あなたの健康のためにソーダを飲みすぎる危険性
さわやかに見えるソーダの泡の泡の外観は、時々誰かが炭酸飲料を飲まないように我慢できないようにします。喉のヒリヒリ感も、暑い時期にソーダを飲みたくなることがよくあります。しかし、あなたが普段飲んでいるソーダ缶があなたの体にとって大きな危険であることを知っていましたか？健康のためにソーダを飲むことの危険性は何ですか？
ソーダを飲むことについての事実
アメリカでは、人々が得る最大のカロリー源は、野菜、パン、パスタ、ハンバーガーではなく、ソフトドリンクです。平均的なアメリカ人は1日に2本のソーダを消費します。これは公然の秘密になりました。この習慣は、たった2缶の飲み物から小さじ18〜20杯の砂糖を消費するのと同じです。
小さなソーダでは、350 mlは100カロリー、40グラムの砂糖、または小さじ9杯の砂糖に相当します。実際、体の砂糖の1日摂取量は通常小さじ4杯程度です。
過去20年間で、砂糖の消費量は増加しています。このような短期間で、米国の砂糖消費量は519％増加しました（1人あたり年間11kgから61kgの砂糖に）。
砂糖消費量の増加と、糖尿病、代謝障害、低血糖症、カンジダ症、免疫力の低下などの慢性疾患との関係も非常に一般的です。
さらに、甘味料を含む飲料を飲むと、心臓病のリスクが最大20％増加するという事実。ハーバード公衆衛生学校は、砂糖の消費量が増えるにつれてこのリスクが高まることを発見しました。
低カロリーのダイエットソーダに交換してみませんか？
ダイエットソーダまたは低カロリーのソフトドリンクは、現在、ソーダを飲む代わりの主張の1つですが、それでも健康的です。ダイエットソーダとは？本当に健康ですか？
ダイエットソーダはカロリーフリーの炭酸飲料ですが、アスパルテーム、スクラロース、アセスルファムカリウムなどのカロリーのない甘味料が含まれています。
一般的に、このタイプのソーダは健康、体のバランス、または体組成に有害ではありません。しかし、最近の研究では、ダイエットソーダが健康上の問題に関連していることが示されています。
ダイエットソーダに長期的な健康リスクがあることを証明する研究はありませんが、ダイエットソーダの効果に関連するさまざまな病気があります。
ダイエットソーダに含まれる人工甘味料などの成分は、砂糖よりも甘味が強いです。ブルックアルパート、RD、著者 シュガーデトックス 健康サイトによって引用された、これらの甘味料は、果物などの天然甘味料を含む食品に私たちの味覚を衰退させる可能性があると述べています。
ソーダを飲みすぎることの危険性は何ですか？
一般的に、炭酸飲料（ダイエットソーダまたは通常のソーダ）を飲みすぎると健康に悪影響を及ぼします。ある研究では、ソーダを飲みすぎることの危険性が証明されています。
研究では、飲んだ人は誰でも ダイエットソーダ 心臓発作や脳卒中を起こす可能性は日常的に40％高くなります。以下は、その内容の観点から、あなたの健康のためにソーダを飲むことの危険性についての6つの悪い事実です：
アスパルテーム： このダイエットソーダの主成分は空腹感を増す可能性があるので、カロリーがなくてももっと食べてしまう可能性があります。
キャラメル色： 2-メチルイミダゾールと4-メチルイミダゾールを含む茶色の染料は、肺がん、肝臓がん、甲状腺がんに影響を及ぼします。
ナトリウム： ダイエットソーダは脳卒中のリスクと強く関連しており、研究者は高ナトリウムレベルが原因であると考えています。体内のナトリウムが多すぎると高血圧を引き起こす可能性があります
リン酸とカフェイン： 研究者たちは、ソーダに含まれるリン酸とカフェインも骨粗鬆症を引き起こすと推測しています。これは女性にとっての問題です。研究者のグループは、週に3ソーダを消費することが知られている女性は、他の飲み物を飲んだ女性よりも腰の重要な部分で平均4％多くの骨量減少があることを発見しました。
人工調味料： 砂糖だけがあなたの歯を傷つけることができるソーダの成分ではありません。ソーダの酸含有量は非常に高く（pH 3.2）、人工食品フレーバー（生姜、チェリー、レモンライムなど）が歯のエナメル質の侵食に寄与することが示されています。あなたの歯は黄色になり、簡単に穴が開いてしまいます。
ビスフェノールA（BPA）： BPAは、心臓病、生殖障害、肥満、免疫系障害に関連するあらゆるものに関連する内分泌かく乱物質です。ソフトドリンクの容器として使用されるプラスチックの缶やボトルは、BPAで飲み物を汚染する可能性があります。
フィルは医療従事者であり、体の変容の専門家です starfitnesssaigon.com 。 Philに連絡してください phil-kelly.com また Facebook.com/kiwifitness.philkelly
