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ストレスと月経の遅れは、しばしば互いに関連しています。不規則または遅い月経は確かに健康上の問題によって引き起こされる可能性があります。では、精神障害はどうですか？ストレスが月経に影響を与える可能性があるというのは本当ですか？はい、以下の答えを見つけてください！

通常の月経周期はどのようなものですか？

すべての女性の月経周期は異なり、スケジュールどおりの場合もあれば、不規則な場合もあります。平均して、女性の期間（女性が出血する期間）は、月経周期の1つで21〜35日ごとに発生します。月経は通常約3〜5日続きます。生理不順は、ストレスや特定の健康状態など、いくつかの原因で発生する可能性があります。

ストレスと月経は関連しています

一部の女性は、通常、特定の薬の結果として、生理不順を経験したり、生理が止まったりすることがあります。過度の運動、体重が少なすぎる、カロリーのない食物摂取などの状態も、女性の体のスムーズな排卵を妨げる可能性があります。

別の原因は、ホルモンの不均衡の影響である可能性があります。たとえば、甲状腺の障害は、血中の甲状腺ホルモンのレベルが低すぎたり高すぎたりする不規則な期間を引き起こす可能性があります

後期または不規則な期間は、ストレスによって引き起こされる可能性があります。あなたはそれを理解していないかもしれませんが、ストレスは月経シグナル伝達ホルモンであるエストロゲンを含む全身のホルモンを混乱させます。

ストレスの発生に関与するホルモンは、ホルモンのコルチゾールです。コルチゾールはまたあなたの体の排卵を抑制することができます。排卵のためのホルモンエストロゲンの減少に伴い、あなたの期間は遅れます。ストレスが増えると、月経が一時的に止まる可能性があります。この一時的な月経の停止は、続発性無月経としても知られています。

二次性無月経とは何ですか？

二次性無月経は、以前に月経があった後、月経期間が3〜6か月以上停止する状態です。これは通常、ホルモンの不均衡によって引き起こされます。時々、体内のエストロゲンのレベルの過剰または減少は、不規則な期間の原因となる可能性があります。さらに、ストレスを引き起こす不健康なライフスタイルはまた、あなたが定期的に月経をしないようにする可能性があります。

では、このストレスと月経の遅れにどう対処するのでしょうか？

ストレスは、ホルモンの産生に関与する脳の部分に影響を与える可能性があります。次に、このホルモンは、エストロゲンやプロゲステロンなどの月経ホルモンのレベルを下げることができます。したがって、あなたは最初にあなたの心からストレスを取り除く必要があります。

ストレスレベルを下げると、体が通常の月経に戻るのに役立ちます。また、ストレスだけでは対処できない場合は、心理学者や精神科医（精神科医）に相談したり相談したりできます。後で、精神科医は抗うつ薬や抗不安薬を使用してあなたのストレスを引き起こしている問題を理解します。これらの薬は問題を解決し、ストレスを軽減するのに役立ちます。

野菜や果物などの健康的な食品を食べることも、ストレスホルモンのコルチゾールを減らすことができます。ジョギングや瞑想などの運動も試してみてください。これらは両方とも、あなたを幸せで幸せにし、ストレスから解放することができるホルモンオキシトシンを増やすことができます。