chooseyourself.me

インフルエンザ、咳、腰痛、歯痛、けがによる痛みなどの病気があると、夜になると痛みが悪化することがよくあります。夜の痛みの訴えは、あなたを睡眠から目覚めさせ、ほとんど眠りに戻ることができなくなる可能性さえあります。なぜ夜の痛みは日中よりもひどいように見えるのですか？ここに完全な答えのいくつかがあります。

夜の痛みが悪化する原因

1.重力

重力の存在は、咳が夜に悪化する主な理由です。横になると、粘液（痰）がたまっているため、自動的に上部消化管（食道、喉、口を含む）が動き、拒絶します。

また、咳をしたり、かゆみを感じたりして息切れを感じることもあります。これが、夜間の咳が悪化するように痛みを伴うことが多い理由です。

修正は、首を支えるために高い枕で寝ることです。これにより、食道の裏側に粘液がたまるのを防ぐことができます。

2.室内の空気が乾燥しすぎている

密閉された部屋でエアコンを使用すると、部屋の空気が乾燥します。乾燥した空気は鼻​​や喉を刺激する可能性があり、咳を悪化させ、痛みを和らげることもあります。したがって、加湿器を使用するか、 加湿器 あなたの息をきれいにするために。加湿器が正しく取り付けられていることを確認してください。

3.免疫システムは活発に機能しています

人間の免疫システムは、あなたの体が休んでいる夜に、より活発になる傾向があります。この免疫システムはあなたの体の感染症や病気を攻撃します。しかし、この免疫システムの反応の増加は、あなたの体の痛みを悪化させます。

炎症反応は、呼吸器症状、頭痛、または関節痛を悪化させます。ウイルスに感染していると、免疫系が夜に体温をさらに上昇させたり（暑く）したり、発熱したりします。これは、病気の原因となるウイルスを殺そうとする試みです。症状はあなたを病気にすることは確実ですが、それはすべてあなたの健康のためです。

これを克服するために、夜に、または医師の指示に従って、イブプロフェンやパラセタモール（アセトアミノフェン）などの鎮痛剤を服用することができます。夜に関節の痛みを経験した場合は、皮膚の痛みを伴う部分に冷湿布を適用して痛みを和らげることもできます。そうすれば、よりぐっすり眠ることができます。

4.睡眠位置

寝姿勢が原因で、背中、首、腰に痛みが生じることがあります。たとえば、睡眠中はあまり動かないので、関節が腫れます。最終的にこれはこわばりと痛みを引き起こします。

軽いストレッチをしたり、鎮痛剤を服用したりすると、この状態に役立つはずです。ただし、痛みが治まらない場合は、すぐに医師に連絡してください。