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一日にどれくらいスマートフォンの画面を見つめますか？あなたは間違いなくそれらを覚えておらず、数えません。現代社会の日常生活は、しばしば呼ばれる技術装置から切り離すことはできません ガジェット。これまで、セーリング技術の使用が永久的な眼の損傷を引き起こすことを示す研究はありませんでした。しかし、マイアミ大学の眼科医によって明らかにされたように、博士。リチャード・シュガーマンは、明るい画面を何時間も見つめていると、目の問題を引き起こす可能性があります。

スマートフォンの画面を長時間見つめることによる気晴らし

多くの場合、眼科医に会いに来て、目の状態に不快感を示す人がたくさんいます。ガジェット画面の前が長すぎるためかもしれませんが。

あなたは自分自身を制限することに長けている必要があります、技術的な洗練はあなたを「行き過ぎ」にするのは簡単です。それはより高いレベル、すなわちガジェット中毒にさえつながる可能性があります。これは、次のようにあなたの体に悪影響を与える可能性があります。

1.脳が収縮する

画面を見たい人 ガジェット 長い間、認知活動を行う傾向があります。これは、よそよそしい、相互作用の欠如、めったに社交的ではなく、空想を好む傾向のある行動の変化から見ることができます。その結果、脳のパフォーマンスが低下し、長期間発生すると脳の収縮を引き起こす可能性があります。

2.感情に簡単に流されてしまう

につながる行動の変化があります 内向性、孤独な人、あるいは社会生活から遮断されることさえあります。これにより、スマートフォンの画面を長時間見ていることに夢中になっている人は、感情に夢中になりがちです。彼らはしばしば怒り、簡単に気分を害します。

3.体はメタボリックシンドロームにかかりやすい

スマートフォンの画面を長く見すぎると、時間を忘れるだけでなく、体の新陳代謝を阻害します。なぜなら、国際的な健康の専門家であるビクトリアL.ダンク​​レーによれば、人々は不注意な食事、睡眠不足、運動の怠惰、ストレスの傾向など、機能的なライフスタイルを採用しているからです。その結果、肥満、糖尿病、高血圧などのメタボリックシンドロームは避けられません。

4.目の健康が妨げられます

スティーブン・ゴートメーカー教授が行った研究によると、スマートフォンの画面には青い光が含まれており、視覚器官が長時間さらされると目の網膜に損傷を与える可能性があります。ハーバード大学の健康社会学教授によると、一日中言うまでもなく、スマートフォンの画面を1時間見るだけで、目の筋肉が緊張したり、ドライアイが発生したりする可能性があります。

解決策は何ですか？

解決策として、スティーブン教授は20-20-20の概念を適用することを推奨しています。つまり、画面を20分間見た後、20メートル離れたオブジェクトを20秒間見ます。このステップは、目のパフォーマンスのバランスを取りながら、目の筋肉をリラックスさせることができます。

使い始めてみてください ガジェット あなたはより合理的です。スマートフォンの画面を長時間見つめないようにしてください。目の問題がある場合は、すぐに医師に相談することをお勧めします。