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ガーデニングは、親の趣味とよく見られる活動の1つです。ですから、今日、これらの活動がタブーだと思っている若者がいても驚かないでください。農業は退屈で時代遅れの活動だと考える人さえいます。理由はさまざまです。時間がない、汚れるのが面倒である、植物を配置する芸術的な精神がない、虫刺されを恐れているなどの理由があります。実際、ガーデニングはストレスを軽減し、リラックスするための効果的な手段です。

ガーデニングがメンタルヘルスに良いのはなぜですか？

ロンドン市立大学の食品政策の教授であるティム・ラング博士は、植物、動物、自然環境との定期的な直接接触は、人の身体的健康と精神的幸福を改善することができると言います。そのため、子供と大人の両方で、ガーデニングは、彼らが経験している可能性のある身体的または精神的な健康問題に対処するための代替手段となり得るのです。

ここにあなたが知っておくべき園芸活動をすることのいくつかの利点があります。

1.もっと辛抱強くなる

心理療法士のヒルダ・バークは、ガーデニングが縫製やケーキ作りなどの他の活動とは異なり、独特であるのは、これらの活動が間接的に人間と地球をつなぐことであると述べました。土に触れたり、何かを植えたり、結果を辛抱強く待ったり、種を育てたりすることは、私生活に貴重な教訓を与えてくれます。

さて、これがガーデニングが好きな人を、忍耐強く、愛情深く、責任感があり、自分自身を大事にすることができる人になる理由です。

2.自然に近い

農業があなたを自然と直接接触させることは否定できません。土、植物、水、空気、自然の音など、触れるものすべてが他の生き物とつながるでしょう。ガーデニングは、あなただけが宇宙の中心ではないことを思い出させるものとして機能します。だからこそ、ガーデニングはあなたが仲間の生き物の世話をし、尊重することを学ぶための良い方法です。

また、この活動は、自然の驚異への理解を深める方法でもあります。ですから、これまでに何をして達成したかについて瞑想する方法として多くの人がこの活動をしていると主張しても、驚かないでください。さて、これは誰かに常に感謝し、自然界の仲間の生き物を尊重することを思い出させるものです。

3.スポーツ施設と心のリフレッシュ

基本的にガーデニングはあなたが運動し、屋外でより多くの時間を過ごすことを奨励します。なぜなら、植物の除草、施肥、水やり、庭の掃除などの活動は、あなたを動かし続け、集中力を高めるからです。疲れそうに見えますが、これは確かにあなたにとって良いことですよね？

この活動は、家での退屈や退屈を取り除くだけでなく、新鮮な空気を吸いながら周囲の環境をよりよく知るようになります。体に良いものは何でも、あなたの心にも影響を与えることを忘れないでください。したがって、ガーデニングは健康的であるだけでなく、複雑になる可能性のある心をリフレッシュする場所にもなり得ます。

4.記憶を研ぎ澄ます

ガーデニングは、体に良い運動であるだけでなく、実際には脳の運動でもあります。これは、Journal of Alzheimer'sDiseaseに掲載された研究の結果に基づいています。

科学者たちは、庭で植物を育てて世話をすることが、認知の健康を維持し、脳の量を増やし、アルツハイマー病のリスクを最大50％減らす強力な方法であることを発見しました。これは、身体活動を伴うだけでなく、ガーデニングにも高い集中力が必要なためです。

5.安くて簡単

庭を作りたいのなら、広い土地が必要だと考える人もいるかもしれません。ただし、そうではありません。すべてが小さいことから始まることを忘れないでください。したがって、躊躇したり、わざわざしたりする必要はありません。窓辺に目を引く緑のある1つのハンギングポットまたは複数のポットも、見るたびに元気を取り戻すことができます。

ポットを買うお金がありませんか？使用済みの缶、飲み物のボトル、その他の家で使用されなくなったアイテムなど、家で入手できる他の材料を引き続き使用できますので、ご安心ください。