あなたの消化のための蜂蜜の5つの利点|
人間の消化過程は複雑な構造をしており、それぞれの機能を実行する器官で構成されています。消化器系の問題を防ぐために、蜂蜜を使用することができます。蜂蜜の消化の利点は何ですか？
消化のための蜂蜜の利点
はちみつはミツバチが作る甘い液体で、色、匂い、味などさまざまな種類があります。この甘い液体には、砂糖とアミノ酸、ビタミン、ミネラル、抗酸化物質の混合物が含まれています。
蜂蜜は天然甘味料として使用されるだけでなく、消化器系の問題を含む多くの病気を助けるために使用されます。以下はあなたが試すことができる消化器の健康のための蜂蜜の無数の利点です。
1.胃酸の生成を低下させます
消化器系の健康のための蜂蜜の利点の1つは、胃酸の生成を減らすのに役立つことです。ほら、蜂蜜は酸逆流症の症状を和らげるのを助けるために多くの方法で働くことができます。
たとえば、蜂蜜はフリーラジカルと戦うことができる抗酸化物質の源です。一方、酸逆流症は、消化管の内側を覆う細胞に損傷を与えるフリーラジカルによって引き起こされる可能性があります。
これは、蜂蜜がフリーラジカルを除去することによって損傷を防ぐことができるかもしれないことを意味します。実際、蜂蜜のテクスチャーは食道の粘膜をより保護し、その結果、より長く続く安心感をもたらします。
しかし、専門家は、胃酸の問題の治療における蜂蜜の成功の可能性を確認するために、さらに研究を必要としています。
2.胃の感染症のリスクを防ぎます
前に説明したように、蜂蜜はそれぞれの利点を持つ何百ものバリエーションで利用可能です。消化のための自然療法でよく使われる蜂蜜の一種はマヌカハニーです。
通常のハチミツとは対照的に、マヌカはキャラメルに似た、より茶色がかった曇った色でより厚いテクスチャーを持っています。そして、マヌカの含有量も通常の蜂蜜より多くなる傾向があります。
過酸化水素とタンパク質ディフェンシン-1の含有量のおかげで、マヌカハニーはより優れた抗菌活性を持っていると言われています。これは、このタイプの蜂蜜が通常の蜂蜜よりも効果的にバクテリアを殺すことができるかもしれないことを意味します。
一方、マヌカによって根絶できる細菌の種類には、胃の感染症を引き起こす細菌が含まれます。胃の感染症は、過敏性腸症候群やクローン病などの消化器系の病気を引き起こす可能性があります。
したがって、マヌカハニーの摂取は、腸の炎症を妨げる細菌感染のリスクを減らす可能性があります。
3.下痢を和らげるのを手伝ってください
消化器系の健康のための蜂蜜のもう一つの利点は、それが下痢を和らげるのを助けることです。ただし、推奨される蜂蜜の種類は生の蜂蜜です。
これは、で発表された急性胃腸炎の150人の子供たちの研究を通して証明されました Journal of Research in Medical and Dental Science .
研究は、ORS溶液で蜂蜜を受け取った参加者が下痢のより良い治療法を持っていたと報告しました。この状態は、蜂蜜をまったく受け取らなかった人々と比較されました。
一方では、蜂蜜とORSの混合物を摂取した参加者は、排便の頻度が少なかった。実際、それらの回復プロセスはより速くなる傾向があります。
蜂蜜は軽度の下痢の治療に使用できます。小さじ1杯の生の蜂蜜を飲み物と混ぜてみてください。しかし、過剰な砂糖は下痢を悪化させる可能性があるため、この甘い液体の消費は合理的です。
4.腸内の善玉菌のバランスを取ります
人間の腸内の善玉菌は、消化と体の代謝プロセスを促進するのに役立ちます。したがって、腸内の善玉菌のバランスをとることが重要です。
蜂蜜を食べることで、腸内の善玉菌を維持できるかもしれません。その理由は、蜂蜜にはプレバイオティクスの効果を間接的に高めることができるオリゴ糖が含まれているためです。
一方、プレバイオティクスは腸内細菌が短鎖脂肪酸を生成するのを助けるのに重要な役割を果たします。これは結腸器官の細胞にとって確かに重要です。
それでも、特にプレバイオティクスの機能をサポートする上で、消化のための蜂蜜の利点を確認するために、さらなる研究が推奨されます。
5.消化プロセスの合理化
蜂蜜が健康、特に消化に良いことは周知の事実です。これは、蜂蜜の酵素が消化過程の触媒として機能するためです。
蜂蜜の酵素の機能は、炭水化物や糖質を分解するときに非常に役立ちます。これらの栄養素は両方とも、通常、分解するのに長い時間がかかります。したがって、蜂蜜の消費は、少なくともこの消化プロセスを助けることができます。
さらに、蜂蜜には抗酸化作用と抗菌作用があるため、さまざまな消化器疾患のリスクを軽減するのに役立ちます。その結果、消化プロセスがスムーズになります。
体には良いのですが、蜂蜜を食べるときは注意が必要です。蜂蜜を使いすぎると、実際に健康に逆効果になる可能性があります。
したがって、蜂蜜を食事に加える前に、医師または栄養士に相談する必要があります。そうすれば、最大の消化のために蜂蜜の利点を得ることができます。
