂肪の生成を引き起こし、それによって血流を促進し、心臓の働きを最適化すると考えられています。したがって、この脂肪含有量が健康的な脂肪であると言われていても驚かないでください。

一方、心臓病の引き金となる飽和脂肪酸の含有量は、このオイルでは非常に低いことがわかりました。実際、ベニバナ油の飽和脂肪含有量は、オリーブ油、アボカド油、ひまわり油よりも低いことが示されています。

さらに、ベニバナ油に含まれる脂肪は、ホルモンの働き、記憶を調節するだけでなく、脂溶性ビタミン、つまりビタミンA、D、E、Kを溶解および吸収するために非常に重要です。

2.血糖値を維持します

2016年のレビュー調査によると、不飽和脂肪酸が豊富な食品を食べると血糖値を制御できるとのことです。したがって、食事にベニバナ油を挿入することは、2型糖尿病の人々にとっての選択肢です。

ジャーナルClinicalNutritionの2011年の研究では、4か月間毎日8グラムのベニバナ油を摂取することで2型糖尿病患者の炎症のリスクを減らすことができることが示されました。

このオイルは、炎症のリスクを減らすことで、糖尿病患者の合併症を間接的に防ぎます。

3.コレステロールを下げ、心臓の健康を改善します

2011年の同じ研究で、研究者は、不飽和脂肪酸が豊富なベニバナ油を4か月間摂取すると、血中コレステロール値も低下すると説明しました。もちろん、血中コレステロール値の低下は心臓病の可能性を減らします。

さらに、ベニバナ油に多く含まれる不飽和脂肪酸は、血液を薄くし、血小板の粘着性を減らすのに役立ちます。このように、ベニバナ油に含まれる脂肪酸は、通常突然の心臓発作や脳卒中の原因となる血栓を防ぐのに役立ちます。

紅花油はまた、血管をリラックスさせ、体内の血圧を下げる効果があります。

4.肌をより健康でしっとりさせます

肌へのベニバナ油の利点も非常によく知られています。ベニバナ油を塗ると、乾燥肌や炎症を起こした肌を落ち着かせ、潤いを与えます。ベニバナ油に含まれるビタミンEの含有量が高いため、肌が滑らかになり、柔らかく見えます。

ビタミンEは肌に良い抗酸化物質でもあります。したがって、ベニバナ油の抗酸化物質含有量は、日光への曝露、タバコの煙、およびその他の汚染物質によるフリーラジカル攻撃を防ぐために非常に重要です。

ベニバナ油は、にきびを取り除き、湿疹を和らげるのにも役立ちます。なぜなら、ベニバナ油はコメドジェニックではなく（毛穴を詰まらせない）、抗炎症効果もあるからです。この抗炎症効果は、炎症を起こしているにきびや湿疹の皮膚に対処するために非常に重要です。