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大人だけでなく、実際、ヨガは子供のために行うことができます。子供のためのヨガは、実際には子供のための楽しい身体活動を指します。しかし、このスポーツはまだ子供の体と心の健康に有益です。親は子供のためのヨガについて何を知っておくべきですか？どうすれば始められますか？以下の彼のレビューをチェックしてください。

子供のためのヨガの利点

1.健康な子供の身体的および精神的

子育てのウェブサイトによると、ヨガを身体の健康に関連付ける研究があります。とりわけ、ヨガが喘息、過敏性腸症候群（IBS）、ADHD、さらには自閉症の子供たちにプラスの効果をもたらす方法を結び付けています。

米国（USA）のヴァンダービルト医療センターの小児科医、博士。 Gurjeet Birdeeは、ヨガによる心と体のトレーニングは、子供たちがさまざまな精神的および肉体的な健康状態を克服するのに役立つと述べました。

2.子供の体力を向上させる

さらに、ヨガは子供の体力を高めるのにも適しています。なぜなら、運動の中で子供たちはすべての筋肉を学び、使用するからです。したがって、彼らも体と体を効率的に使う方法を意識することが期待されています。

3.子供の集中力と集中力を向上させる

次に、子供たちがヨガの動きを通して身体のバランスを改善することを学ぶにつれて、子供たちはまた、彼らの粗大で細かい運動技能を訓練することができます。

時々、特定のポーズを達成したりバランスを保つために特別な焦点を必要とする動きのために、子供のためのヨガは彼らを学校にもっと集中させて集中させることができます。いくつかの研究によると、これは確かにそれらをより達成することができます。

子供たちが快適で安全になるためのヨガのヒント

親が子供を提案したり、ヨガのクラスに子供を含めたい場合は、考慮すべきことがいくつかあります。子供の年齢のために、彼の体はまだかなり柔軟に感銘を受けています。子供にヨガのポーズを教える親またはヨガインストラクターは、怪我をする可能性のある筋肉や関節の緊張を確認し、知っている必要があります。

時には、子供は大人よりも自然に柔軟性があり、過度の動きをしたり、関節を曲げたりしても、それに気付かない場合があります。ヨガインストラクターや子供を教える親は、自分の体に耳を傾け、不快に感じたらやめるべきです。本質的に、子供のためにヨガのポーズを強制しないでください。

親が子供にヨガを紹介しようとするときは、安全な場所でマットを使用するのが最善です。時々、家で教えられているにもかかわらず、両親は怪我や滑りなどを避けるための運動器具を無視します。移動や呼吸をより快適にするために、室温もより低く快適な温度に保つ必要があります。

最後に、親は子供を子供向けのヨガクラスに登録する前に、子供の全体的な健康状態を考慮する必要があります。片頭痛に問題がある子供は、頭に余分な圧力をかけるポーズを避ける必要があります。喘息、気管支炎、ヘルニア、またはその他の呼吸困難がある子供は、特定の呼吸法を避ける必要があるかもしれません。最も重要なことは、親とインストラクターが協力して、子供たちに前向きなヨガ体験を提供する必要があるということです。

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