筋持久力男性と女性のどちらが強いですか？
「アスレチック」という言葉を聞くと、どんな人が思い浮かびますか？ほとんどの人は男らしい筋肉質の姿を想像するでしょう。先史時代から、男性は一般的に女性よりも強く、筋肉質であると考えられていました。しかし、現代の研究は、女性と男性の筋肉の持久力について異なる視点を提供しています。
では、女性と男性のどちらの筋肉が強いのでしょうか。以下の答えをチェックしてください！
筋肉の持久力とはどういう意味ですか？
筋持久力とは、筋肉が長期間にわたって収縮する能力のことです。たとえば、板のエクササイズをするとき。腕や腹筋の筋肉を使って、全身の体重を長時間保持する必要があります。筋肉の抵抗が強いほど、その位置を長く保つことができます。
女性の筋持久力が強い
多くの研究は、男性は女性よりも筋肉量が多いことを示しています。ただし、大きな筋肉量はあなたの筋肉が強い抵抗を持っていることを保証するものではありません。
コロラド大学の専門家チームが実施した調査によると、女性は男性よりも最大2倍弾力性があります。 Indian Journal of Medical Researchの別の研究でも同じことが明らかになり、女性の筋肉は男性よりも圧力に耐えることができます。
これらの研究で、健康とスポーツの専門家は、運動するとき、強くて大きな筋肉は実際には抵抗が低いことを発見しました。筋肉が大きくて強い男性は、通常、長い間重い体重に耐えることができません。それでも、男性は非常に重い負荷に耐えることができます。
一方、前述の研究のメンバーである女性は、一般的にあまりにも重い負荷に耐えることができません。しかし、これらの女性は非常に長い間その負担に耐えることができます。
筋持久力に影響を与えるさまざまな要因
筋肉量の違いとは別に、男性と女性の筋肉の持久力に影響を与える他のいくつかの要因があります。以下は、さまざまな要因です。
1.ホルモンレベルの違い
女性は男性よりもホルモンエストロゲンのレベルが高いです。エストロゲンは、体の筋肉を維持する上で重要な役割を果たします。そうすることで、筋肉はより長い時間、圧力と収縮に対してより抵抗力を持つようになります。
一方、男性は女性よりもテストステロンレベルが高くなっています。このホルモンは、男性と女性の両方の筋肉量と筋力を構築する責任があります。しかし、テストステロンホルモンが高いため、男性はより激しい運動とより重い体重で運動する傾向があります。このため、男性の筋肉は疲れやすく、長時間収縮を維持することができません。
2.さまざまな種類の運動
女性も男性も同様に、しばしば身体的持久力トレーニングを受けます。しかし、男性は一般的に激しい運動を選択しますが、時間は短くなります。これは、多くの男性が筋肉を早く作りたいと思っているためです。
一方、ほとんどの女性はおそらく体重を減らすことを目的として運動します。したがって、彼らは適度な強度で、しかしより長い時間の運動を選択する傾向があります。運動の種類が異なるため、女性は男性よりも体の筋肉の収縮を長く保つことに慣れています。
3.女性の血流が重い
Journal of AppliedPhysiologyの運動科学の専門家SandraK。Hunterが率いるチームによる研究では、女性は男性よりも筋肉への血流が多いことが明らかになりました。これにより、女性の筋肉は圧力や収縮に対してより抵抗力があります。ただし、専門家は、これらの調査結果をサポートするには、さらに調査が必要であると述べています。
