あなたの小さな子供のための5つの栄養価の高いおいしいニンジンレシピ
にんじんは栄養価の高い野菜です。ニンジンに含まれるビタミンA、ビタミンB7、ビタミンKは、目の健康を維持し、体の代謝を促進し、血液凝固を調節することができます。ニンジンには、消化器系の健康を改善することができる繊維が豊富な野菜も含まれています。まあ、子供のためのニンジンの利点を逃した場合、それは残念です。家でにんじんの準備をしましょう！これがあなたが従うことができるニンジンのレシピです。
1.にんじんクッキー
出典：おいしい幼児向け食品 あなたが家で瓶を満たすために軽食を探しているなら、これらのニンジンクッキーは選択であることができます。お子さんが不用意におやつをしないように、ご家庭で健康的で美味しいおやつをご用意ください。このクッキーは、食物繊維、ビタミン、ミネラルとともに子供たちのエネルギー需要を満たすことができるため、通常のおやつではありません。何を待っていますか？家で作れるにんじんのレシピです。
必要な材料：
- 小麦粉約2カップ
- 細かくすりおろしたにんじん約1カップ
- すりおろしたリンゴ約1カップ
- 中型バナナ1本
- ドライオーツ麦約1カップ
- 小さじ1杯のベーキングパウダー
- 小さじ1杯の重曹
- 小さじシナモンパウダー
- 1つの大きい卵
- カップココナッツオイルについて
- はちみつについて
- 粉砂糖大さじ2
- バニラエッセンス小さじ1
- チョコチップ （選択）
作り方：
- 大きなボウルに、小麦粉、オーツ麦、ベーキングパウダー、重曹、挽いたシナモンを混ぜます
- 別のボウルに、卵、蜂蜜、バニラエッセンスを混ぜ合わせ、よく混ぜます。
- 小麦粉の混合物が入っている大きなボウルに卵の混合物を入れます。粉砂糖も加えます。
- また、にんじん、りんご、バナナを混ぜます。よく混ざり合い、テクスチャーがちょうどよく、どろどろになりすぎないようになるまで混ぜます。
- 生地を小さな丸い形にし、指で平らにします。
- ペースト チョコチップ あなたが好きならそれに。
- 予熱したオーブンで摂氏100度まで約13〜15分焼きます。
- 調理したケーキを取り出し、瓶に入れます。
- 食物繊維が豊富なこのケーキは、子供たちの健康的なおやつとしてすぐに使用できます
2.にんじんミートボール
出典：ゼロからウェルネス その小さな丸い形とおいしい味は、子供たちに好まれるミートボールを作ります。さて、今回は鶏つくねでにんじんを作りましょう。すべての生地をこねた後、お子さんの好みに合わせて、にんじんのミートボールを茹でたり炒めたりできます。本当に簡単にする方法。以下のニンジンレシピをチェックしてください。
必要な材料：
- 350グラムの鶏もも肉の切り身、細かく刻んだ
- にんじん150グラム、好みに応じてすりおろしたり、細かく刻んだりする
- サゴ粉200グラム
- にんにく3片、ピューレ
- 細かく刻んだネギ2個
- 小さじ1の塩
- 小さじ1杯のコショウ粉
- 小さじ砂糖
- ごま油大さじ2
- ベーキングパウダー小さじ1
- 揚げるのに十分な油
- 125mlの氷水
作り方
- 鶏肉、にんじん、ねぎ、塩、こしょう、砂糖、ごま油の材料を混ぜる。滑らかになるまですべてをこねる
- 卵を加え、滑らかになるまで混ぜます。
- 均一にかき混ぜながら氷水を少し加えます。
- サゴ粉とベーキングパウダーを加え、よく混ぜます
- スプーンでボールのように生地を形作ります
- 調理して乾くまで少量の油で炒めます。
- 揚げるだけでなく、沸騰したお湯で煮て、グレービーミートボールのように楽しむこともできます。
- 温かいうちに召し上がれ。
3.クリーミーなにんじんご飯
出典：ママジャンクション このにんじんのレシピは、柔らかな食感の食べ物を必要としている子供たちに最適です。ビタミンやミネラルが豊富なにんじんが含まれているだけでなく、この米の混合物に含まれるチーズは、まだ成長している子供たちのカルシウムのニーズを満たすのに役立ちます。それを処理する方法を見てみましょう！
必要な材料：
- チキンストック1カップ（約250ml）
- にんじん1カップブレンド
- バター大さじ3
- 味わう塩
- 味わうコショウ
- ご飯1カップ
- 粉チーズ約130グラム
- 玉ねぎ
作り方：
- 鶏肉、にんじんジュース、水2カップを鍋に入れます。沸騰するまで茹でます。取っておきます。
- 玉ねぎをバターで焦げ付き防止の鍋で炒める。
- 塩こしょうを加えながら5分ほど放置します。取っておきます
- 次に、ご飯を鍋で5分間調理します。味わいとして作った玉ねぎの炒め物をご飯に混ぜます。
- 水がなくなったら、かき混ぜながら少しずつブロス液を加えます。スープがご飯に吸収され、ご飯が柔らかくなるまで繰り返します。柔らかくしたい場合は、お子さまの好みに合わせてもう一度スープを入れてください。
- テクスチャーが正しいと感じたら、ストーブの電源を切ります。
- 上に粉チーズを追加します。
4.にんじんスープ
出典：フードスタイリングダイアナ 子供たちのためにランチを作りたいですか？混乱しないでください。今回のニンジンのレシピは非常にシンプルで、少量の食事に適しています。このスープにたんぱく質が豊富な鶏肉を入れると、お子様の栄養ニーズがより完全になります。これがにんじんのレシピです！
必要な材料：
- 鶏の胸肉200グラム、さいの目に切った
- にんじん100グラム、薄くスライス、または花の形にスライス
- しめじ100グラム、洗浄済み。しめじは他のきのこに置き換えることができます。
- にんにく2片、みじん切りまたはすりおろし
- 植物油大さじ1
- 玉ねぎ50グラム、みじん切り
- 薄くスライスした5つのフィッシュボール
- ネギ2個、粗く刻んだ
- 750mlチキンストック
- 味わうコショウ粉
- 味わう塩
作り方：
- にんにくと玉ねぎを焦げ付き防止のフライパンで柔らかく香りが出るまで炒めます。
- 鶏肉を加え、火が通るまで炒め、脇に置きます。
- 鶏肉を鍋で沸騰するまで加熱します。
- 次に、にんにくと鶏肉を加えます。
- にんじん、きのこ、ねぎ、つみれを追加します。完了するまで調理します。
- 塩こしょうで味を調えます。
- 温かいうちにスープを出す準備ができています。
5.にんじんナゲット
出典：ヌサンタラレシピ 今回は、にんじんのレシピをナゲットの形で作ることができます。これは通常、お子様のお気に入りの食べ物です。より健康になるために、あなたは家であなた自身のナゲットを作るべきです。
にんじんナゲットに新鮮な魚の肉を混ぜたものは、お子様が学校に持っていくのに最適です。もちろん、これらのナゲットはビタミンやミネラルが豊富で、さらにタンパク質が豊富です。それはすべての子供が必要としているのではありませんか？だから、何を待っているのか、キッチンで魚のナゲットを作ろう！
必要な材料：
ナゲッツ
- 鯖100グラム、挽いた
- 鶏肉100グラム
- 150グラムのニンジン、小さな正方形にカット
- サゴ粉25グラム
- 30グラムの卵白、殴られた
- 75mlの氷水
- 小さじ1杯のチキンストックパウダー
- 小さじ一杯の塩。
- 小さじ1杯のコショウ粉
- にんにく2片、つぶした
揚げ物の材料：
- 卵白、殴られた
- 揚げるのに十分な粗いパン粉
- 揚げるのに十分な油
作り方
- 魚、鶏肉、にんじん、サゴ粉を合わせます。よく混ぜます
- 次に、卵、水、チキンストックパウダー、塩、コショウ、セロリ、ニンニクを加えます。よく混ざるまでかき混ぜます。
- 20 x 20 x3の天板または自宅にある任意のサイズのパンを準備します。鍋の底に油またはマーガリンを塗ります。
- 混合した混合物をスズに注ぎます。生地を締め、形が鍋の形になるまでプレスプレスします。
- ベーキングシート上で生地が調理されるまで30分間蒸します。
- 冷ましてください。その後、好みに応じてカットします。
- ナゲットを卵白に浸し、パン粉で転がします。
- 十分に熱い油で炒めます。
- 黄金色になるまで炒め、取り除く。
- ナゲットは提供する準備ができています
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