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基本的に、うつ病は感情障害または ムード これは継続的に発生します。うつ病の出現は、ストレスや生物学的要因などの環境要因、つまりバランスを維持する脳の能力を低下させる脳の化学液のバランスに強く影響されます ムード 安定した状態を保ちます。うつ病が自然に起こる原因となる特定の条件があります。つまり、朝です。この状態は朝のうつ病または 朝のうつ病.

朝のうつ病とは何ですか？

朝のうつ病は、人、特に臨床的うつ病の人が経験する症状であり、朝の気分が非常に悪くなります。

うつ病の症状はさまざまです。これには、極度の悲しみ、欲求不満、怒り、無力感や倦怠感などが含まれます。午前中の最悪のコンディションで、 ムード 昼も夜も時間が経つにつれて、人は自分で良くなるでしょう。

このタイプのうつ病は、臨床的うつ病性障害の初期症状と見なされます。したがって、それは変動の症状としても知られています ムード 昼行性。それはうつ病の症状を意味しますまたは ムード 朝は人の概日リズムに影響されます。概日リズム自体は、人体のさまざまな機能の作業スケジュールを調節する生物学的プロセスです。体温、血圧、ホルモン産生から一日中。

なぜこの状態が発生するのですか？

概日リズムの乱れは、このタイプのうつ病の原因の1つであると考えられています。これは、朝にうつ病を経験する人々が、睡眠時間の変化によって概日リズムの変化を経験する傾向があることを示す研究で証明されています。

基本的に、通常の人間の体内時計は、朝起きて夜眠りにつくことです。これは新陳代謝を開始し、エネルギーを調整し、集中し、バランスを維持するために重要です ムード、 全身の健康を維持します。

体の正常な概日リズムは、あなたのニーズに合った特定のホルモンの産生にも必要です。たとえば、ホルモンのコルチゾールは朝により多く生成されるため、体はより活気づき、心はより注意深くなります。ホルモンのメラトニンは暗くなると生成されますが。これは、メラトニンが睡眠によって体を休ませるためです。

概日リズムの乱れや睡眠パターンの変化は、体が間違った時間にホルモンを産生する原因となり、これは人の体と心に悪影響を与える可能性があります。たとえば、ホルモンのメラトニンが間違ったタイミングで生成されると、人が眠くなり、疲れやすくなるため、エネルギーバランスが崩れる可能性があります。

朝のうつ病の症状を検出する方法

このタイプのうつ病は、朝にのみ影響または影響を及ぼします。経験したうつ病の症状は、時間の経過とともに改善する傾向があります。以下を含むいくつかの認識可能な症状があります：

• 初めて目が覚めた時から疲れました。
• 入浴や朝食作りなどの簡単な作業が難しい。
• 活動と思考への障壁。
• 集中するのは難しいです。
• 非常にイライラして欲求不満。
• 変化する ムード 抜本的。
• 通常の朝の活動をしたいという欲求の喪失。
• 空虚または絶望感。
• 朝の日課の変更。
• 多かれ少なかれ食べるなど、朝の食事パターンの変化。

朝のうつ病に対処するために何ができるでしょうか？

一般的なうつ病の症状とは異なり、薬物を使用した治療は、これらのうつ病の症状に対処するのにあまり効果的ではありません。ただし、カウンセリングや光線療法などの一部の治療法は、この状態の症状を治療するのにより効果的である傾向があります。その方法は、概日リズム障害の原因だけでなく、うつ病の問題や引き金に焦点を当てることです。

電気療法または 電気けいれん療法（ECT） また、うつ病の原因となる脳の化学組成のバランスを取り戻すのに効果的であることが示されています。

治療法や投薬方法に関係なく、ここにいくつかのライフスタイルの変更を加えることができます。

• 就寝時刻を設定し、毎日同じ時刻に目を覚まします。
• 定期的な食事を維持します。
• 昼寝が長すぎる。
• 定期的な運動を実施します。ただし、4時間未満など、近すぎる運動や睡眠時間は避けてください。
• 暗く、静かで、とても涼しいなど、眠りにつくのが簡単な寝室の雰囲気を作りましょう。
• タバコ、アルコール、カフェインなど、睡眠の質を妨げる可能性のある物質の摂取は避けてください。