皮膚がん予防の効果的な対策-
皮膚がんは、最も危険な種類のがんの1つです。しかし、それでもこの病気は避けられないという意味ではありません。皮膚を攻撃する病気を本当に経験したくない場合にできることがいくつかあります。では、あなたができる皮膚がんの予防とは何ですか？さあ、次の説明を見てください、はい。
皮膚がんを予防するためのさまざまな方法
健康な肌を維持することがいかに重要であるかを誰もが認識しているわけではありません。さらに、日光にさらされることが多い皮膚の部分。その理由は、曝露が皮膚がんの原因の1つです。この病気を避けるために、それを防ぐために行うことができるいくつかの方法があります。
これがあなたがすることができる皮膚癌に対するいくつかの予防努力です：
1.日焼け止めの使用の規律（日焼け止め)
日光への曝露が皮膚がんの主な原因の1つであることを考えると、できる予防策は日光への曝露を最小限に抑えることです。これは、午前10時から午後4時まで特に必須です。
その理由は、太陽光にさらされて得られた紫外線が非常に強く放射されるのはこの時間帯だからです。太陽から放出される紫外線（紫外線）には3種類ありますが、人体に影響を与えるのはUVAとUVBだけです。
UVA光線、または一般的に知られている 老化光線、 肌の老化を促進し、しわや黒ずみを引き起こす可能性があります。一方、UVBまたは 燃える光線 皮膚を火傷する可能性のある光の種類です。
これらの2つの光線の高すぎる曝露は、皮膚がんを引き起こす可能性があります。さらに、UVA光線はガラスや雲を透過する可能性があります。 UVB光線はできませんが、放射線の強度はUVAよりもはるかに強力です。
そのため、曇っていても、外出する前に毎日日焼け止めを塗ることが重要です。 日焼け止め または日焼け止めは、皮膚表面への放射線の吸収をブロックします。誤って露出したり、水ですすいだりした場合は、すぐに日焼け止めを塗り直してください。
2.肌を覆う服を着てください
家の外で日光にさらされる皮膚の部分を最小限に抑えるために、皮膚を覆う衣服を使用するようにしてください。たとえば、紫外線からの保護を備えた長袖シャツ、長ズボン、帽子、サングラスなどです。
可能であれば、ラベルの付いた服を使って皮膚がんの予防に取り組むこともできます 紫外線保護係数 または日光への露出から肌を保護するために特別に作られた衣類。
旅行中に閉じた服を着ることに慣れることで、過度の日光への露出の可能性を最小限に抑え、皮膚がんを発症するリスクを減らすように努めました。
3.過度の日光への露出を避ける
日焼け止めとドレスを閉じた状態で使用したとしても、過度の日光への露出を避けることをお勧めします。特に太陽が最も高い午前10時から午後4時の範囲で。
しかし、それはまったく太陽にさらされないという意味ではありません、はい。その理由は、日光の不足も良くなく、ビタミンD欠乏症などの病気を引き起こす可能性があるためです。
過度の日光への露出を避けることは、日焼けを防ぐのに役立ちます。これは、日焼けすることが多い皮膚が皮膚がんにかかりやすくなるためです。
4.定期的に肌の状態をチェックしてください
皮膚がん財団によると、皮膚がんの予防策のひとつは、定期的に皮膚の状態をチェックすることです。体に皮膚がんの症状があるかどうかを調べることで、独立してそれを行うことができます。
頭からつま先まで肌を調べて、肌が健康であることを確認します。ただし、疑わしい場合は、皮膚科医に相談して皮膚がんを早期に発見することもできます。
少なくとも、あなたがこの病気と診断された場合、あなたの医者はあなたの健康に合った皮膚がん治療の種類をすぐに決定することができます。
5.行うことを避ける 日焼け
日焼け 肌の色を暗くするために行われる活動の1つです。日光浴は別として、 日焼け 通常、密室で 日焼けベッド 紫外線を発します。
肌の健康を害する可能性のある紫外線の存在。皮膚がんの可能性を高めることに加えて、 日焼け と 日焼けベッド 皮膚の早期老化プロセスを加速することができます。
したがって、皮膚がんを予防したい場合は、それを使用しないでください 日焼け.
皮膚がん予防のための効果的な日焼け止めの使い方
皮膚がんを効果的に予防するためにできる日焼け止めの使用に関するいくつかのヒントがあります。
- 曇りの日でも日焼け止めを使い続けてください。
- 特に汗をかきやすい場合や日焼け止めが水で洗い流されている場合は、2時間ごとに使用してください。
- 日焼け止めは控えめに使用してください。特に衣服で保護されていない肌には、大人には少なくとも1オンス使用してください。
- 体の部分だけでなく、首や耳などの顔の部分にも使用してください。
- 日常の活動のために外出するときは、SPFが15以上の日焼け止めを使用してください。一方、ほとんどの時間を野外活動に費やす場合は、SPFが30以上の日焼け止めを使用してください。
- 外出の30分前に日焼け止めを使用して、最初に肌によく吸収されるようにします。
