chooseyourself.me

学ぶのに遅すぎることはありません。はい、彼はもう若くはありませんが、誰でもいつでも多くの新しいことを学ぶことができます。年齢を重ねるほど脳力が低下するため、年齢は確かに課題です。若くなくなった年齢で習得したい新しいことをうまく学ぶために、次のヒントを検討してください。

年をとるほど、新しいことを学ぶのが難しくなるのはなぜですか？

体だけでなく、脳も老化を経験します。あなたはしばしば忘却と新しいことを学ぶのが難しいという症状に気付くかもしれません。どうして？年をとるほど、責任が増し、もちろんさまざまな問題に直面することになります。この状態は、大人がストレスにかかりやすくなる可能性があります。

ライブサイエンスからの報告によると、研究者たちは、さまざまな認知および学習プロセスを制御する領域である前頭前野である人間の脳を調べました。原因の1つ、つまりストレスは、この領域の脳の神経細胞を収縮させ、シナプスを失います。

シナプスは、情報を消化する過程で重要な細胞間のつながりです。ストレスがなくなると、これらの脳細胞は回復することができますが、それらの機能の鋭さは低下します。

そのため、年をとるほど、人間が何かを消化して学ぶことが難しくなります。ストレスだけでなく、運動不足や脳に栄養を与える食べ物の摂取量の減少などの不健康なライフスタイルも、脳の学習能力に影響を与える可能性があります。

幼い頃に新しいことを学ぶためのヒント

大人として、あなたはあなた自身のキャリアや人生の満足に役立つ新しいスキルを学ぶことに興味があるかもしれません。たとえば、研究 コーディング、 デザイン、ビジネス、フラワーアレンジメント、料理、外国語など。心配しないでください、あなたはまだ以下のヒントでスムーズに学ぶことができます。

1.適切に練習する

スキルを向上させるには、才能とモチベーションが重要です。しかし、定期的な練習は、誰かが新しいことを学ぶための成功への鍵です。良い正しい習慣は何ですか？心理学者は、何かを学ぶ上で最も成功する運動は、最も簡単なものから徐々にそして定期的に、より困難な強度の運動への運動であることに同意します。

たとえば、外国語を学ぶとき。あなたはそれが文字と単語でどのように聞こえるかを学び、次にその意味、文法、そして外国語を流暢に話すのに役立つ他の基本的な要素を学ぶ必要があります。

2.昼寝

たぶんあなたは疑問に思っているかもしれません、なぜ昼寝は新しいことを学ぶのに成功するための秘訣です。昼寝の利点の1つは、脳力を高め、ストレスを軽減することです。昼寝は、受け取ったばかりの情報を消化する脳の能力を高めることができます。

また、昼寝は集中力を高め、情報の収集を容易にします。ただし、お昼寝の推奨時間は20分から30分程度で、食べた後にお昼寝することはお勧めしません。

3.勉強するときは注意してください

一日中勉強することで学習能力が向上するかもしれませんが、体を無理に押し込むことはできません。体には概日リズムと呼ばれる体内時計があります。この時計は、睡眠時間と起床時間、および1日を通して持つエネルギーレベルを調整します。体が疲れていてエネルギーが不足しているときに運動をすると、結果は最適ではありません。

たとえば、ピアノを弾く練習をしていると、指を押し続けるとけいれんを起こすことがあります。スキルを向上させる代わりに、回復するためにトレーニングを休む必要があるかもしれません。それで、効果的ではありませんよね？

または、仕事が終わって疲れ果てて集中力がなくなったときに、ビジネスコースを受講しようとしています。最後に、あなたは新しい知識をうまく吸収することができません。

したがって、あなたは自分にとって適切な時期を理解する必要があります。たとえば、週末にビジネスコースを選択します。

4.たぶんあなたは誰か他の人の助けが必要です

一人で勉強する方が簡単な場合もありますが、退屈な場合もあります。ですから、あなたはすべてのトレーニングセッションであなたを実際に促進し、導くことができる友人を必要とするかもしれません。または、あなたと同じ目標を持っている友達を見つけることができます。ディスカッションの友達としてだけでなく、あなたの友達はあなたが行うエクササイズの改善のベンチマークになることができます。