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厚い毛布の利点は、冷たい夜の空気やエアコンのために体を暖めるのに役立つだけではありません。厚い毛布で寝ることの利点は、不安障害、不眠症、または自閉症の子供のための治療を克服するために多くの専門家によって明らかに推奨されています。

メンタルヘルスのために厚い毛布で寝ることの利点は何ですか？

Journal of Australian Phsychiatryに掲載された2008年にOccupationalTherapy of Mental Healthが実施した調査によると、厚くて重い毛布は患者のストレスを軽減し、不安を軽減することができます。厚くて重い毛布は、通常の毛布を使うとそこにはない何かをあなたに与えるでしょう、それは何ですか？ 深部圧迫刺激 またはDPTS。

深部圧迫刺激 これは、マッサージと圧力を体に加えるようなものです。ディーププレッシャータッチは、抱っこ、スワイプ、動物を撫でる、赤ちゃんを抱くなどの一種のプレッシャーです。このタイプの圧力はあなたをリラックスさせて落ち着かせると言われています。

この厚くて重い毛布は、暖かい抱擁と同じであるとさえ考えられています。加えられた圧力はまた神経系をリラックスさせるのを助けることができます。この方法は完全に安全で効果的であり、睡眠とリラクゼーションを自然に誘発するのに十分強力な非薬物療法と見なされています。

精神科、外傷、老人、および小児科の病院ユニットも、不安の問題を抱えている患者を落ち着かせ、よく眠れるようにするために厚い毛布を使用しています。赤ちゃんを抱っこするのと同じように、この厚い毛布の重さと圧力は、大人が快適で安心できるようにすることもできます。

圧力がゆっくりと体に加えられると、脳内でのセロトニンの生成を促進することができます。セロトニンは、気分や睡眠を含むいくつかの脳機能を調節する神経伝達物質として機能します。

セロトニンが自然にメラトニンに変換されると、体は休息の合図を受け取ります。この毛布の重さはタッチセラピーとして使用され、体全体にある圧力タッチ受容体として機能します。これらの受容体が刺激されると、体はリラックスしてより安全に感じます。

正しい厚いブランケットの基準は何ですか？

毛布の実際の重量はユーザーの状態によって異なります。大人の場合、通常は体重の5〜10％の毛布が必要ですが、子供には体重の10％に0.5kgを加えたものをお勧めします。しかし、あなたが医者やセラピストからの推薦を求めるならば、それはより良いでしょう。

この治療法専用の毛布を購入することもできます。呼吸器系、循環器系の問題、体温調節の問題がある人、そして術後の回復期には、健康上の問題を引き起こすため、この治療法はお勧めできません。

まだ議論中のもの

多くの治療法は不安障害や不眠症を治療するためにこの毛布を使用していますが。厚くて重い毛布の使用はまだ議論中です。

厚くて重い毛布は、通常の毛布とは重量が異なるため、子供や10代の若者に使用すると危険と見なされます。この治療に使用される厚い毛布の利点を決定するには、さらなる研究と科学的試験が依然として必要です。