健康的でおいしいケーキを作るための3つのヒント|

ケーキはしばしば甘い味がし、不健康なスナックと見なされます。これは、使用する成分が糖分、脂肪、カロリーが高いためです。しかし、あなたが本当にケーキが好きなら、あなたはまだあなたのケーキをより健康的な方法で楽しむことができます。

ヘルシーなケーキを作るための秘訣ですが、それでも美味しいです

実は、お腹をいっぱいに保ち、空腹を防ぐために、おやつが必要です。もちろん、好きなケーキを食べることができます。ただし、ダイエットプログラムを成功させるには、以下のヒントをいくつか実行する必要があります。

あなたがどんなに健康的なスナックを作ったとしても、あなたが食べるケーキの部分を見て注意を払わなければ、あなたのダイエットプログラムは失敗します。

あなたが本当にあなたのダイエットプログラムを助けるために健康的なケーキを作りたいならば、あなたは後で作られるケーキのサービングの数を決定することから始めることができます。

ミニサイズのケーキ型を選べるので、食べたケーキの部分を測れる傾向があります。

わざわざレシピから除外するものを考えて選択するのではなく、スナックをより健康にすることができるいくつかの材料を追加することをお勧めします。以下はそれらのいくつかです。

ケーキに野菜や果物を加えてみてください 。すりおろしたリンゴ、にんじん、または他の種類の緑の野菜と新鮮な果物を追加して、健康的なケーキの栄養を増やすことができます。あなたが作る健康的なスナックは十分に高い繊維含有量を持っていると確信することができます。
小麦粉を使う 全粒穀物 。ダイエットプログラムの途中でこれらの健康的なケーキをスナックにすることにした場合、通常の小麦粉を全粒粉に置き換えることは決して害にはなりません。小麦粉 全粒穀物 通常のケーキ用小麦粉よりも多くの繊維が含まれています。小麦粉が使えます 全粒穀物 あなたが通常使用するケーキ用小麦粉の量に応じて。
低脂肪製品の使用 。バターを少量のレモンジュースまたは酢と混合した低脂肪ミルクと交換します。ケーキの味が少し変わっても、美味しさは間違いありません。または、バターをプレーンヨーグルトに置き換えることもできます。

ケーキの飽和脂肪と砂糖のレベルを下げるには、次の変更を加えることができます。

バターの一部を健康的なオイルに置き換える 。レシピを変更するときは、バターの一部を、菜種油などの飽和脂肪の少ない植物油に置き換えることができます。ただし、バターをすべて植物油に置き換えないでください。ケーキの食感が変わるだけです。
使用する砂糖を減らします 。健康的なケーキを作るには、砂糖の使用量を減らす必要があります。レシピの砂糖の25〜50％を減らすようにしてください。レシピに必要な砂糖が大さじ4であると記載されている場合は、砂糖大さじ2〜3のみを使用する必要があります。これはあなたの健康的なケーキのカロリーを減らすのに大いに役立ちます。