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朝の下痢はとても迷惑です。目覚めた直後でも、お腹がガクガクしているように感じたり、胸焼けに耐えられずに眠りから覚めたりします。問題は、あなたは間違いなくいつもよりもバスルームでより多くの時間を必要とし、それはあなたが仕事に遅れる可能性があるということです。では、朝の下痢の正確な原因は何でしょうか。これがレビューです。

朝の下痢のさまざまな原因

朝の下痢の原因は、一時的な状態から慢性的な健康状態の兆候まで、大きく異なります。人が朝に下痢を経験するかもしれない一般的な理由のいくつかはここにあります。

不健康なライフスタイル

1.喫煙

寝る前や目覚めた直後の夜の喫煙習慣は、下痢の原因となる可能性があります。これは、タバコに含まれるニコチンが便をより水っぽくし、胃の収縮を引き起こす可能性があるためです。

2.お酒を飲みすぎる

過度の飲酒の習慣はまたあなたの便を水っぽくする原因となる可能性があります。夜寝る前に飲酒した場合、翌日下痢で目覚めても驚かないでください。

3.おやつ 夜中

あなたが夜に目を覚ますなら単に スナック、翌朝下痢をすることもあります。これは、就寝前におやつを食べることに慣れている人にも当てはまります。

4.カフェインの消費量が多すぎる

カフェインが排便を増加させる可能性があることは非常に一般的です。そのため、カフェインを含むコーヒーやその他の飲み物を飲みすぎると、朝、トイレに行ったり来たりする可能性があります。

5.朝食の大部分を食べる

目覚めた直後、特に大部分で朝食をとることに慣れていると、胃がショックを受けて下痢になります。

その他の原因は一時的なものです

1.脱水

脱水症状は体内の電解質バランスに影響を与えます。電解質は、細胞膜がどのように機能するかを制御し、筋肉を収縮させる可能性のある電気信号を輸送する役割を果たします。その結果、体内の電解質が少なすぎると、腸の筋肉が刺激されて下痢を引き起こす可能性があります。

2.妊娠

妊娠中の女性は、ホルモンレベルの変化に対する体の反応として、朝に下痢を経験する可能性が最も高いです。

3.ウイルス

インフルエンザなどの特定のウイルスが体内に存在すると、腸が収縮し、最終的に下痢を引き起こす可能性があります。

4.食中毒

朝の下痢は、細菌で汚染された期限切れの食品を前夜に摂取したために発生する可能性があります。サルモネラ菌は、朝の下痢を引き起こす可能性のある一般的な細菌感染症であり、通常、汚染された食品や水を食べた後に発症します。

5.ストレス

人がストレスや不安症状を経験すると、腸が刺激される可能性があります。ですから、朝起きてストレスを感じると、下痢を経験することは不可能ではありません。

通常は長期にわたる健康上の問題

1.過敏性腸症候群（IBS）

この状態は過敏性腸症候群としても知られており、大腸の障害を示します。通常、この状態はストレスの状態によって引き起こされます。下痢に加えて、IBSは通常、鼓腸、ガス、便秘、胃けいれん、軟便などの他の症状を伴います。

2.炎症性腸疾患（IBD）

この用語は、クローン病や潰瘍性大腸炎などのいくつかの慢性腸疾患を説明するために使用されます。どちらの状態も消化管の炎症を特徴としています。

炎症は通常、消化管から周囲の組織に広がり、結腸の内壁に沿って痛みを引き起こします。朝の下痢以外に通常現れる他の症状は、腹痛、急激な体重減少、倦怠感です。この病気で発生する下痢は、血液を伴うことがあります。

3.アレルギー

ナッツ、小麦、卵、牛乳などのアレルギー性食品を摂取すると、腸が炎症を起こし、下痢を引き起こす可能性があります。

朝の下痢を克服する

朝に発生する下痢を克服することは、発生の原因に合わせて調整することができます。胃の混乱の原因が一連の不健康なライフスタイルによるものであることに気付いた場合は、それを止めるためにいくつかの変更を加える必要があります。

次に、アレルギーが原因の1つである場合は、消費する食品の選択にさらに注意を払う必要があります。一部の人々は彼らが特定の食品群にアレルギーまたは敏感であることを認識していないからです。ただし、原因がIBSまたはIBDである場合は、最善の治療を受けるために医師に相談する必要があることを示しています。

IBSまたはIBDが朝の下痢を引き起こしていると思う人は、正確な診断のためにすぐに医師の診察を受ける必要があります。通常、IBSの症状を治療するために、医師は抗うつ薬（ストレスによって引き起こされることが多いため）と抗コリン作用薬（腸の筋肉のけいれんを軽減する）および止瀉薬を処方します。

IBDを治療するために、医師は通常、コルチコステロイド、アミノサリチル酸、免疫抑制薬などの抗炎症薬を腸に投与します。 Medical News Todayが引用した2017年の研究では、メニュー内の特定の食品を分類することを含む自己免疫プロトコル（AIP）ダイエットが、IBDの症状を制御するのに役立つことがわかりました。