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妊娠の最初の学期に入ると、妊娠中の女性は通常、吐き気と嘔吐、または一般につわりとして知られています。妊娠中の女性がホルモンのプロゲステロンとヒト絨毛性ゴナドトロピンの増加を経験するのは非常に自然です（HCG）は妊娠中の女性が経験する原因です つわり。それでは、妊娠中の吐き気と嘔吐にどのように対処するのですか？あなたはあなたの吐き気に対処するためにこの妊娠スナックを試すことができるかもしれません。

吐き気を治療するための妊娠中の健康的なスナック

1.ヨーグルト

妊娠中にヨーグルトを食べましたか？そうでなければ、ヨーグルトを食べることに慣れる必要があります。どうして？ヨーグルトは妊婦が吐き気を克服するのを助けることができるからです。ヨーグルトのプロバイオティクスは、腸内の不均衡なバクテリアの問題を克服するために機能します。

ヨーグルトに含まれる善玉菌が胃のむかつきや嘔吐を和らげるのに役立つため、ヨーグルトは吐き気の問題を克服するのに役立ちます。ただし、妊娠中の女性は、天然および有機タイプのヨーグルトを摂取する必要があります。妊娠中の女性にヨーグルトのメリットを十分に享受するために、すでに砂糖や甘味料が含まれているヨーグルトを摂取しないでください。

2.アーモンド

アーモンドは妊娠中の非常に健康的なスナックであり、妊娠中、特に朝の吐き気を防ぐための食品です。アーモンドには非常に高い植物性タンパク質が含まれているため、妊娠中の女性が弱くなるのを防ぐことができます。

アーモンドのリボフラビンの含有量は、妊娠中の女性の吐き気を克服するのに非常に役立ち、妊娠中の女性が妊娠中に過度のストレスを経験しないようにするのにも役立ちます。

アーモンドには、赤ちゃんの皮膚や有毛細胞の形成を助けるビタミンEも含まれています。カルシウム含有量は、赤ちゃんの骨と歯の組織の形成を増加させます。

3.青リンゴ

青リンゴには、消化器の健康を助け、便秘を防ぎ、免疫力または体の免疫システムを高める繊維とビタミンCがたくさん含まれています。この利点は、青リンゴが妊娠中の吐き気を克服できるようにするものです。リンゴの水分は、妊婦が経験する吐き気や嘔吐による脱水症状や無気力を防ぐのに役立ちます。リンゴを小さな立方体に切ることで、妊娠中のおやつとしてリンゴを作ることができます。

4.ビスケット

つわりを克服するために炭水化物を多く含むビスケットを選ぶことができます。吐き気と嘔吐を経験した後、あなたのエネルギーを回復することに加えて。炭水化物を多く含むビスケットのおやつを食べると、胃の酸を吸収し、胃の吐き気を和らげることができます。

5.カボチャ

カボチャは味が鈍いので、妊婦にはあまり好まれないかもしれません。しかし、ひどい吐き気を経験した場合は、妊娠中の女性の炭水化物代替品としてカボチャを試すことができます。

カボチャにはかなり高いマグネシウムが含まれており、これは妊婦の吐き気に対処するのに非常に適しています。マグネシウムはホルモンの変化に対処するために血液循環を増加させるからです。カボチャはまた、妊婦の免疫システムを高めます。かぼちゃのおやつを茹でてゼリーと混ぜて作ってみてはいかがでしょうか。

妊娠中の健康のためだけでなく、妊娠中の健康的なスナックを選ぶべきです。しかし、子宮の中の小さな子供にも。