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ほとんどの人がストレスを経験しています。事務のせいなのか きつい 首都の通りの交通渋滞に対処するストレスなどの些細なことへの締め切り、家族またはパートナーの対立。ストレスによって引き起こされるこの窒息する恐れ、不安、および不安は、耐え難いものであり、終わりがないように感じることがあります。しかし、ストレスとうつ病の違いは何だろうと思ったことはありませんか？

ここから注意を払う必要があります。悪化し、すぐに治療されない重度のストレスは、うつ病や不安障害などの多くの慢性精神障害につながる可能性があります。そして、これらの慢性疾患が適切に治療されない場合、それらはあなたの生活の質に深刻なダメージを与える可能性があります。手遅れになる前に適切な助けを得るには、ストレス、不安障害、うつ病の違いを認識できることが重要です。

ストレスとは？

ストレスは、ストレスの多い状況にあるときの自己防衛反応の一形態です。歓迎されない間、ストレスは実際に私たちを安全で生き続けるための私たちの原始的な人間の本能の一部です。

ストレスの多い状況に直面したら。たとえば、来週の作業プロジェクトのプレゼンテーションでは、身体はそれを危険または脅威として感じます。あなたを保護するために、脳はアドレナリン、コルチゾール、ノルエピネフリンなどの多くのホルモンや化学物質を生成し始め、体内で「戦うか逃げるか」の反応を引き起こします。

時々、ストレスはあなたにエネルギーと集中力を高めることができるので、あなたはストレスの源に効果的に反応することができます。しかし、多くの場合、ストレスは実際に脳をこれらの3つのホルモンで体に溢れさせ、あなたは絶えず必死で不安で落ち着きがないように感じます。同時に、足や手などの身体の反応に役立つ体の部分に血液が流れることに集中し、脳機能を低下させます。そのため、ストレスを感じているとはっきりと考えることが難しい人が多いのです。

不安障害とは何ですか？

誰もが人生で少なくとも一度はストレスや不安を経験したに違いありません。違いは、ストレスはあなたに害を及ぼす可能性のあるランダムな状況での脅威に対する体の反応です。不安はストレスに対するあなたの反応です。

人前で話す前に不安に圧倒されたときの胸焼け、頭痛、ドキドキする心臓、急いでいる息、冷たい汗の感覚に精通していますか？または就職の面接のために呼ばれるのを待っている間？これらはあなたがストレスや不安を感じていることを示すいくつかの兆候です。通常、この一連の症状は、あなたが安心したり、仕事を終えるとすぐに治まります。これは、あなたが受ける心理的プレッシャーのレベルがまだ十分に「健康的」であり、状況を適切に処理することができることを意味します。

不安は、不合理な恐怖や、主要な脅威として認識しているが実際の危険をもたらさないあらゆる種類の恐怖に常に悩まされている場合、慢性的な精神障害になります。不安神経症は、医学界で認識されている精神障害です。不安障害は、あなたが継続的に経験する症状の収集に基づいて医師が診断できる状態です。

不安障害を抱えて生活することで、脅迫的な出来事を長い間経験した後でも、ストレスにさらされ続けることができます。そして、あなたがストレッサーにさらされていないときでさえ、その不安は常にあなたの潜在意識の中にあります—一日中執拗な不安であなたを悩ませます。不安障害は、社会恐怖症などの非常に明白な症状の出現によって毎日経験されるか、パニック発作や不安発作などの理由もなく突然発症する可能性があります。これは、不安障害が特定の経験/状況への応答として表面化する必要がないことを意味します。

うつ病とは何ですか？

うつ病は、気分、感情、スタミナ、食欲、睡眠パターン、および患者の集中レベルの悪化を特徴とする精神疾患です。うつ病は、衰弱や性格の欠陥の兆候ではありません。うつ病はまた、悲しみや悲しみの感情と混同しないでください。悲しみや悲しみは、通常、時間の経過とともに良くなります。ただし、場合によっては、進行中の悲しみや激しいストレスによってうつ病が引き起こされることもあります。

ストレスとうつ病は同じようにあなたに影響を与えますが、うつ病の症状ははるかに激しく、圧倒的であり、少なくとも2週間以上続きます。うつ病は気分の劇的な変化を引き起こし、絶望感、絶望感、さらには人生を続けたくないという気持ちにつながります。うつ病は、今日の社会で最も一般的な精神疾患の1つです。世界の5人に1人が人生のある段階でうつ病を経験すると推定されています。

では、ストレス、うつ病、不安障害の違いは何ですか？

ストレス、うつ病、不安障害にはいくつかの重複する特徴がありますが、これらの3つの感情的な混乱は非常に異なる場所から来ています。私たちが日常生活で経験するストレスは、欲求不満と圧倒を感じることに関連しています。一方、不安障害やうつ病は、明確な原因のない心配、恐れ、絶望に根ざしている可能性があります。それらのすべては、遺伝学、脳の生物学と化学、生命の外傷、慢性的な進行中のストレスなど、多くの要因によって引き起こされる可能性があります。 3つの主な違いは無力感です。

あなたがストレスを感じて心配しているとき、あなたはあなたが何を扱っているかを正確に知っています。これらは、（ランダムに発生したとしても）毎日遭遇する課題です。 締め切り 仕事、金銭的請求、または家事。しかし、時には、あなたがストレスを感じるのは、過度の想像力や明確に考えていないことによって引き起こされる、内面から来ることもあります。一つ一つ優先して対処すれば、ストレスや不安はなくなります。結局、あなたはすべての問題から抜け出す方法を見つけて、その日のために立ち直ることができます。

一方、不安障害やうつ病と一緒に暮らすと、自分の懸念が何であるかを知ることができなくなります。反応が問題です。これらの精神障害は両方とも、特定の経験や状況に対応する必要なしに継続的に発生します。どちらも長持ちする傾向があります（多くの場合、数か月または数年）。どちらも、人間としての機能を大幅に制限する可能性があります。あなたは常に疲れを感じ、他の人と同じように仕事、社交、運転などの活動に対するモチベーション/熱意を失うかもしれません。

3つすべてが対処する必要がある精神障害です。それはあなたの精神的健康に影響を与えるだけでなく、長期的にはあなたの身体的健康にも影響を与える可能性があります。しかし、うつ病や不安障害は、自分で取り除くことができるものではありません。ですから、できるだけ早く医師の診察を受けることが重要です。幸いなことに、それぞれの症状を管理するために利用できるさまざまな治療オプションがあります。