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冷湿布は、古くから世代から世代へと受け継がれてきた熱を和らげる古典的なトリックです。しかし、この方法が間違っていて、実際に体に害を及ぼす可能性があることをご存知ですか？

熱があると冷湿布の危険性

発熱は、ウイルスや細菌によって引き起こされる感染症と戦うための体の自然な反応です。体温が摂氏37度を超えると、体が震えたり発汗したり、体が弱くなったり、頭痛がしたり、全身が痛くなったりすると、発熱があると言われています。

熱を和らげる人々のお気に入りの方法は、氷で満たされた水の容器に布を浸し、額に置くことです。低温は体温を吸収できると考えられており、熱がすぐに下がります。

実際、世界中の医師や健康の専門家は、熱があるときに冷湿布を推奨することはありません。発熱は体温を正常に保つ方法です。しかし、湿布からの低温の刺激は、実際には免疫系による脅威と見なされているため、体はその温度をさらに上昇させます。その結果、熱は下がらず、さらに悪化する可能性があります。エアコンの効いた部屋で休んだり、熱が出たときに冷たいシャワーを浴びたりしても同じことが起こります。

そのため、熱があるときは冷湿布や冷浴の使用を避けてください。冷湿布は、足の捻挫やドアの頭のぶつかりなどの炎症や腫れに適しています。

それで、熱を減らす正しい方法は何ですか？

以下は、子供または大人の熱を扱うときにあなたがしなければならない応急処置です。

1.十分な休息をとる

発熱は実際にはあなたが休むためのあなたの体からの信号です。熱があるときに体が弱い場合、活動を続けることを余儀なくされた場合、それはあなたの状態を悪化させるだけです。そのため、発熱した場合は、すぐに活動を停止し、快適な場所で休んでください。

2.水分摂取量を満たします

発熱中に体温が上昇すると、体液が失われ、脱水症状を起こしやすくなります。そのため、熱があるときは水分摂取量を増やしてください。脱水症状を防ぐだけでなく、体に入った水分も汗や尿から排出され、体温を下げるのに役立ちます。

消費される水分の量だけでなく、消費する飲み物の種類にも注意することが重要です。

3.薬を飲む

解熱剤は通常、体温が摂氏39度以上に達した場合にのみ必要です。パラセタモール（アセトアミノフェン）、イブプロフェン、またはアスピリンを服用できます。これらの薬には、医師の処方箋がなくてもドラッグストアや薬局で簡単に見つけることができます。薬を使用する前に、常に適切な用量について包装ラベルを注意深く読んでください。

ただし、高熱が改善せず、解熱薬が効かない場合は、すぐに医師に相談してください。