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「携帯電話で遊び続けないでください。めまいがして目が痛くなります。」あなたはしばしばあなたの両親とあなたに最も近い人々の口から叱責が来るのを聞くかもしれません。確かに、ほとんどすべての人が逃げることはできません スマートフォン 毎日。返信方法がわからない チャット、 ソーシャルメディアをチェックし、再生します ゲーム、商務など。

多くの人が、携帯電話の画面を頻繁に見つめると、片頭痛や頭痛がする可能性があると言います。彼は、これは脳の働きを妨げる可能性のある携帯電話からの放射線被曝と関係があると述べた。しかし、それは本当にそうですか？

HPを頻繁にプレイすると片頭痛を引き起こす可能性があるというのは本当ですか？

携帯電話の放射線が健康に害を及ぼす可能性があることを証明する多くの研究があります。そのうちの1つは、携帯電話をズボンのポケットに入れておく習慣が、人間のガンのリスクを高めることが示されています。

HPをプレイする理由に関係なく、それがプレイのせいであるかどうか ゲーム またはソーシャルメディアをチェックして、あなたはすぐにこの習慣を減らすべきです。その理由は、携帯電話の画面を長時間見つめると、片頭痛や頭痛のリスクが高まることが証明されているからです。

ジャーナルCephalalgiaの研究によると、携帯電話の画面を長時間見つめることは、片頭痛の再発の背後にあるトリガーの1つである可能性があります。これは、Montagniと彼のチームが、平均年齢20歳の5,000人もの若年成人を調査し、携帯電話の画面、コンピューター、またはテレビを毎日見つめている時間を測定した後に証明されました。

国際頭痛学会のこれらの専門家は、携帯電話を頻繁にプレイするほど、片頭痛発作のリスクが高くなることを発見しました。しかし、彼らはHPをプレイすることで片頭痛以外のあらゆるタイプの頭痛のリスクが高まるという証拠を発見しませんでした。

どうして？

実際、専門家はまだ片頭痛と頻繁に携帯電話を演奏する習慣との関係の明確な原因を発見していません。その理由は、それぞれの習慣によって、各人のHPをプレイする期間が異なるためです。

専門家は、これが携帯電話やテレビ画面やラップトップからの青い光への暴露と関係があるのではないかと疑っています。携帯電話で長時間プレイすると、携帯電話からの青い光が脳内の信号に干渉し、ストレスを引き起こす可能性があります。頭に絶えず蓄積するストレスが片頭痛を引き起こす可能性があります。

携帯電話を再生するときの片頭痛の原因は、間違った姿勢によっても引き起こされる可能性があります。ほとんどの人、またはおそらくあなた自身は、携帯電話の位置が目の下にあることを意味する、曲がった位置で携帯電話の画面を見つめることがよくあります。

気づかないうちに、この習慣は体のいくつかの部分、特に首の筋肉に筋肉の緊張を引き起こす可能性があります。これらの緊張した首の筋肉は頭に接続されています。首の筋肉が緊張すると、頭は次のように感じます 引く そして最終的に片頭痛を引き起こします。

それだけではありません。片頭痛は、夜遅くまで携帯電話を使用したり、夜更かししたりする習慣がある場合にも発生する可能性があります。十分な睡眠をとらない人は、十分な睡眠をとる人よりも片頭痛を起こしやすいことを忘れないでください。したがって、実際には、ガジェットの使用により片頭痛が再発する原因となる可能性のある多くの要因があります。

HPをプレイしても大丈夫ですが、時間を制限してください

片頭痛の再発を防ぐ最善の方法は、ライフスタイルを変えることです。リラックスしてください。本当に、一日中携帯電話の電源を切るように強制する必要はありません。

HPをプレイする時間を制限した後、片頭痛の症状を軽減できることを証明する研究はありませんが、自分の健康のためにこの習慣にブレーキをかけることは決して害にはなりません。

最初は確かに簡単ではありませんが、1日にHPをあまり頻繁にプレイしないように心がけてください。簡単な方法は次のとおりです。

• 自宅で携帯電話を使用する時間を制限します。特に食事の時間や家族の集まりのときはそうです。
• インストール タイマー 携帯電話を再生するとき、テレビを見るとき、またはコンピューターを再生するとき。
• 定期的に目を休ませてください。 20分ごとに、視線を遠くの物体に20秒間移します。これは、電話の画面を見つめることで疲れている目の筋肉を伸ばすのに役立ちます。
• せずに趣味をすることによって注意をそらす ガジェットたとえば、絵を描いたり、チェスをしたり、本を読んだり、スポーツをしたりします。
• それでも携帯電話から降りるのが難しい、または中毒になるのが難しい場合は、医師に相談してください。

この方法は、片頭痛のリスクを減らすのに役立つだけでなく、携帯電話をプレイすることに夢中にならないようにするのにも役立ちます。実際、この簡単な方法は、不健康な携帯電話の演奏習慣によって発生する可能性のある視覚障害、目の痛み、肥満のリスクを減らすこともできます。