4つの簡単なステップで若い年齢で白髪を克服する

年齢はまだ若いですが、なぜ、すでに灰色ですか?もちろん、これはあなたが年をとっているように見えるので、自信を失います。しかし、髪は多くの人々の前であなたの外見を決定するのを助けるすべての人にとっての王冠です。それで、それがすでに現れているならば、若い年齢で白髪を克服するために何がなされるべきでしょうか?

若い年齢で白髪に対処するためのヒント

私たちを落ち着かせないのは、乾いた髪や枝毛だけではありません。髪の色が白や灰色に変わると、自信がなくなります。その理由は、白髪は通常30歳以上で現れる老化の兆候の1つです。

しかし、この場合、あなたは早すぎる灰色化エイリアス早すぎる灰色化を経験しています。また、若い頃に白髪を克服できるのだろうか?

答えはイエスです。若い年齢で白髪に対処するためにあなたがすることができるいくつかの方法があります、すなわち:

1.ビタミンやミネラルの摂取量を増やします

最近、食事をもう一度見てください。ビタミンやミネラルが不足していますか?もしそうなら、あなたが若い年齢で白髪を経験しても驚かないでください。

Livestrongからの報告によると、ビタミンB12、ビタミンD、銅、鉄、葉酸など、髪の色素沈着に重要な役割を果たすいくつかのビタミンとミネラルがあります。これらのビタミンやミネラルの摂取が不足すると、髪の色素の色が薄くなり、徐々に白くなります。

悪性貧血としても知られるビタミンB12欠乏症は、しばしば早期老化と関連しています。これは、ビタミンB12が神経系の健康を維持し、DNAとRNAを生成するのに重要な役割を果たしているためです。

ビタミンB12の摂取量が少ないほど、有毛細胞は弱くなり、若白髪を加速します。鉄分と葉酸が不足している場合にも同じ効果が発生します。

若い頃の白髪を克服するには、卵、肝臓、魚、甲殻類、強化シリアルなど、ビタミンB12が豊富な食品をもっと食べましょう。消費できる鉄の供給源には、牛肉、ほうれん草、レンズ豆などがあります。

2.適切なヘアケア製品を選択します

ランプからの光や長すぎる日光にさらされると、髪の色が黒から黄褐色に変わる可能性があります。はい、この状態は一般的にブロンドの髪と呼ばれています。それだけではありません。これが続くと、髪の色が灰色に薄れ続け、最終的には白に変わる可能性があります。

さて、若い年齢で白髪に対処するには、ジェル、保湿剤、染毛剤などのいくつかのヘア製品に頼ることができます。くすんだ髪と戦い、白髪を隠すのに役立つヘアオイルと保湿剤にはいくつかの種類があります。ただし、選択するときは注意してください。聞く スタイリスト 白髪に対処するための安全な製品についてのあなたの信念。

3.ストレスを避ける

「なぜあなたは灰色になっているのですか?ストレスのせいだろうね」あなたはそのようなフレーズを聞いたことがあるかもしれません。これは単なる神話ではありません。

はい、あなたがあまりにもストレスを感じている場合、若い年齢で白髪が実際に発生する可能性があります。 2013年にNatureMedicine誌に発表された研究によると、ストレスは毛包の基部から幹細胞を枯渇させる可能性があります。実際、ストレスが長引くと、髪の毛を含む早期老化が3倍速く加速する可能性があります。

さて、若い年齢でますます白髪に対処するために、あなたができる限りあなたのストレスをコントロールしてください。音楽を聴いたり、散歩したり、温かいお風呂に入ったり、その他の好きな活動をしたりするなど、ストレスを軽減するためにできることはたくさんあります。

あなたがストレスをうまくコントロールすることができれば、あなたの心は落ち着き、より多くの白髪を防ぎます。

4.喫煙をやめる

認定皮膚科医でサンフランシスコのプレミア皮膚科の責任者であるマリージン医学博士は、喫煙は皮膚や髪にすぐに損傷を与える可能性のある悪い習慣であることを明らかにしています。喫煙は胸を引き締めるだけでなく、頭皮を含む皮膚のしわの発生を促進します。

頭皮のしわはあまり目立ちませんが、喫煙の影響で頭の血管が収縮する可能性があります。その結果、毛包への酸素化された血液の流れが減少します。髪の毛がすぐに抜けるだけでなく、若い年齢ですぐに灰色になります。

髪の色を再び黒に戻すことはできませんが、喫煙をやめることで、少なくとも白髪の出現を防ぐことができます。だから、若く見えたいのなら、喫煙をやめるのを遅らせないでください、OK!