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突然月経周期が不規則になった場合は、最初に慌てずに、特定の病気を認めたり、苦しんだりしたと思い込んでください。生理不順の原因は必ずしもそれほど深刻で恐ろしいものではありません。混沌とした月経周期は、これまでの不注意な食事パターンによって引き起こされる可能性があります。

なぜ食事が生理不順の原因になるのですか？

通常の月経周期は21-35日の範囲です。このサイクルは、女性の生殖ホルモン、すなわちホルモンのエストロゲンとプロゲステロンによって調節されています。月経周期が不規則な場合は、体内のホルモン量に問題がある可能性があります。そして、この状態はあなたがこれまでに消費した食物によって引き起こされる可能性があります。

多くの研究は、栄養失調になりがちな人々は不規則な月経周期を経験すると述べています。その理由は、多くの女性に嫌われているものの、体内の脂肪の利用可能性がホルモン産生に重要な役割を果たしているためです。

したがって、栄養失調になるまで厳しい食事をしていると、ホルモンのエストロゲンとプロゲステロンの産生が妨げられます。あなたの月経周期は混乱になります。

間違った食事による月経周期の混乱は、栄養失調の人々だけの問題ではありません。太りすぎや肥満の女性も月経異常を経験する可能性があります。

その理由は、体内の脂肪の蓄積が多いほど、ホルモンのエストロゲンの産生を調節するために体が混乱し、最終的にこのホルモンの量が異常になるためです。

だから、あなたの日常生活の中で健康的なライフスタイルとバランスの取れた栄養を実装するようにしてください。これにより、体重を管理し、体脂肪レベルを正常に保つことができます。

間違った食事はまた現れるPMSの症状に影響を与えます

食べ物は月経周期を台無しにするだけでなく、月経の症状を悪化させる可能性もあります。通常、毎月のゲストが来る月経の症状は、胃のけいれん、下痢、めまい、倦怠感、胸痛、気分のむら、膨満感です。

さて、あなたが突然重度で異常な月経症状を感じた場合、これはあなたがその時に食べた食べ物が原因である可能性があります。

たとえば、高ガスを含む食品を食べると、胃の膨満感が数倍になります。または、カフェイン入りの食べ物や飲み物を消費する場合は、 気分のむら あなたが経験していることは悪化しています。

食事が健康的でバランスが取れているが、月経周期がまだ不規則である場合。何が原因ですか？

確かにあなたがより健康的に食事を変えたが、あなたの月経周期がまだ混沌としているなら、この状態を引き起こしている何か他のものがあるかもしれません。食事以外の不規則な月経周期の原因には、次のものがあります。

• 子宮内膜ポリープなどの子宮の障害
• 重いストレス
• 子宮の傷
• 運動しすぎる

月経周期が規則的でない場合は、すぐに医師に相談して、自分の状態について詳しく調べてください。