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あなたは確かにエネルギードリンク別名を見つけることは非常に簡単であることがわかります 栄養ドリンク 最寄りのお店で。通常、この飲み物は、体が疲れたときにスタミナを増やし、回復を早めるために男性の主力として使用されます。しかし、飲んだ後、心臓が速く鼓動しているのを感じることがよくあります。それで、これは正常ですか？これが説明です。

エナジードリンクは心臓を鼓動させます、それは正常ですか？

ほとんどのエナジードリンクには、カフェイン、タウリン、ガラナ、その他のさまざまな刺激物が含まれています。さて、これらの物質の含有量はあなたの体をより新鮮でエネルギッシュでスタミナに満ちたものにします。それはまた、脳をより集中させ、周囲の環境に注意を向けさせます。

有益に見えますが、このタイプの飲み物が体に多くの危険をもたらすことが判明したことに気付かないかもしれません。特にカフェイン含有量。

一杯のコーヒーと比較すると、エナジードリンクには5倍のカフェインが含まれています。実際、一杯のコーヒーを飲むだけで、時々あなたの心がはためくようになります。一度に5杯のコーヒーを飲むと、その効果は確かにそれよりはるかに悪くなると想像してみてください。

カフェインは、お茶やコーヒーなどの少量で摂取すれば安全であると宣言されています。ただし、カフェインの含有量が400ミリグラム（mg）を超える場合、これは健康に危険を及ぼす可能性があります。

カフェインが多すぎると、体の神経系に干渉するだけでなく、心拍数が異常になります。心臓は速く不規則に鼓動しています。医学用語では、この状態は不整脈と呼ばれます。

どうして？

米国のノースカロライナ大学ヘルスケアの心臓専門医であるケビンR.キャンベル医学博士は、エナジードリンクを飲むことによって引き起こされるドキドキする心臓は単なる通常のドキドキする感覚ではないことを明らかにしています。ただし、治療せずに放置すると、この状態は心臓発作、脳卒中、さらには生命を脅かす状態につながる可能性があります。

エナジードリンクが血流に入るのにそれほど時間はかかりません。エナジードリンクを飲んでから約15〜45分で、血圧と心拍数が上昇し始めます。

ジャーナルTheAnnals of Pharmacotherapyに2009年に発表された研究によると、エナジードリンクを飲んだ平均的な人は、1分あたり5〜7拍の心拍数の増加を経験します。

カフェインに加えて、エナジードリンクのタウリン含有量も心臓に負担をかける可能性があります。タウリンには硫黄とタンパク質が含まれており、体内に蓄積すると腎臓がそれらをろ過するのを困難にします。

体内のタウリンが多いほど、心臓に蓄積されるカルシウムが多くなります。その結果、心拍が不規則になり、心臓突然死でさえ心臓発作を引き起こす可能性があります。心臓突然死).

1日にエナジードリンクを飲むための安全な制限は何ですか？

通常、心臓は安静時に1分間に60〜100回鼓動します。心拍数が1分あたり100ビートを超えるまで加速している場合は、しばらくの間エナジードリンクを飲むのを避けるのが最善です。特に心臓病や高血圧（高血圧）がある場合。

エナジードリンクを飲む前に、まずパッケージに記載されているカフェインの内容を確認してください。ほとんどのエナジードリンクには120〜200 mgのカフェインが含まれていますが、1缶あたり300〜500mgもの高さのものもあります。

残念ながら、すべてのエナジードリンクがパッケージに含まれるカフェインの量を記載しているわけではありません。実際、体に安全を保つために、カフェインの摂取量を1日400mgに制限する必要があります。

解決策として、脱水症状を克服するためにエナジードリンクを水に置き換えてください。カフェイン入りの飲み物は、体を新鮮にする代わりに、実際に多くの水分を失います。

飲料水は、脱水症状を防ぐだけでなく、体内に蓄積した有毒物質を洗い流すのにも役立ちます。したがって、体が健康で健康を維持できるように、運動後はより多くの水を飲んでください。

過度の不安を伴って心臓が不規則にドキドキしている場合は、すぐに医師に相談してください。