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腸内細菌叢は、人体の消化器系（胃腸）に「住んでいる」細菌の集まりです。バクテリアの存在は体に不利な印象を与えますが、腸内細菌叢と人体は実際には相互に有益な関係を作り出すために連携して機能します。これは、すべてのバクテリアが体に悪いわけではないためです。子供のアレルギーの予防など、体の健康における腸内細菌叢のバランスを見てみましょう。

人体の腸内細菌叢の機能

腸内細菌叢のバクテリアは非常に大きな世界を構成しています。ハーバードヘルスパブリッシングは、人間の消化器系には100兆のバクテリアがいると述べています。これらのバクテリアは悪いバクテリアと良いバクテリアで構成されています。この微生物叢の複雑さを考えると、研究者はまだ体に最も有益な特定の細菌を見つけるのに苦労しています。しかし、腸内細菌叢はその健康上の利点が認められています。

腸内細菌叢は以下に役立ちます：

• アレルギー予防
• 食品やいくつかの薬からの栄養素の処理
• 腸管を感染から保護します
• 血液凝固タンパク質に役立つビタミンKの生産

腸内細菌叢のバクテリアは、食物からエネルギーを生成し、体内の善玉菌と悪玉菌のバランスを維持し、免疫系の機能に関与するようにも機能します。また、腸内細菌叢のバランスも子供のアレルギー予防に重要な役割を果たしています。

腸内細菌叢バランスの役割 防止子供のアレルギー

前のポイントでの腸内細菌叢の利点だけでなく、腸内細菌叢のバランスも子供の健康に役立ちます。題名の研究 栄養、腸内細菌叢および子供の健康転帰 バランスの取れたマイクロバイオータは子供たちがアレルギーを避けるのを助けると説明しました。たとえば、バクテリアの数 腸内細菌科 また バクテロイデス門 レベルが高いと、子供は特定の食品に過剰反応しやすくなります。

バランスの取れた腸内細菌叢は、腸内に見られる免疫細胞などの免疫系の反応も助けます。たとえば、善玉菌B. breve（ ビフィズス菌breve ）牛乳タンパク質に対する感受性を低下させる効果的な免疫システムを備えています。 2018年の研究では、低レベルのB.breveが赤ちゃんのアレルギー感受性と関連していることも示されました。

言い換えれば、B。breveは、健康な胃を維持しながら、子供の免疫システムがアレルギーと戦うのを助けます。

さらに、バクテリアの数 ルミノコッカス科 少しでも子供たちは特定の種類の食べ物に敏感になります。食物アレルギーに加えて、研究者たちはまた、湿疹（アトピー性皮膚炎）の赤ちゃんの糞便に大量の細菌が含まれている傾向があることを発見しました ルミノコッカス科 若干。

これらの細菌の数が少ない場合、研究者はまた、これが過剰な免疫系の反応に関連していると結論付けています。免疫系を調節するバクテリアの欠如はまた、体内でアレルギーを発症するリスクを高めます。

子供のアレルギーの問題は非常に複雑です。子供のアレルギーに影響を与える腸内細菌叢のバランスに加えて、遺伝的要因もトリガーになる可能性があります。子供は遺伝のためにアレルギーのリスクがある傾向がありますが、親は落胆すべきではありません。アレルギー性疾患は一般に、環境中のアレルゲンや食べ物や飲み物にさらされた後に発生します。

さらに、遺伝は人をアレルギーにかかりやすくするだけです。遺伝性アレルギーも同じではない傾向があり、親がアレルギーの問題を抱えている場合、すべての子供がアレルギーを持つことを意味するわけではありません。

子供のアレルギーを防ぐために腸内細菌叢のバランスを維持する

体内のB.breveの豊富さなど、腸内細菌叢のバランスを維持することは、子供の健康を維持し、アレルギーを予防する1つの方法です。腸内細菌叢のバランスを保つための方法は次のとおりです。

• 発酵食品を食べる：腸内に生息するバクテリアに良い
• 抗生物質への依存を避ける：抗生物質を頻繁に使用すると、腸内の善玉菌の数を減らすことができます
• シンバイオティクス、すなわちプレバイオティクスFOS：GOSとプレバイオティクスB.breveの組み合わせを含む栄養素
• プロバイオティクスの成長を助ける物質であるプレバイオティクスが豊富な食品を食べる

さらに、腸内細菌叢とシンバイオティクスのバランスを維持することもそれほど重要ではありません。プロバイオティクスが善玉菌である場合、プレバイオティクスは胃の中の善玉菌の生存を維持するための食物です。プレバイオティクスとプロバイオティクスの協力により、体にシンバイオティクス効果、つまり腸内細菌叢のバランスが良くなります。

言い換えれば、シンバイオティクスは、プレバイオティクスとプロバイオティクスの混合物の利点の間の相乗効果の用語です。これら2つのことの組み合わせは、人体の健康に有益である可能性があります。

子供のためのシンバイオティクスの摂取量を選択するには、実績のあるもの、すなわちプレバイオティクスの組み合わせを選択してくださいFOS：GOS（ フラクトオリゴ糖 と ガラクトオリゴ糖 ）プロバイオティクスB. breve（ ビフィズス菌breve ).

なぜこのシンビオティックな組み合わせを選ぶべきですか？ 2020年に発表された最近の研究では、この組み合わせが消化管内の微生物叢のバランスを維持できると結論付けています。さらに、腸内細菌叢のバランスは、健康問題の長期的な結果、すなわちアレルギーの発症から子供を保護する上で重要な役割を果たします。

このバランスを維持することは、子供の健康と免疫システムにおいても重要な役割を果たします。 FOS：GOSプレバイオティクスとB. breveプロバイオティクスの組み合わせは、子供の乳製品にも含まれています。このミルクは、過敏症のリスクのある子供たちがアレルギーを回避するのを助けるだけでなく、彼らの成長と発達のための栄養摂取量でもあります。

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