盲目の嫉妬は悲しい心を作ります、これがそれに対処する方法です
嫉妬はロマンスのスパイスです。ほとんどすべての恋人たちはお互いに嫉妬していたに違いないようです。適度な量の嫉妬は良い影響を与える可能性があります。たとえば、それはあなたがあなたのパートナーをより感謝するようにし、関係がより持続するようにします。しかし、嫉妬にも限界があります。
相手の携帯電話を開いてチャットの内容やフォトギャラリーを確認したり、着信に応答したりするなど、強迫観念を抱き、所有格を示した場合は、 奇妙な-Facebookとメールで、パートナーがどこに行っても密かにフォローするまで、5分ごとに場所を尋ねます — 注意してください、これは不健康な嫉妬の兆候である可能性があります。盲目の嫉妬は実際に人間関係を悪化させる可能性があります、あなたの心臓と精神的健康にとってさえ危険です。
では、過度の嫉妬を克服する方法は？嫉妬しているときに練習できる4つのヒントを次に示します。
盲目の嫉妬を克服するためのさまざまな方法
1.すぐに判断しないでください
盲目的な嫉妬は、しばしば否定的なものに常に悩まされている恐れや思考の脅威と同一視されます。間違いなく、これはあなたがあなたのパートナーが浮気をしていると非難する可能性があります。最終的に、この不健康な嫉妬は、関係の対立、別居、さらには暴力につながる可能性があります。
あなたは物事の考え方や見方を変える必要があります。脅威があると感じたからといって、それは必ず起こると思います。簡単な例はこれです、あなたはちょうどあなたのパートナーが彼の元恋人と同じオフィスにいたことを知りました。あなたがそれを制御しない場合、これは過度の嫉妬を引き起こす可能性があります。あなたはあなたの感情に目がくらんでいて、彼らが一緒にそしてCLBK（Old Love Re-Bringing）と多くの時間を過ごすだろうと思うかもしれません。
この問題について客観的に考え、ロジックを使用してください。オフィスはかなり広い部屋で構成されています。あなたのパートナーが彼の元ガールフレンドに会う可能性はあなたが思うほど簡単ではありません。あなたのパートナーには、彼の部門からの彼自身の友人と彼の元ガールフレンドがいます。相互作用の可能性はあなたが思っているほど大きくはありません。ですから、そうでないことを非難する前に、まず混沌とした心を落ち着かせてください。
間接的に、この嫉妬は、あなたが最初に関係を築いて以来、あなたがあなたのパートナーと行ったコミットメントに関連しています。彼が心からあなたを愛していると確信しているなら（そしてあなたもそうです）、他に何を心配する必要がありますか？
2.あなたのストレスと感情を管理します
盲目的な嫉妬は、蓄積され続けることを許されるストレスの結果である可能性があります。その結果、これらの感情的な爆発を制御することはより困難になります。パートナーと顔を合わせることに決める前に、まず頭と心を冷やす方法を見つけることをお勧めします。
深呼吸のテクニックを練習したり、音楽を聴いたり、一人で瞑想したり、昼寝をしたり、団地を歩き回ったり、本を読んだり、友達と話したり、サロンで自分を美しくしたり、怒りを発散させるために運動したりすることができます。本質的に、あなたの気分を改善し、あなたを幸せにすることが保証されている簡単なことをしてください。
適切に管理されたストレスは、嫉妬の熱を和らげるのに役立ちます。ストレスを解消した後、あなたはもはや彼に嫉妬せず、先に進むことは不可能ではありません。
3.自分の考えを直接伝えます
嫉妬を怒って、皮肉を込めて表現したり、パートナーをあらゆる種類のことで非難したりしても、状況は改善されません。黙って自分だけに留めておくと、あなたの態度は疑惑に満ちたものになります。あなたの好奇心にも答えることは不可能です。彼と1対1で話す前に、まず頭を冷やすのは良い考えです。
高いエゴに影響されることなく、落ち着いて論理的に考えることができると確信したら、率直に彼に自分の気持ちを説明してください。たとえば、「ええ、あなたが元とランチの約束をするのを見て嫉妬しています。本当に、あなたがそのようにならなければならないのは何ですか？」すべての苦情は、高音で判断力のあるものではなく、落ち着いて穏やかに伝えることを忘れないでください。
代わりに、パートナーとの約束をして、両方がこの問題について徹底的に話し合う時間を取ってください。また、快適なディスカッションの雰囲気を作ります。
4.交渉
その後、解決策を見つける方法について交渉し、話し合います。たとえば、彼が彼らがただの友達だと誓うなら、彼らが一人でない限り、一緒に昼食をとっても大丈夫です。
または、パートナーに特定の行動を求めることも、あなたがより「眠い」と感じるのを助けることができます。たとえば、あなたのパートナーがあなたのメッセージに返信するのにいつも長い時間がかかることに嫉妬しているときは、彼らの暇な時間にあなたについていくように頼んでください。長いおしゃべりをする時間がない場合でも、パートナーに、少なくとも彼が経験している状況を明確に伝えるように依頼してください。たとえば、「ハニー、私は会議中です。後でお知らせします。」
盲目的な嫉妬を克服することは容易ではありません。それはあなたがそれをどれだけコントロールしようとするかにも依存します。嫉妬の炎を鎮めることができることの1つは、あなた自身とあなたのパートナーへの信頼を築くことです。コミュニケーションはロマンチックな関係の重要な鍵であることを常にあなたの関係に植え付けてください。あなたと彼は、特に嫉妬について問題が発生したときに、お互いにオープンになることを約束しなければなりません。
