屋内または屋外で日光浴をする、違いと準備は次のとおりです

日焼け、またはしばしば日光浴と呼ばれるものは、紫外線(UV)放射への暴露から皮膚を暗くするプロセスです。 2つのタイプがあります 日焼け あなたが選ぶことができる、すなわち 屋内日焼け また 屋外の日焼け。 それで、屋外または屋内で日光浴する方が良いですか?さあ、違いを認識してください。

屋外で日光浴

日焼け 通常、それは美容目的でのみ行われます。茶色の肌を切望する人もいます 日焼け 解決策として。

日焼け 屋外では、日光への露出を利用して、肌を自然に暗くすることができます。外で日光浴をすることは、より実用的で費用をかける必要がないため、しばしば頼りになる方法です。

残念ながら、外で日焼けすることにした場合、懸念があります。これは、過度の日光への露出が皮膚の損傷を引き起こす可能性があるためです。

日光にさらされると、しわ、そばかす、肌の早期老化を引き起こす可能性があります。これは、エラスチンタイプの皮膚組織に損傷を与える日光への曝露による紫外線によって引き起こされます。

これらの組織が損傷すると、皮膚は弾力性を失い、たるんで伸び始めます。この効果は、若い人には見えないかもしれませんが、年をとると明らかになります。

日光はまた、以下の状態を引き起こす可能性があります。

  • 前癌性皮膚病変(光線性角化症)は、皮膚の免疫機能の低下によって引き起こされます。
  • 皮膚の免疫機能の低下によって引き起こされる癌性皮膚病変(基底細胞癌、扁平上皮癌、および黒色腫)
  • 良性皮膚腫瘍
  • 変色した皮膚(すなわち、まだらの色素沈着)、特に皮膚の黄変
  • 皮膚血管の拡張(毛細血管拡張症)
  • 皮膚のエラスチンとコラーゲンの喪失(エラストーシス)

屋内で日光浴

屋内日焼けは、次のような特定の屋内製の機器を使用します 日焼けベッド また サンランプ 通常太陽によって引き起こされる皮膚の日焼けを取得します。

屋内日焼けは、日焼けランプや、人工的に肌を暗くすることができる特別な日焼けベッドなどのツールを使用します。

多くの人々は、いくつかの理由で屋内日焼けを好みます。ビタミンDを摂取したい人もいれば、 屋内日焼け 日焼けのリスクを減らすだろう、と信じている人もいます 屋内日焼け より安全です。

残念ながら、この仮定は必ずしも正しいとは限りません。なぜなら、あまりにも頻繁にそして過度に行われた場合、 屋内日焼け まだ皮膚を燃やすことができます。

屋内での日焼けは基本的に屋外での日光浴と同じくらい危険です。屋内日焼けによる悪影響の主な例は次のとおりです。

  • 皮膚がん:過度の日光への曝露と同様に、屋内での日焼けは、基底細胞がん、扁平上皮がん、黒色腫の3種類の皮膚がんを引き起こす可能性があります。
  • 35歳未満の場合、これは後年の皮膚がんのリスクを高める可能性があります
  • 皮膚の損傷
  • 早期老化
  • 目を傷める
  • 皮膚の発疹を引き起こします

日光浴の際の注意点

屋外でも屋内でも日光浴には長所と短所があります。したがって、日光浴を始める前にいくつかの準備をする必要があります。

屋外で日光浴をしたい場合は、SPFインデックスが30以上の日焼け止めと酸化亜鉛を適用して、UVBおよびUVA光線から肌を保護することを忘れないでください。

日焼け止めは家を出る20分前に塗る必要があります。さらに、日焼け止めは2時間後に摩耗するか、過度の水や汗にさらされます。上記の状況の後、日焼け止めを再塗布することを強くお勧めします。

また、つばの広い帽子をかぶって、UVカットのサングラスをかけてください。また、定期的に肌の状態をチェックしてください。

一方、あなたが望むなら 日焼け 屋内では、サングラスを着用することを忘れないでください。推奨されるデバイスを選択し、制限時間を超えないようにしてください。

初めて日焼けする場合は、低強度から始めてください。もう一度日焼けする前に1週間待ちます。 18歳未満の場合は、屋内での日焼けをしないでください。


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