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社会的存在として、自分の世話をする必要性を感じるのは当然です 画像 または人々の前で良い自己イメージ。このため、他の人があなたをどう思っているか不安が生じます。これは実際には、コミュニティで適応し行動するという考え方の成熟の兆候です。

しかし、他の人があなたをどう思うかを心配することによってあなたの人生がコントロールされているなら、あなたは 自己意識的。自己意識的 私たちや周りの人が自分自身をどのように見ているかという考えに影響される感情的な状態として解釈することができます。

心配しすぎる人 画像-公共の場やソーシャルメディアでは確かに健康的ではありません。これは、不安障害、うつ病、人格障害の症状を悪化させ、人を社会から孤立させる可能性があるためです。

あなたが経験した場合の兆候 自己意識的

症状 自己意識的 正または負にすることができます。感情がまだ合理的な範囲内にあり、人の行動を変えない場合、症状はまだかなり健康です。

症状 自己意識的 ポジティブなものは次のとおりです。

• 達成された成功を誇りに思います。
• 社会環境を理解し、楽しむことができます。
• 間違いをお詫びし、責任を負います。

感情的な症状が 自己意識的 次の否定的な特徴は、環境に適応し、相互作用する能力を妨げる可能性があります。

• 怒りや暴力で恥や不安を表現することを躊躇します。
• 嫉妬するのは簡単です。
• 多くの場合、社会的相互作用を回避します。
• 多くの場合、自分の過ちを他人のせいにします。
• 自己非難が多すぎる。
• 自信がありません。
• 落ち着きがない、不安、落ち込んでいる、神経質、または不快。

感情 自己意識的 否定的な考えは、精神障害のリスクと症状を高める可能性があります。さらに、心的外傷から自分を癒すことがますます難しくなっていることにも気付くでしょう。あなたはネガティブとラベル付けされることを恐れているので、あなたはあなたの不安を克服するために他の人々や専門家からの助けを求めることをさらに恥ずかしくそして誇りに思っています。これは確かに悪循環であり、すぐに破らなければなりません。

他の人の意見を考えることにもメリットがあります

実際、他の人が自分のことをどう思っているかを考えるのは必ずしも悪いことではありません。これは基本的に感情だからです 自己意識的 自己認識から来ています。これらの条件は、社会環境に適応する方法を考えるのに役立ちます。 自己意識的 また、人が境界を越えたり、社会的規範に違反したりするのを防ぐ役割も果たします。その理由は、それを壊し続けると罪悪感と恥ずかしさを感じるからです。

感情 自己意識的 過度ではないにしてもポジティブには多くの利点があります。成果を誇りに思うことは、人がもっと一生懸命働くことを奨励することができます。自信があると、新しい挑戦に挑戦するようになります。感情さえ 自己意識的 あなたが人生で本当に欲しいものを認識するためには、羨望のような否定性が必要です。

なぜ私たちは他の人の意見をそんなに気にするのですか？

発達 自己意識的 または自己イメージについての懸念は、ルール、規範、および目標を理解した結果として発生します。子どもたちは生後約18ヶ月で自分の存在を理解し始めます。その年齢で感情 自己意識的 開発を始めました。多くの子供たちはさまざまな種類の感情に精通しています 自己意識的 3歳の時の恥のように。

当然のことながら、感情 自己意識的 人が年をとるにつれて発生します。感情的な強さ 自己意識的 青年および若年成人で最も高い。その年齢で、人は初めて様々な社会的圧力を経験します。

さらに、感情的な発達 自己意識的 青年期はまた、内側前頭前野の重要な脳の発達によるものです。この領域はまた、脳の他の部分との神経接続を増加させました。そのため、その年齢になると、人は周囲の環境に対してより敏感になります。このため、彼は見守られていると感じる傾向があり、自分の状態についてより簡単に当惑し、不安になります。

感じられる 自己意識的 多すぎると、特に不安になった場合に、人の活動を妨げる可能性があります。感情から解放されない人 自己意識的 否定的な人々は、不安障害、うつ病、境界性パーソナリティ障害、または強迫性障害（OCD）などのメンタルヘルス障害の才能を持っている傾向があります。

の解き方 自己意識的 ネガティブ？

落ち着いて、状態に対処する多くの方法があります 自己意識的 ポジティブな自己イメージを構築し、自信を構築することによってネガティブ。以下のヒントを確認してください。

• 検索活動または 情熱 それはあなたが自分自身であることについて気分が良くなります。
• あなたの強みと成果を認識し、理解してください。
• 常に他人を驚かせたいという欲求を避けてください。
• 少しでも他の人と交流するようにしてください。それは社会的交流の不安を克服するのに役立ちます。
• 時間通りに物事をコミットし、実行することによるこのレベルの規律は、自尊心を高めるのに役立ちます。
• 間違いに責任を持ち、必要な修正を行います。
• 嘘をついたり、他の否定的なことをしたりして、罪を犯したり、恥ずかしすぎたりすることは避けてください。
• 深呼吸など、ネガティブな感情を引き起こすものを覚えているときは、リラクゼーション法を練習してください。