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植物の葉、樹皮、果物、花、根から作られたハーブサプリメントは、さまざまな病気を治すために古くから使用されてきました。コミュニティで広く流通しているハーブサプリメントの1つは、ブラックコホシュサプリメントです。このサプリメントは何でできており、その健康上の利点は何ですか？この記事で詳細をお読みください。

健康のためのブラックコホシュサプリメントの利点

ブラックコホシュ（Actaea racemosa）は、その生息地が主に北アメリカ中部と南部に見られる顕花植物です。この植物の根は何千年もの間ハーブティーとして使用されてきました。ネイティブアメリカンはもともと、蛇咬傷、子宮障害、神経障害の治療にブラックコホシュを使用していました。

技術が発展するにつれて、ブラックコホシュはより頻繁に栄養補助食品に加工されます。ヨーロッパでは、過去40年間、20 mgのブラックコホシュとレファミンの組み合わせを含むハーブサプリメントが、ほてり、気分のむら、膣の乾燥、過度の発汗など、さまざまな更年期症状の治療に使用されてきました。いくつかの研究によると、この植物は、更年期の女性のほてりを減らし、気分と睡眠のパターンを改善するのに役立ちます。

研究者は、この植物が更年期症状の緩和にどのように役立つのかはっきりとはわかりません。ある研究では、閉経周辺期および閉経後の女性を対象に約6か月間研究を実施しました。この薬を少なくとも6か月間服用した女性は、更年期症状がより抑制されていると報告しました。

推奨される効果的なブラックコホシュサプリメントの投与量は次のとおりです。

• 閉経後の心臓病：1日40 mgを3か月間停止し、その後さらに3か月間服用します。
• 閉経後の女性のメンタルヘルス：1年間毎日128mg。
• 閉経後の女性の骨密度：3ヶ月間毎日40mg。

このサプリメントの他の用途は、腎臓の問題、マラリア、関節炎、喉の痛み、出産の手助け、月経中の胃のけいれんなど、いくつかの病状を治療することです。

それでも、ブラックコホシュサプリメントの利点に関する研究はまだ比較的まれです。その有効性と安全性を確認するには、さらなる研究が必要です。

ブラックコホシュの副作用は何ですか？

コホシュサプリメントの副作用の多くは科学的に証明されていません。潜在的な副作用は軽度から重度の場合があります。まれですが、非常に危険な副作用の1つは、肝臓の損傷です。肝障害の病歴がある場合は、この薬の服用はお勧めしません。

また、胃の痛み、黄疸、暗色尿など、肝臓の問題を示す可能性のある症状が発生した場合は、コホッシュサプリメントを避けてください。その他の副作用は、腹痛、めまい、頭痛、吐き気、嘔吐、低血圧、不整脈です。

ブラックコホシュのサプリメントは、妊娠中または授乳中の使用はお勧めしません。妊娠中の女性には早期陣痛のリスクがあります。また、子供への使用はお勧めしません。この植物を使用する前に、この植物にアレルギーがないことを確認してください。