入浴後のリフレッシュ感は体にやさしいですよね！

シャワーを浴びた後の気分がすっきりするのは、人々が水しぶきの下で自分自身を掃除することに時間を費やすことをいとわない理由の1つです。新鮮なお風呂が体にも健康である理由は科学的な説明があります。次の説明をチェックして、さあ！

入浴後に気分がすっきりする理由は健康的

インドネシアでは、ほとんどの人が1日2回、活動を開始する前の朝と、仕事やその他の活動を行った後の午後または夕方にシャワーを浴びる必要があると感じています。

これは、入浴が特に朝の体の健康に良い無数の利点を提供するためかもしれません。生産性の向上から始まり、改善 ムード 、入浴後のリフレッシュ感。

これは入浴が影響を与える可能性があるためかもしれません ムード 君は。心理学者のニール・モリスはメディカル・デイリーに、入浴は悲観的な感情を減らし、幸福を高めると語った。

実際、入浴はあなたに休息の時間を与え、落ち着きと快適さの感覚を提供します。

これは、エビデンスに基づく補完代替医療の研究を通じて証明されています。この研究では、研究者の規則に従う前に、身体的および精神的の両方の一連の健康テストを受けた38人の参加者がいました。

参加者は2つのグループに分けられ、2つの入浴方法を実行しました。 シャワー お湯に10分浸します。

その結果、お湯での入浴はシャワーでの入浴よりもわずかに優れていました。

これは、体温が上昇すると、熱に敏感なニューロン細胞がより刺激されるためです。その結果、交感神経は遮断されますが、副交感神経は刺激されます。

この刺激は心拍数を増加させ、代謝を刺激し、実際に体を新鮮に感じさせます。

そのため、入浴後、特にお湯は、体内の新陳代謝を刺激してリフレッシュします。

シャワーでリフレッシュする理由を知ったら、肌をすっきりと明るく見せるためのシャワーの仕方を見つけましょう。

入浴後にさわやかで肌をすっきりさせるためのコツのひとつは、シャワー時間を制限することです。

一般的に、良いシャワーの持続時間は実際には5-10分以内です。それ以上の場合は、お肌の健康に悪影響を与える可能性が高くなります。

長時間の入浴は、皮膚の天然オイルを取り除く可能性があります。オイル含有量が大幅に減少すると、皮膚はかゆみ、乾燥肌、湿疹などの皮膚の健康問題を発症するリスクが高くなります。

したがって、皮膚が健康で細菌やウイルスから離れるように、あまり長く入浴しないようにしてください。

入浴時間を制限することに加えて、シャワーの後にリフレッシュするためのもう一つのヒントは、冷水を使用することです。温水は活動後に緊張した筋肉をリラックスさせますが、冷水はそれほど有益ではありません。

新鮮であることに加えて、冷水での入浴は免疫力と血液循環も高めます。皮膚が冷水で洗い流されると、心臓がトリガーされて体全体に血液が送り出され、健康に良いと想像してみてください。

どうやら、1日1回の入浴は頻繁に入浴するよりも健康的です。入浴後にリフレッシュする代わりに、湿疹のリスクがある乾燥肌になります。

ですから、実際には1日1回の入浴で十分です。ただし、入浴の頻度は、その日の活動に合わせて調整できるかもしれません。

たとえば、夜のトレーニングの後、エアコンの効いた部屋でのみ作業する場合と比較して、体を浄化するためにシャワーを浴びる必要がある場合があります。

入浴後のリフレッシュ感は、入浴から得られる多くのメリットの1つです。だから、あなたの肌を清潔に保ち、より健康な体のために、入浴を日常的にしてください。