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突然胸の痛みを経験することは確かに心配です。特にこの状態が妊娠中に発生した場合、実際にはあなた自身と子宮内の赤ちゃんの健康に特別な注意を払う必要があります。では、妊娠中の胸の痛みを和らげるために何をすべきでしょうか？

妊娠中に胸が痛くなるのはなぜですか？

一般的に、妊娠中の胸痛は、実際には身体の生理学的変化による正常な状態です。日々大きくなる子宮の成長は横隔膜を圧迫し、胸部に不快感を与えます。

実際、妊娠中に増加する乳房のサイズの変化は、肋骨のサイズにも影響を与える可能性があります。その結果、肋骨も広がり、胸部に圧力がかかり、息切れを引き起こすこともあります。

ただし、ロヨラ大学保健システムのゴットリーブ記念病院で産婦人科を専門とするKaren Deighan、MD、FACOGは例外を指摘しています。まれに、妊娠中の胸の痛みが他の健康上の問題の兆候である可能性があります。

消化不良、胃酸の増加（胸焼け）、成長中の赤ちゃんからの圧力、ストレスが含まれます。時には、この状態は、より深刻な身体の他の問題によって引き起こされることもあります。たとえば、心臓発作や静脈内の血餅（深部静脈血栓症）、心臓発作、冠状動脈性心臓病、先天性心臓病などです。

どちらの状態も非常に危険であり、通常、妊娠中に胸痛を引き起こすだけでなく、他の症状も伴います。息切れ、めまい、速い心拍数、冷たい汗、さらには喀血から始まります。

妊娠中の胸痛にどう対処するか？

医師は妊娠中の胸痛の特定の症例に対していくつかの種類の薬を投与します。通常、この状態がめまい、息切れ、体の衰弱を伴うために日常生活に支障をきたしている場合、

体の栄養ニーズを満たすために、たくさんのビタミンを摂取するだけでなく、毎日の食べ物の種類を増やすことをお勧めします。特にミネラルの鉄、カルシウム、マグネシウム。

しかし、それとは別に、次の治療法のいくつかは妊娠中の胸痛にも役立ちます：

1.体の姿勢に注意する

座っていても立っていても、これまでずっと曲がった姿勢に慣れている場合は、これから変更する必要があります。

かがんだ姿勢は肺に影響を及ぼし、呼吸するのに十分なスペースがないように見える可能性があります。

解決策は、呼吸プロセスを促進し、妊娠中の胸痛を克服するために、常に直立した姿勢で座って立つようにしてください。

2.ストレスを管理する

週に数回、ヨガや瞑想のクラスを受講してください。または、必要に応じて、自宅でこの自己鎮静活動を行うこともできます。

瞑想やヨガをすることは、体に負担をかけているように見えるストレスや疲労から体を落ち着かせるのに十分です。そうすれば、妊娠中の胸痛の可能性を最小限に抑えることができます。

3.食べ物や飲み物からの引き金を避ける

妊娠中は、喫煙、飲酒、油っぽい辛い食べ物の摂取、カフェインの摂取はお勧めしません。お茶、コーヒー、チョコレートはカフェインの供給源であり、その消費を制限するか、完全に排除する必要があります。

本質的には、消化器系に問題を引き起こす可能性のある食べ物や飲み物の消費を可能な限り避けてください。これは胃酸の上昇を引き起こし、妊娠中に胸の痛みを引き起こす可能性があるためです。

代わりに、より安全で、毎日の栄養ニーズを満たすのに役立つ食べ物や飲み物を摂取してください。胃の痛みや胃酸の上昇を防ぐために、食事の部分をだまして、少量ではあるがより頻繁な食事にすることもできます。

4.十分な休息をとる

妊娠中に胸が痛くなる恐れがあるので、あまり活動をしないでください。また、十分な休憩時間があるか、多すぎず短すぎないことを確認してください。

より快適にするために、睡眠中のヘッドサポートとしてより高い枕を使用してみてください。これにより、自由に呼吸しやすくなります。

ただし、消化器系の問題を引き起こす可能性があるため、すぐに横臥したり、食べた後に寝たりしないでください。

医者に診てもらう必要がありますか？

比較的まれですが、妊娠中の胸痛は深刻な問題を示している可能性があります。たとえば、心臓発作、不整脈、血管内の血栓の閉塞などです。

胸の痛みにめまい、呼吸困難、体の衰弱などの深刻な症状が伴う場合は、医師に状態を確認するのを遅らせないでください。

ただし、胸の不快感が一瞬だけ現れて、もう感じなくなった場合は、心配する必要はありません。

妊娠検査を行うたびに、時折または頻繁に医師に現れる進行状況や苦情を伝えることができます。そうすれば、医師はあなたの健康状態に応じてできるだけ早く治療することができます。