COPDの予防と再発の回避|
慢性閉塞性肺疾患（COPD）は、一部の人が恐れる病気です。特にこの病気は治癒することができず、いつでも悪化する可能性があるためです。そのため、COPDの予防を行う必要があります。しかし、すでにCOPDを患っている場合はどうなりますか？ COPDの再発や悪化を防ぐにはさまざまな方法があるため、絶望しないでください。以下のレビュー全文をご覧ください。
COPDを予防するための主な手順
最善の予防策は、COPDの主な原因である喫煙を避けることです。 COPDを発症したくない場合は、この習慣をすぐに喫煙したり止めたりしないでください。医療専門家と禁煙するための最良の方法について話し合ってください。
アメリカ胸部学会からの引用によると、喫煙は体内のほぼすべての臓器に損傷を与える可能性があります。そのため、COPDの主な原因であるだけでなく、この習慣は他のさまざまな病気を引き起こし、人の一般的な健康状態を低下させる可能性があります。
禁煙に加えて、大気汚染、化学物質の煙、ほこりなど、COPDを引き起こす可能性のある刺激物を避けることもお勧めします。また、煙を吸い込まないように喫煙者を避ける必要があります。
COPDの再発を防ぐ方法は？
すでにCOPDと診断されている場合、通常、行うすべての治療は、COPDの症状を緩和し、COPDの合併症を防ぎ、病気が簡単に再発するのを防ぐことを目的としています。
慢性閉塞性肺疾患（COPD）を患っている人は、しばしば以下を経験します。 フレアアップ または悪化。これは、彼らの症状が通常よりも悪化することが再発する状態です。この状態はまたそれらを感染しやすくします。 COPD患者は対処するための治療が必要です フレアアップ 医療の助けを借りて。
フレアアップ これは頻繁に発生し、患者の状態をより早く発症させます。幸いなことに、COPDの再発を防ぐことができます。
健康的な生活習慣を身につけることで、COPDの再発を防ぐことができます。予防策となる可能性のあるCOPD患者のライフスタイルを生きるためのヒントをいくつか紹介します。 フレアアップ：
1.喫煙をやめる
予防措置 フレアアップ 1つ目は、COPDの主な原因を止めることです。喫煙は、COPDを引き起こす2つの病気である気管支炎と肺気腫の主な原因です。あなたが喫煙者で、やめなかった場合は、すぐに習慣をやめることが非常に重要です。
喫煙したことがない場合は、始めないでください。喫煙者の場合、喫煙はCOPDを悪化させる可能性があるため、禁煙する必要があります。喫煙したことがある場合でも、禁煙することでCOPDの進行を遅らせ、肺の損傷を抑えることができます。
喫煙のリスクは受動喫煙者にも当てはまります。世界保健機関（WHO）によると、喫煙関連の死亡の10％はタバコの煙が原因です。
2.あなたの状態を理解する
兆候を認識する フレアアップ、 悪化、別名COPD症状の悪化は、COPDの再発が悪化するのを防ぐ1つの方法です。呼吸が困難なときはいつでも、訪れることができる最寄りの場所を知る習慣を身につけましょう。医者や他の最も近い人の電話番号を助けのために保存することも賢明な準備です。
定期的な健康診断は、発生する可能性のあるCOPDの症状を予測するのにも役立ちます。発熱などの新しい症状や悪化する症状が出た場合は、医師に相談してください。
病院に連れて行く必要がある場合に連絡できる友人や家族のリストを常に携帯してください。必ず最寄りの診療所または病院への道順を伝えてください。また、服用しているすべての薬のリストを取り、緊急医療支援を提供する必要がある可能性のある医師に渡してください。
3.環境内の空気を清潔に保ちます
COPDの再発を防ぐ別の方法は、タバコの煙などの汚染に満ちた場所を避けることです。タバコの煙は肺をより損傷させる可能性があります。車両の排気ガスや工場の廃棄物など、他の種類の大気汚染も肺を刺激する可能性があります。
工場の近くに住んでいて、空気の質が悪い場合は、部屋の空気がきれいであることを確認してください。予防措置 フレアアップ あなたができるCOPDは使用することです 高効率の粒子状空気 （HEPA）フィルター。
このフィルターは、室内の大気汚染物質の最大99パーセントをろ過できます。室内空気質を改善するためのもう1つの健康的なCOPDのヒントは、カーペットを取り除き、環境に優しい製品、または水や石鹸、重曹、酢などの天然クリーナーで部屋を掃除することです。
4.あなたの家族歴を知る
COPDは遺伝的要因によって引き起こされる可能性があります。この場合、特にCOPDにかかったことのある家族がいる場合、家族はCOPDのリスクが高くなります。もしそうなら、あなたはあなたの家族に「COPD遺伝子」をチェックしてもらうべきです。予防策として、COPD遺伝子を持っているかどうかを示す血液検査を受けることができます。
5.予防接種を受ける
インフルエンザや風邪は一般的で、特別な治療は必要ありません。ただし、COPDの人にとっては、すでに危険にさらされている気道の状態を悪化させる可能性があります。
COPDを患っている場合は、毎年定期的にインフルエンザの予防接種を受けて身を守る必要があります。そうすれば、インフルエンザにかかるリスクを減らすことができます。
6.栄養価の高い食品を食べる
COPDが進行している人は、健康を維持するために必要な栄養素を摂取できないことがあります。これは、食事中または食事後に発生する食欲不振または息切れが原因である可能性があります。
実際、栄養価の高い食物摂取を取得し、タブーを回避することは、あなたの状態を改善するのに役立ちます。これは、COPDの症状が再発するのを防ぐための手順の1つでもあります。
COPDの再発を防ぐためにできるライフスタイルは、少量を食べることであり、多くの場合、この問題を克服するのに役立つ可能性があります。あなたの医者はまたあなたがあなたが必要とする必須栄養素を得ていることを確実にするために栄養補助食品を推薦することができます。
7.フィットネスを維持する
COPDの人は息切れを頻繁に簡単に経験しますが、それは彼らがまったく運動できないという意味ではありません。実際、COPDの人は、呼吸筋を運動し続けることが奨励されています。 COPDの人が運動するための鍵は、重すぎたり軽すぎたりしないことです。
呼吸筋を強化するだけでなく、肥満などの新たな問題を引き起こさないように体重を維持するために、脂肪を燃焼させる運動も必要です。
8.ストレスを管理する
COPDなどの障害のある病気で生活している人々は、不安、ストレス、またはうつ病に苦しむことがあります。そのため、COPD患者のストレスを管理することが重要です。ストレスが睡眠パターンを妨げている場合は、COPDの人のためのこれらの特別な深い睡眠のヒントに従ってください。
医師や他の医療専門家と感情的な問題について話し合うことで、ストレスの管理を始めることができます。それは健康的な生活の行動の一つではないので、それを一人で保管しないでください。
医師に相談することは、あなたを妨げている不安やうつ病を和らげる一つの方法です。医療専門家は、COPD関連のうつ病の管理と予防に役立つ薬を処方する場合があります。
9.家族や友人からのサポートを受ける
家族や友人は貴重な助けの源です。家族や愛する人は、特にCOPD治療に酸素療法が必要な場合は、常にサポートが必要です。 COPDの人がさまざまな場所に旅行するときは、最も近い人の存在も重要です。
公共の場で携帯用酸素を使用することは、あなたがこの状態にあることの明らかな兆候であるため、対処するのが難しい場合があります。したがって、他の人の存在は、COPDからあなたを治療するのを助けるために非常に重要です。
健康的なライフスタイルと良い習慣を身につけることで、COPDの症状にうまく対処したり、予防策を講じたりするために、体がより健康で強くなります。
