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あなたはコーヒーファンですか？コーヒーを飲まないのなら、何か違うと思いますか？これはあなたがコーヒー中毒であることを意味しますか？たぶん、コーヒーは中毒性があり、何度も何度もコーヒーを飲みたくなるからです。調べるために、次のレビューを見てみましょう。

コーヒーは中毒性がありますか？

何度も飲みたくなるのはコーヒーではなく、コーヒーに含まれるカフェイン、つまりカフェインです。カフェインは中枢神経系の興奮剤であり、中毒になる可能性があります。

しかし、定期的に体内に入るカフェインは依存を引き起こさないので、心配しないでください。さらに、カフェインはあなたの身体的、社会的、または経済的脅威にはなりません。

カフェインに関するさまざまな研究は、コーヒーの中毒性の長所と短所を示しています。中毒性のあるグループにカフェインが含まれている研究もあります。そのような研究の1つが2010年にJournalfor Nurse Practitionersに掲載されました。彼の記事で、Holy Pohlerは、カフェインが依存、耐性、離脱などの中毒性のある化合物になるために必要な要件を満たしていると主張しています。

しかし、カフェインやコーヒーが中毒性があることに同意しない研究もあります。 2006年のAmericanJournal of Drug and Alcohol Abuseの調査によると、カフェインは中毒性がありません。その理由は、コカイン、アンフェタミン、および他の刺激物とは異なり、誰かが本当にカフェインを消費したいと思うような強い衝動はめったにありません。

誰かがコーヒー中毒の場合の効果

コーヒー中毒はそれほど悪くはありません、それはあなたを少し不快にするかもしれません。コーヒーを抜くと、気分が良くなったり、何かが足りなくなったりすることがあります。

突然コーヒーを止めたり、数日間コーヒーをまったく飲まなかったりすると、頭痛、倦怠感、落ち着きのなさ、イライラ、気分の悪さ、集中力の低下を感じることがあります。これはあなたの活動や仕事を妨げる可能性があります。この影響は通常、1日に2杯以上のコーヒーを飲むことに慣れているコーヒーの大ファンであるあなたの人々に発生します。

コーヒー中毒の回避

初めてコーヒーを飲むと、カフェインの効果が最も強く感じられます。このとき、より注意深く、より活気があり、より集中するなどの効果を感じることができ、作業が少し楽になります。またコーヒーを飲みたくなる。

ただし、コーヒーを頻繁に飲むと、コーヒーからのカフェインの影響がわずかに減少し始めます。これは、体がカフェインの存在に慣れているため、また脳に化学変化があったために起こります。その結果、あなたはあなたが望むカフェイン効果を達成するためにあなたが一日に消費するコーヒーの量を増やすでしょう。これが、コーヒーを飲む人が通常、時間の経過とともにカフェイン耐性を構築し、コーヒー中毒になる理由です。

コーヒー中毒を防ぐために、1日に消費するコーヒーの量を制限する必要があります。あなたが一日にたくさんのコーヒーを飲むことに慣れているなら、あなたができることは一日にコーヒーのカップの数をゆっくりと減らし始めることです。たとえば、通常は1日に4杯のコーヒーを飲み、その後、依存しなくなったと感じるまで1日に3杯のコーヒーを飲むなどして減らし始めます。

最初の2日間は慣れず、効果を感じるかもしれませんが、その後は徐々に慣れていきます。コーヒーまたはカフェインの消費量の最も安全な制限は、1日あたり200mg以下のカフェインまたは2杯のコーヒーです。