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あなたはすでに健康的な食事と運動をしていると感じていますが、あなたの体はより伸びていますか？あなたがそれを知らずにあなたの体が太ることができるという予期しない原因はありますか？もちろん、生活習慣やライフスタイルが体のストレッチに影響を与えることもあります。体脂肪の原因となる6つのことをチェックしてください。

気づかずに体脂肪を引き起こすもの

1.睡眠不足

十分な睡眠が取れない人は、肥満になるリスクが高くなります。何故ですか？ 2007年のジャーナルArchivesof Disease in Childhoodの研究によると、耐糖能異常などの多くのホルモンの変化が糖尿病の原因と症状の1つになるでしょう。これは、体が十分に休まないときに発生します。

睡眠不足はまた、空腹感や倦怠感を刺激し、身体活動を低下させる可能性があります。そのため、気付かないうちに体重や姿勢が大きくなります。したがって、睡眠不足は、気づかないうちに体脂肪を引き起こす要因となることがよくあります。

2.あなたの友情は体重増加に影響を与えます

たくさんの友達がいると多くの健康上の利点がありますが、研究によると、太りすぎは友達の間で伝染する可能性があります。ジャーナルPLoSOneに掲載された調査結果によると、太りすぎや肥満の友人がいる場合は、気付かないうちに太りすぎになる可能性もあります。

ニューイングランドジャーナルオブメディシンに掲載された研究によると、肥満の友人がいる場合は、肥満になる可能性も約50％高くなります。同様に、スリムな友達と友達になると、スリムな体の影響も受けます。

3.忙しすぎる活動

あなたが忙しいスケジュールを持っているとき、あなたは眠ったり休んだりするための貴重な時間を失うでしょう。しっかりとした活動では、仕事に対する不安やストレスが蓄積する脂肪の分布に影響を与える可能性があります。人がストレスを感じたときに放出されるホルモンでもあるホルモンのコルチゾールは、胃への脂肪の蓄積を変化させ、胃の中に脂肪の肥厚と蓄積があります。

さらに、忙しいライフスタイルはまた、不規則な食事パターンと速くて非衛生的な食物への依存につながる可能性があります。普段屋台の食べ物を食べるなら、健康的な食べ物を食べてみてください。休憩の傍らで仕事を管理しながら、フルーツや低カロリーのスナックを散りばめます。

4.特定の食品に実際にアレルギーがあるかどうかわかりません

慢性的な消化器系の問題や体内のアレルギーの存在は、体脂肪をゆっくりと引き起こす原因の1つです。本の物語によると博士。マークハイマン 超シンプルなダイエット 、体によって検出されないアレルギーは、消化管の炎症を引き起こします。その後、体が膨らみ、この体液貯留が意外と体を太らせる原因になります。

5.運動をしているのですが、食事がまだ乱雑です

定期的な運動は健康にとって重要ですが、健康と理想的には体重を維持するために運動だけに頼ることは効果がないことが研究によってわかっています。運動は、食事の変更と組み合わせない場合、あなたの体が体重を増やす原因になります。

6.あなたの遺伝的遺伝は太る可能性があります

ネイチャージェネティクスの一部の科学者は、人の遺伝学が太くなるのに役割を果たすことができることを確認しました。さらに、遺伝学はまた、腰や腰の周りに現れる可能性のある脂肪の可能性を決定します。多くの兆候は、遺伝学から肥満につながる可能性があります。