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断食、たくさんの礼拝をし、悪い習慣を捨てる時間。これはあなたの人生をより良く変えるための適切な時期です。断食月の間の喫煙などの悪い習慣は、少し減らすことができるかもしれません。イフタール中の喫煙は、断食していないときの喫煙よりも健康に害を及ぼす可能性があることを知っておく必要があります。なんでそうなの？

断食をするときの喫煙の危険性は何ですか？

タバコにはあなたの健康に有害な多くの化学物質が含まれています。たばこに含まれる主な化学物質は、一酸化炭素、ニコチン、タールです。

これらの化学物質は、何時間も絶食した後、空腹時に体内に入るとより危険になります。

一酸化炭素

断食をするとき、あなたの体は断食中に失われたエネルギーを補うために栄養素と水分を必要とします。

空腹時にイフタール中にすぐに喫煙すると、吐き気、嘔吐、倦怠感、めまいを経験するリスクが高まります。

タバコの煙に含まれる一酸化炭素の含有量が血流に入り、血中の酸素レベルを低下させる可能性があります。

その結果、体内の細胞から酸素が奪われ、疲れやめまいを感じるようになります。このガスはまた、筋肉と心臓の機能を低下させる可能性があります。

血中の一酸化炭素も血中の悪玉コレステロール値を上昇させる可能性があります。

時間が経つと、これにより動脈にプラークが蓄積し、動脈が硬く、硬くなり、弾力性が低下する可能性があります。

これにより血管が狭くなり、最終的に心臓病や脳卒中を引き起こします。

ニコチン

空腹時に喫煙すると、肺がんを発症するリスクも高まります。

空腹時に体に吸収されるニコチンは、満腹時よりも多くなる可能性があります。したがって、肺がんのリスクが高くなります。

タバコに含まれるニコチンは、血圧、心拍数、心臓への血流の増加、動脈の狭窄や硬化など、健康に多くの悪影響を与える可能性もあります。

これらすべてが心臓発作のリスクを高める可能性があります。ニコチンはまた、あなたをタバコに夢中にさせる中毒性のある物質です。この物質は、喫煙の頻度にもよりますが、6〜8時間体内にとどまる可能性があります。

断食は喫煙をやめるためのあなたの練習時間になることができます

断食は、喫煙したいという欲求を含め、食欲や飲酒などのすべての欲求を抑制しなければならない時間です。

ですから、断食はあなたが一日に消費するタバコの数を減らすためにあなた自身を訓練するための適切な時期である可能性があります。

1日約13時間の絶食中に喫煙しないことは、喫煙者にとって改善となる可能性があります。

断食中に喫煙する時間は確実に短縮されます。以前は、いつでも好きなときに喫煙できましたが、断食月の間は、夜明け前までイフタールの間しか喫煙できませんでした。

この短い時間で、あなたが「燃やす」タバコの数を少しずつ減らして、あなたがより少ないタバコを吸うことに慣れるようにしてください。

断食月の喫煙時間を短くすると、喫煙習慣を減らすのに役立つ場合があります。

1日に1本のタバコを減らすことから始め、それに慣れるまでこれを行い、次に前の数からもう1本のタバコを減らしてみてください。

あなたがもう喫煙しなくなるまでこれを続けてください。断食月が終わっても、禁煙の努力を続けることができます。重要なのは一貫性を保つことです。