飲酒をやめたときに体に起こる6つのこと

習慣を良くするために、多くの誘惑があります。あなたがアルコールを飲むのをやめようとするときのように、もちろんこれは簡単ではありません。アルコールをやめることをより説得するために、あなたはあなたがアルコールを飲むのをやめたときにあなたの体にどんな変化が起こるかを知る必要があります。

飲酒をやめると6体が変わる

ジャーナルAlcoholismClinical Experimental Researchの最近の研究によると、就寝前にアルコールを飲むと、脳内のアルファ波のパターンが増加し、脳が機能し続ける可能性があります。その結果、この状態は特定の睡眠障害を引き起こします。

飲酒の習慣をやめることで、睡眠の質が向上し、翌日は気分がすっきりします。よく眠れることに加えて、アルコールをやめることは気分、集中力、そして精神的パフォーマンスも改善します。

しかし、通常はアルコール依存症のため、初期の頃は飲酒をやめ、眠りにくかったでしょう。

アルコールは砂糖を含む飲み物です。この砂糖は、快感を引き起こす脳内の化学物質であるドーパミンのレベルを高めます。

さて、あなたがアルコールを飲むのをやめ始めるとき、最初は体は甘い食べ物に「空腹」になる傾向があります。これは、通常どおりに脳の体を作る脳の刺激によるものです。これは時々人々が強くなくて、再びアルコールを飲むことになるものです。

ロサンゼルスの医師であり、中毒性のある薬物の専門家であるDamon Raskin、MDによると、これに驚かないでください。アルコールを含まない他の甘い飲み物を消費することによって、この影響を打ち消すようにしてください。

数日以内にアルコールを飲むのをやめると、肌はより潤いがあり新鮮に見えます。これは、アルコールの利尿作用によるもので、継続的に排尿し、体液を大量に排出します。

さて、あなたがアルコールを飲むのをやめるとき、体内の水分レベルは以前よりバランスが取れて安定しています。もちろん、これは肌の健康を含むあなたの健康状態に影響を与えます。肌はより潤いがあり、乾燥していないように見えます。

テレグラフのページで報告されているように、ムーア教授は、特に大酒飲みのためにアルコールを飲む習慣をやめる人々は、肝臓器官の健康に非常に良いだろうと述べました。

肝臓は実際には損傷したときにそれ自体を修復できる臓器ですが、アルコールを飲みすぎると肝臓のさまざまな組織が死滅する可能性があります。肝臓が体内に入るアルコールをろ過するたびに、一部の肝臓細胞は死にます。

したがって、アルコールから離れることによって、肝臓の健康と機能を確実に維持します。あなたの肝臓は、体内の中和毒としての機能を実行する上でより最適になります。

アルコールは単なる飲み物のように軽いと感じるかもしれませんが、実際にアルコールを飲むと、気付かないうちに1日のカロリー摂取量が増加します。たとえば、1つのマルガリータには約300カロリー以上が含まれています（これらのカロリーのほとんどは砂糖からのものです）。

American Journal of Epidemiologyの研究によると、男性は適度に飲酒すると、毎日433カロリーが追加で消費されます。アルコールはまた、女性の1日のカロリーを300カロリー増加させる原因でもあります。

さて、あなたがアルコールの消費をやめるとき、それはあなたがそれを他の砂糖が豊富な食品と取り替えないならば、あなたが一日に433と300カロリーを減らすことを意味します。このように、あなたはすぐにあなたの理想的な体重に達するでしょう。

webMDのページで報告されたムーア教授によると、人がアルコールを消費するのを止めることによって、アルコールだけを止めるだけで、特別な運動や特別な食事をすることなく、約1〜2kgの体重減少があります。

American Journal of Nutritionに掲載された研究によると、アルコールは人々が過食する最大の引き金の1つです。これは、アルコールが人の意識を低下させ、胃がいっぱいになっても食べ続けることができるためと考えられます。

Journal of Obesityに掲載された別の研究によると、2杯のアルコール飲料に相当するアルコールの注入を受けた女性の中には、生理食塩水を受け取った女性よりも最大30％多く食物摂取量の増加を経験した人がいます。

アルコール中の毒素は視床下部の脳活動を増加させます。これにより、脳は食べ物の匂いに敏感になり、より多く食べるようになります。

飲酒をやめると、この効果はなくなり、飲酒を減らす傾向があります。