健康な歯と口のためのココナッツオイルの利点
ココナッツオイルは体の健康に良い栄養素が豊富です。ココナッツオイルのよく知られた利点には、おなかの脂肪を燃焼させ、血糖値を安定させ、心臓病のリスクを減らすことができることが含まれます。しかし、ココナッツオイルは口腔や歯の健康を維持するためにも使用できることをご存知ですか？この方法もユニークです。つまり、うがいです。試してみませんか？最初にこの記事をチェックしてください！
歯と口のためのココナッツオイルの利点は、歯茎の炎症を防ぐこともできます
ココナッツオイルにはラウリン酸が含まれており、他の種類の脂肪酸よりもバクテリアを殺すのに効果的です。 ストレプトコッカスミュータンス、口臭、虫歯、虫歯の原因となる細菌。歯と口に対するココナッツオイルの有効性は、Journal of Antioxidant Agents andChemotherapyの研究によって報告されています。ココナッツオイルの含有量の約50％はラウリン酸で構成されています。
いくつかの研究は、ココナッツオイルが歯肉炎の治療と予防のために、うがい薬に一般的に見られる消毒液であるクロルヘキシジンとほぼ同じくらい効果的であることを示しています。
これらの利点は、ココナッツオイルが歯垢の蓄積を減らし、歯周病と戦うこともできると述べているナイジェリア医師会の研究によって証明されています。この研究では、歯肉炎の60人に、天然のココナッツオイルを定期的にうがいするように依頼しました。 油引き。その結果、歯肉炎の症状は、7日間の定期的な運動の後にゆっくりと治まります。 油引き、30日後に完全に停止しました。
別の研究によると、ココナッツオイルで日常的にうがいをすると、歯垢の層が効果的に侵食され、同時に歯茎の感染を引き起こす新しい歯垢の形成が防止されます。
ココナッツオイルでうがいをする正しい方法
ココナッツオイルの利点を得るためにオイルプリングを試すことに興味がありますか？
このユニークなテクニックにうがいをしたり驚いたりする前に、ココナッツオイルを使ったうがいは、実際には、口腔と歯の健康を維持する自然な方法として何世代にもわたって使用されてきました。
一般的なうがい薬を使用するのとほとんど同じように、この方法は難しくありません。ココナッツオイル大さじ1（tbsp）を口に入れ、いつものように15〜20分間うがいをします。また、舌の助けを借りて、オイルが歯と歯茎の間に到達できることを確認してください。その後、ココナッツオイルを捨て、普通の水ですすぎ、いつものように歯を磨き続けます。毎日行うと結果は良くなります。
または、ココナッツオイルをベースにした天然の歯磨き粉を作ることもできます。混ぜる方法：
- ココナッツオイル100グラム（±大さじ7）
- 大さじ2の重曹
- ペパーミントまたはシナモンのエッセンシャルオイルを10〜20滴
ココナッツオイルが溶けるまで加熱し、重曹を加えます。テクスチャーが歯磨き粉のようになるまでよくかき混ぜます。最後に、お気に入りのエッセンシャルオイルを追加し、密封された容器に歯磨き粉を保管します。
