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赤ちゃんの誕生の初期の数週間は、両親にとって幸せな時間になるはずです。残念ながら、これはすべての母親が感じているわけではなく、産後うつ病を経験している母親もいます。

一般的に、母親が赤ちゃんの世話をするのを嫌がる不安や悲しみの形で感じられる症状。しかし、症状が感情的な爆発によっても示される可能性があることを知っている人は多くありません。 産後の怒り。

あれは何でしょう 産後の怒り?

産後の怒り 実際には、一連の産後うつ病の症状の一部です。おそらく、産後うつ病はと同じだと考える人もいます ベビーブルース。

確かに、両方ともほぼ同様の症状を持っています。経験したお母さん ベビーブルース 通常、気分の急激な変化、泣き、不安、睡眠障害などの症状が現れます。

違いは、 ベビーブルース 産後うつ病は1〜2週間しか続かず、それよりも長く発生し、特に治療せずに放置すると、数か月から数年かかることもあります。

すでに述べた症状に加えて、怒りもその1つです。うつ病の間に感じるさまざまな否定的な感情は確かにより強いので、示される怒りの症状は、妊娠ホルモンのために母親が一般的に経験するものとは異なります。これらの症状はしばしば呼ばれます 産後の怒り。

経験しているお母さん 産後の怒り 小さなことから感情を誘発することができます。多くの場合、この症状は、睡眠時間が短縮された母親からの欲求不満の形として、眠りについた赤ちゃんが深夜に突然再び目覚めたときに発生します。

必ずしも赤ちゃんとは関係ありませんが、夫がバスルームの照明を消すのを忘れたり、台所に積み上げられた皿を洗ったり、帰りに交通渋滞に巻き込まれたりするなどの些細な問題も怒りの引き金になることがよくあります。

時には、これらの感情の後に、赤ちゃんやその周りの人々を傷つけて怒りを発散させるなどの不安な考えが続きます。

産後の怒り 一般的に制御不能になります。これを経験する母親は、なぜそんなに怒りを感じることができるのか理解していません。

どうして 産後の怒り 発生する可能性がありますか？

怒りは慢性的な抑うつ状態と広く関連しています。通常、出産前からうつ病を経験した母親は、うつ病を経験する傾向があります 産後の怒り。 さらに、感情的コントロールのレベルが低い母親も、うつ病を悪化させる可能性があります。

この怒りは、他の要因によっても引き起こされる可能性があります。ブリティッシュコロンビア大学の研究者グループによって実施された研究に基づくと、無力感が 産後の怒り。

無力感に関連する3つの条件には、経済的困難、夫婦関係の対立、および望ましくない状況に閉じ込められているという感情が含まれます。

子育てには確かにお金がかかります。経済的な問題により、赤ちゃんのニーズを満たすことが困難になっています。パートナーからのサポートが十分でない場合、母親の教育と仕事のスキルの欠如と相まって、この絶望感が高まり、最終的に怒りを引き起こします。

次はパートナーとの対立です。家庭内暴力や、感情的、育成的、経済的支援を提供する上でのパートナーの貢献の欠如は、無力を引き起こすものです。

うつ病はまた、妊娠が予期されていなかった母親によって経験される傾向があります。通常、これは、パートナーが責任を負いたくない若い母親に起こります。したがって、この妊娠は彼女を予期していなかった困難な状況に置きました。

力率は別として、 産後の怒り それはまた、母親であるという現実が期待と一致しないために起こる可能性があります。

母親は、たとえば母親が赤ちゃんに母乳を提供することに成功しなかった場合など、理想的な母性の基準を達成できなかったと感じています。この理由は、最初の子供をもうけたばかりの母親によく見られます。

義理の子育ての違い、母親のニーズに応えられないパートナー、愛する人を失うなどのストレスの多い出来事など、他にもいくつかのことが、母親が落ち込んでいるときに感じる怒りの一因となっています。

すぐに専門家の助けを求める

ほとんどの母親は、悪い母親としてブランド化されることを恐れて助けを求めることに消極的です。さらに、温かく愛情のこもった姿と同一の母親のイメージは、多くの人々に怒りをすべきではない感情であると考えさせます。

実際、これは恥ずべきことでも、恥ずべきことでもありません。母親が赤ちゃんをきちんと世話できないことへの不安や恐れをたくさん感じることがあります。それが長く残っているほど、後でこの状態は実際に母親自身の健康に悪影響を及ぼします。

したがって、それを経験した場合は、すぐに他の人に助けを求めることを躊躇しないでください。あなたは資格のある心理学者またはメンタルヘルスの専門家を見ることができます。

なぜなら 産後の怒り 産後うつ病と密接に関連している, アプローチも同様です。後で、それがあなたの活動を妨害したかどうか、あなたは他の症状を言うように頼まれます。

これは、心理療法またはトークセラピーを通じて行うことができます。あなたとセラピストは協力して、あなたの感情をコントロールするのに役立つ戦略を開発します。必要に応じて、医師が抗うつ薬などの薬を処方することもあります。

あなたのパートナーと家族に感じられている状態について話してください。確かに、否定的に見られることへの恐れは正常です。しかし、あなたの周りの人々のサポートもあなたの回復のために必要です。

その過程で、子供を親、友人、または信頼できる人に任せてください。これはあなたが休むためにより多くの時間を得ることができるように行われる必要があります。また、軽い運動や瞑想など、他のさまざまなコンパニオンアクティビティも行います。

これを経験しているのはあなただけではないことを忘れないでください。それを乗り越えるための努力と支援を伴うならば、すべてがうまくいくことをあなた自身に確信させてください。