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発疹、かゆみ、皮膚の発赤など、皮膚に対するアレルギー反応は非常に不快です。実際に無害な化合物に対する免疫系の反応の結果として発生する状態は、実際には回避することができます。では、アレルギー性皮膚反応を防ぐために何ができるでしょうか？

アレルギー性皮膚反応を防ぐ方法

特定の薬や化粧品などにアレルギーがある方は、症状の管理方法に取り掛かる必要があるかもしれません。これは医者の助けを借りて行うことができます。

アレルギー性皮膚反応の出現を防ぐ方法は、アレルギーの種類によって異なることに注意してください。皮膚アレルギー症状を発症するリスクを減らすためにできることがいくつかあります。

1.アレルゲンを認識する

皮膚にアレルギー反応を起こす原因、すなわちアレルゲンを認識しないと、アレルギー予防の取り組みはできません。

たとえば、皮膚がニッケルなどの金属にさらされた後にアレルギー症状を示す人がいます。初めて使用したときはすぐには現れませんが、金属はアレルギー反応を引き起こすアレルゲンです。

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他の病気と同様に経験している兆候を覚えているかどうかわからない場合は、医師の診察を受けてください。あなたの医者はあなたが多くのアレルギー皮膚試験を通してアレルゲンを特定するのを手伝います。

そうすれば、肌の問題の原因を特定し、引き金を避けることができます。

2.アレルゲンを避ける

アレルギーが現れる原因をうまく認識した後、皮膚のアレルギー反応を防ぐ次の方法は、引き金を避けることです。

簡単そうに聞こえますが、実際には非常に困難です。その理由は、一部のアレルゲンは簡単に回避できる可能性があるためです。しかし、日常生活でよく出会うことも少なくありません。

皮膚のアレルゲンを避けられない場合は、アレルゲンとの接触を減らすようにしてください。

人間は基本的に生き残るために水を必要とするので、これは水アレルギーを持つ人々にしばしば起こるかもしれません。水のアレルギーによって生じる反応は、実際には、通常の人よりも入浴の頻度が少ないなど、いくつかの方法で回避できます。

それでも混乱している場合は、医師に相談して、アレルゲンを避けるために何をする必要があるかを尋ねてください。

3.かゆみのある部分を傷つけないでください

かゆみは、最も一般的な皮膚アレルギー症状の1つです。これが起こった場合、ほとんどの人は確かにかゆみのある領域を引っ掻きます。実際、アレルギーのためにかゆみのある部分を引っ掻くと、実際に皮膚の状態が悪化する可能性があります。

かゆみを伴う皮膚を傷つけるのではなく、自然療法で不快感に対処するようにしてください。アレルギーによるかゆみを掻く必要なしに緩和するためにできるいくつかの方法があります。

• かゆみのある部分を冷たい布で5〜10分間圧縮します。
• オートミール、特に水ぶくれができた肌で入浴します。
• 添加物や香料を含まない製品で肌に潤いを与えます。
• お肌の状態に合ったかゆみを伴うリリーフ軟膏を塗ります。

かゆみを軽減するだけでなく、アレルギーによる皮膚のかゆみを防ぐ方法も探す必要があります。方法？

• ぬるま湯で10分ほどお風呂に入ります。
• アレルゲンとの接触を最小限に抑えるために、「無香料」と表示されたローションと石鹸を使用してください。
• 皮膚に潤いを与える前に薬を使用してください。
• ゆったりとした綿の服を着てください。
• ストレスは皮膚のかゆみを悪化させる可能性があるため、ストレスを管理します。

4.常に皮膚アレルギーの薬を服用してください

薬を服用することは、皮膚アレルギーを予防および管理するための最も効果的な方法の1つです。

症状が発生した場合は、市販薬を試すことができる場合があります。かゆみや発疹などの症状は、通常、次のような市販薬を使用することで軽減できます。

• ヒドロコルチゾンなどの低用量コルチコステロイドクリーム、
• アレルギー反応を引き起こすヒスタミンをブロックする抗ヒスタミン薬、および
• カラミンなどのかゆみを和らげるローション。

したがって、症状が現れた場合には、常に皮膚アレルギー治療の準備ができていることが重要な役割です。

5.肌をしっとりと保ちます

薬を提供することに加えて、皮膚のアレルギー反応を防ぐために皮膚を湿らせておくことが重要であることがわかります。保湿剤は、皮膚の最外層、すなわち角質層または皮膚バリアを保護するのに役立ちます。

アレルギーや湿疹に苦しむ人にとって、彼らの皮膚保護は問題になる傾向があります。これは彼らの皮膚をアレルゲンに対してより敏感にします。

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また、この状態は肌が水分を保持しにくくなるため、肌が乾燥してかゆみを伴います。その結果、皮膚アレルギーの症状が悪化しています。すぐに治療しないと、重度のアレルギー反応（アナフィラキシー）のリスクがあります。

ただし、アレルゲンに敏感な肌用の保湿ローションを不用意に選ぶべきではありません。保湿ローションを使用する際に考慮すべきことがいくつかあります。

• ローションを塗る前に、医師が処方した軟膏を塗ってください。
• シャワーの前後3分に均等に保湿剤を肌全体に塗ります。
• 「無香料」と「無着色」のラベルが付いた保湿剤を選択してください。
• 清潔な器具を使用して、容器から保湿剤を取り除きます。
• 保湿剤を両手でこすり、上から下へと体に塗ります。
• 保湿剤が肌にベタベタしたとしても、減量しないでください。
• 手を洗ったり、水に触れたりするたびに、手に保湿剤を塗ってください。

どこから始めればよいかわからない場合は、医師に正しい解決策を尋ねてください。

6.健康的な生活を送る

栄養価の高い食品を食べることから十分な睡眠をとることまで、健康的なライフスタイルを維持することによって、皮膚に対するアレルギーを防ぐことのバランスをとる必要があることがわかりました。健康的なライフスタイルは、アレルギー症状の影響を最小限に抑えると言われています。

さらに、Annals of Allergy、Asthma＆Immunologyの研究によると、ストレスの管理もアレルギーの管理において非常に重要です。ストレスが多いほど、症状が悪化し、アレルギーの頻度が高くなる可能性が高くなります。

これは、知覚されたストレスとうつ病の症状について質問票に記入した179人の大学生を分析することによって証明されています。

質問票は、同じ日にアレルギー反応を含むオンライン日記にリンクされました。その後、参加者のコルチゾールレベルも14日間の研究の2回収集されました。

その結果、参加者の39％が、アレルギー症状のないグループよりも高いレベルのストレスを伴うアレルギー症状を経験していると報告しました。実際、機嫌が悪いこととアレルギー反応は関連しています。

したがって、健康的なライフスタイルを持ち、ストレスを管理することは、皮膚のアレルギー反応が悪化するのを防ぐために重要です。あなたはストレスを管理するために以下の活動のいくつかを始めることができるかもしれません。

• 瞑想。
• 深呼吸など、体をリラックスさせる練習をしてください。
• 定期的な運動。
• 時間をかけて休憩し、お気に入りの趣味をしてください。

実際、皮膚のアレルギー反応を防ぐことは、各人のアレルゲンに依存します。太陽アレルギー、衣類アレルギー、美容アレルギーなどのアレルギーの種類は、原因との接触を減らすことで回避できます。

ご不明な点がございましたら、医師にご相談ください。