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心拍数についてすべてを知っていると、心臓の問題を早期に発見するのに役立ちます。その理由は、心拍数が心臓の健康の重要な指標の1つだからです。しかし残念ながら、心拍について正確に知っている人はごくわずかです。そのためには、ハートビートの事実とコミュニティで広まっている神話の真実についてもっと知るようになります。

あなたが知る必要がある心拍数についての事実

心臓は人体の重要な器官です。心臓の機能は、体全体に血液を送り出すことです。これにより、体のさまざまな臓器やシステムが正常に機能するようになります。

血圧に加えて、心臓の健康の1つの重要な指標は心拍数です。心拍数は、1分間に心臓が鼓動する回数です。人の心拍数は、年齢、体の大きさ、心臓の状態、天候や気温、身体活動、感情、特定の薬など、さまざまな要因の影響を受けます。

心拍数についてもっと知るために、あなたが知る必要があるいくつかの事実がここにあります：

1.心拍数を制御するものは何ですか？

自然ペースメーカーとしても知られる洞房結節（SA結節）は、心拍数を制御する役割を果たします。洞房結節は、右心房にある心臓の小さな部分です。心臓のこの部分は、神経から得られた情報に基づいて心拍数を増減させることができます。

2.心拍数を測定する方法は？

心拍数の計算方法は、人差し指と中指の2本の指を脈拍が感じられる位置に置くことです。親指の下側、肘の内側、首の側面、または足の上部にある手首。 10秒で心拍数を感じて数え、その数値に6を掛けて、1分あたりの脈拍数を求めます。

3.正常な心拍数とは何ですか？

アメリカ心臓協会からの報告では、通常、通常の心拍数は60〜100拍/分（BPM）の範囲です。この数値は、休息中または活動していないときの通常の心拍数です。ただし、通常の心拍数は年齢層ご​​とに異なる場合があります。たとえば、0〜11か月の年齢では、通常の心拍数は70〜160 BPMですが、1〜4歳の場合は80〜120BPMです。

心拍に関する神話と事実

上記の事実に加えて、コミュニティで循環している心拍数に関する多くの情報があります。残念ながら、一部の情報は不正確です。これをまっすぐにするために、ここにあなたが知る必要がある心拍と真実についてのいくつかの神話があります：

1.速い心拍は心臓発作を示します

これは神話です。実際、速い心拍数、つまり頻脈は、さまざまな健康状態に関連しています。通常の状態では、体が感染症と闘っているとき、または運動しているときに、速い心拍が発生する可能性があります。

ただし、めまい、失神、または動悸（心臓のドキドキや不規則）を伴う速い心拍を感じた場合は、すぐに医師の診察を受ける必要があります。医師は正しい診断と治療を提供します。

2.心臓はストレス下にあるときだけ速く鼓動します

これも神話です。ストレスの多い状況では、ホルモンのアドレナリンの放出が引き起こされます。これにより、呼吸と心拍数が加速し、血圧が上昇します。ただし、心拍数を上げる要因はストレスだけではありません。

事実によると、心拍数の増加を引き起こす可能性のあるさまざまな要因があります。これらには、高レベルの身体活動、感情（非常に幸せまたは不安または悲しみを感じる）、または特定の病状が含まれます。

3.心拍数が正常であれば血圧をチェックする必要はありません

これも神話です。実際、これら2つのことは常に関連しているわけではありません。心臓が正常に鼓動するとき、必ずしも正常な血圧があるとは限りません。この時点で血圧が高いまたは低い可能性があります。

一方、運動によって心拍数が上昇すると、血圧は正常なままになる場合があります。これは通常、より多くの血液が流れやすい健康な血管があるためです。したがって、心臓が正常に鼓動していても、定期的に血圧をチェックする必要があります。

4.遅い心拍は、あなたの心臓が弱いことを意味します

心拍数が遅いからといって、心臓が弱い（心筋症）というわけではありません。実際、心拍数が遅いということは、健康状態が良好であることを示している可能性があります。たとえば、健康な心筋を持つ訓練を受けたアスリートは、実際には60BPM以下の遅い安静時心拍数を持っています。その理由は、健康なアスリートの心臓は、体の酸素需要を満たすために速く鼓動する必要がないからです。

ただし、心拍数が低下し、めまい、失神、胸痛、その他の心臓病の症状などのさまざまな症状が伴う場合は、すぐに医師に相談してください。心拍数の低下（徐脈）は、特定の病状の兆候である可能性があります。