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ヨーグルトは、消化を改善し、強い骨、歯、免疫力のためのカルシウムや鉄などのミネラルの必要性をサポートするのに役立つ栄養価の高い食品です。近年多くの人に愛されているヨーグルトのトレンドのひとつがギリシャヨーグルトです。

ギリシャヨーグルトとは何ですか？

ギリシャヨーグルトは、トリプルフィルタリングプロセスを経て水分含有量を減らし、ヨーグルトとチーズの間のテクスチャーを厚くするヨーグルトです。ヨーグルト特有の酸味があります。

ギリシャヨーグルトは通常のヨーグルトよりもタンパク質が豊富です。 170グラムのギリシャヨーグルトには20グラムのタンパク質が含まれており、これは鶏の胸肉の半分に相当します。従来のヨーグルトにはたんぱく質が9グラムしか含まれていません。さらに、この「流行に敏感な」ヨーグルトは炭水化物も少なく、18グラムの炭水化物を含む通常のヨーグルトと比較すると約8グラムです。

美しさのためのギリシャヨーグルト

ニューヨークを拠点とする皮膚科医、博士。ホイットニー・ボウ氏によると、ヨーグルトに含まれる善玉菌の特性は、腸の炎症と闘い、体内の毒素を中和するのに役立つだけでなく、経口摂取でも皮膚に塗布した場合でも、皮膚の外観を大幅に改善することができます。ビューティーケア製品として。

精製された炭水化物と繊維のない食品で体のニーズを満たすと、消化管はゆっくりと動きます。これにより、腸内に生息するバクテリアの種類が変化します。その結果、除去される腸に残っているはずの「悪い」分子が代わりに血流に漏れ、皮膚の炎症を引き起こします。この炎症は、にきび、赤み、乾燥したうろこ状の皮膚の領域として私たちが見ているものです。

単純な炭水化物の摂取を制御することは役立ちますが、プロバイオティクスの摂取は腸内の善玉菌のバランスを回復するための鍵です。その結果、皮膚の問題はなくなります。

顔用ギリシャヨーグルト

ギリシャヨーグルトはお肌に最適な保湿剤です。ギリシャヨーグルトには乳酸、アルファヒドロキシ酸が含まれており、乾燥肌や肌荒れを改善し、小じわ、しわ、黒ずみなどの早期老化を防ぎます。

乳酸は顔の毛穴にたまった死んだ皮膚細胞を溶かし、顔をくすんで暗く見せます。また、乳酸は毛穴を縮め、顔を若く見せます。

プレーンヨーグルトを使用する防腐剤や小麦を加えずにフェイシャルスクラブを作ります。混合物をかき混ぜて顔全体に広げます。円を描くように顔をマッサージし、15分間そのままにします。冷水ですすいでください。

または、プレーンなギリシャヨーグルトを顔全体に塗り、20分間そのままにしてから、ぬるま湯で洗い流します。肌の色を均一にするには、マスクを40分間つけたままにします。

にきびの治療のために、プレーンなギリシャヨーグルトをにきびの領域または他のにきびが発生しやすい領域に直接こすります。一晩放置し、朝は冷水で顔を洗います。

髪用ギリシャヨーグルト

ヨーグルトは、どんな種類でも、タンパク質が豊富です。タンパク質は健康な髪の成長に必要な必須ミネラルです。

プレーンギリシャヨーグルトを髪と頭皮に塗り、温かいタオルで髪を包むか、 シャワーキャップ、 ヨーグルトを30分間置いて、完全に注入します。その後、いつものように髪を洗います。

ヨーグルトの保湿力をナチュラルコンディショナーとして、有害な有効成分を含むボトル製品の代わりに使用することもできます。ボウルに、プレーンなギリシャヨーグルト、アロエベラジェル、ココナッツオイルを注いで味わってください。生地が滑らかになるまでこねます。このナチュラルコンディショナーを髪の毛の中央から端まで適用します。 1時間そのままにしておきます。マイルドなシャンプーで洗い流してください。

抜け毛を治療するには、ココナッツミルクを混ぜたプレーンなギリシャヨーグルトの半分のボウルを使用します。髪全体に塗り、30分ほどつけたままにします。マイルドなシャンプーで洗い流してください。

髪を強くするには、プレーンなギリシャヨーグルトとレモンジュースを数滴混ぜます。頭皮に塗り、しばらく放置します。きれいになるまですすいでください。

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