しばしば現れる月経前のにきびを防ぐための5つのヒント

月経前のホルモンの変化は体に大きな影響を及ぼします。下げることから始める ムード 、胸の形を変えて、非常に迷惑なにきびを引き起こします。幸いなことに、生理前ににきびを防ぐ簡単な方法がいくつかあります。

月経前に現れるにきびを防ぐ方法

月経の前に、ホルモンのプロゲステロンの生産は増加します。このホルモンはお肌を膨らませ、毛穴をふさぎます。さらに、プロゲステロンはバクテリアの食物である皮脂（油）の生産も増加させます。

この状態は、月経の数日前ににきびが現れやすくなります。これを防ぐために、次の手順を実行できます。

にきびの原因となる細菌は、皮膚の表面に自然に生息することも、周囲の環境から発生することもあります。きれいに見える顔の皮膚でさえ、さまざまな種類の有害な細菌から完全に保護されているわけではありません。

月経前ににきびを防ぐ最も効果的な方法は、これらの細菌への曝露を減らすことです。例：

アルファヒドロキシ酸（AHA）は、植物、特に柑橘系の果物から得られる酸です。この化合物は、毛穴を詰まらせ、にきびの傷跡を消す死んだ皮膚細胞を取り除くのに役立ちます。

月経前ににきびを防ぐためにAHAを使用する方法は非常に簡単です。この化合物を含むクリームまたはマスクを使用するだけです。また、AHAは肌を日光に対してより敏感にする可能性があるため、日焼け止めを塗ってください。

参照 アメリカ皮膚科学会 、にきび誘発食品は一般的に砂糖と炭水化物をたくさん含んでいます。乳製品、特に脱脂乳も、妊娠中に牛が産生するホルモンが原因でにきびを引き起こすと考えられています。

しかし、食べ物はにきびを引き起こす追加の要因にすぎません。ホルモンの変化と皮膚の衛生状態は依然として大きな役割を果たしています。生理前にニキビを予防したい場合は、これら2つの要素を考慮することを忘れないでください。

スキンケア製品はお肌を清潔に保つことができますが、オイルを含む製品は実際に毛穴を詰まらせる可能性があります。したがって、この製品は、通常の肌から乾燥肌の方に適しています。

生理前のニキビの発生を防ぐために、水ベースのスキンケア製品を使用してください。説明付きの製品を選択してください 「非コメドジェニック」 。月経が終わったら、石油から作られた製品の使用に戻ることができます。

避妊薬を使用したことがある人にとっては、注射またはピルのいずれかのホルモン避妊薬が、月経前のにきびを防ぐ効果的な方法です。ホルモン避妊薬は、月経の2週間前にエストロゲンとプロゲステロンの産生を阻害することにより、過剰な皮脂産生を減らすことができます。

ただし、ホルモン避妊薬にも副作用があります。これらには、月経周期の間に血痕が現れる原因となること、頭痛と乳房の圧痛を引き起こすこと、性欲を低下させることが含まれます。ご使用前に医師にご相談ください。

月経前のにきびは、一度に大量に現れるため、通常はより厄介です。プラスドロップ ムード 月経前の症状が多くの女性にとって悪夢になっても、体に現れるその他の変化は驚かないでください。

月経前のにきびを防ぐことは、月経前の一連の「悪い」出来事が起こり続けるのを防ぐ一つの方法です。上記の方法がうまくいかず、にきびの存在に非常に不安がある場合は、医師に相談してみてください。