断食はボディデトックスにとって本当に有益ですか？

断食の利点のいくつかは、不健康な食べ物を食べたいという欲求を減らすことによって、体重を減らし、中毒を取り除くのに役立つことです。伝えられるところによると、断食は体の解毒にも役立ちますよね？

断食は体を解毒するためにどのように機能しますか？

多くの人は、断食は体が体から有害物質を取り除く機会を提供すると信じています。

絶食すると、体はケトーシスの段階に入ります。ケトーシスは、体がエネルギーを燃焼するために炭水化物を使い果たしたときに発生するため、脂肪を燃料として使用することになります。

脂肪は、体が消費するさまざまな食品から吸収される多くの毒素を蓄える場所です。脂肪を燃焼させることは、体から毒素を取り除くものです。

しかし残念ながら、体を解毒するための絶食の効果を示す特定の研究証拠はありません。実際、体にはすでに毒素をきれいにする独自のメカニズムがあります。

肺、結腸、腎臓、皮膚に支えられた自然の解毒センターとしての肝臓は、毒素から体を保護するのに非常にうまく機能しています。

絶食は、体から排出される毒素の量に大きな影響を与えません。

出典：Longevity Wellness Worldwide

体には有害物質を排除するための2つの主要な経路があります。 1つ目は腸管の免疫組織で、2つ目は肝臓に存在する酵素です。

腸は、病気から体を保護する役割を果たす抗体全体の約70％を生成することができます。後で、これらの抗体は、運ばれるバクテリア、毒素、およびウイルスと戦うために腸に入る食物に付着します。

腸の解毒システムで除去できない有害物質は肝臓に送られます。肝臓には解毒の2つの段階があります。つまり、毒の性質を中性に変えることで体への損傷を防ぎ、中性になった物質や毒素が減少した物質は化合物に変換され、尿や糞便から排泄されます。

断食中は、通常よりも食べる量が少なくなる傾向があるため、体を解毒する能力が低下することさえあります。

一方、スムーズな解毒の最も重要な要素の1つは、満たされる栄養です。

断食は、抗体を生成するために必要なカロリー、タンパク質、および特定のミネラルなどの体の原材料を排除することができます。これはまた、断食時に体が弱くなるようにします。

出典：シルバーキュイジーヌブログ

体の解毒プロセスをサポートするために、特別な食事療法や追加のサプリメントは必要ありません。ただし、それを維持するためにできることがいくつかあります。