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1日7〜8時間は十分な睡眠をとれば、無数のメリットが得られます。もちろん、多すぎても少なすぎても、体の健康に悪影響を及ぼします。それでは、あなたの活動がいつものようにまだ正常であるが、まったく睡眠がない場合はどうなりますか？あなたはどれくらい生き続けることができますか？

人間が睡眠なしで生きることができる最大時間はどれくらいですか？

一人一人が毎日必要とする睡眠の総量は同じではありません。一般的に、赤ちゃんと子供は大人よりも多くの睡眠を必要とします。しかし、何日も眠らないとどうなりますか？それはまだ生きているでしょうか？

答えはもちろんできます。 International Journal of Occupational Medicine and EnvironmentalHealthに掲載された研究によって証明されています。その結果、人が睡眠なしで生きることができる最長時間は約264時間、つまり11日連続であることがわかりました。

ただし、この時間範囲は推定値にすぎません。この研究は、1965年に最長の睡眠をとらず、約11日間起きていることができた人の記録から得られました。

要するに、これまでのところ、睡眠なしでどれだけ長く生きるかを実際に確認する声明はありません。しかし、チャンスは、11日が答えです。

人がまったく眠らない場合、何か影響はありますか？

睡眠不足だけでも健康に悪影響を与える可能性があります。ましてや毎日の活動を続けますが、睡眠はまったくありません。 3日または72時間眠らなくても起きていることができるかもしれない人々がいます。しかし、実際に何日も眠らないことの悪影響を感じる他の人々とは違います。

重度の眠気を感じることに加えて、3日以上眠らないと、思考、集中、記憶、物事への注意などの脳機能が阻害される可能性があります。そのため、睡眠をまったくとらない活動は、あなたが行うすべての活動を台無しにする可能性があります。

また、数日間寝ていない人の感情は混沌としているに違いありません。簡単な例として、あなたは他の人の言葉や態度に非常に簡単に腹を立てますが、それは実際にはかなり些細なことです。まったく睡眠をとらない活動は、うつ病、不安、さらには妄想を経験させる可能性があります。

さらに、実際には存在しないものを見ることができる幻覚を経験するかもしれません。実際、十分な時間睡眠をとらないことが多い場合は、長期的な効果を享受する必要があります。

これはあなたの免疫システムを低下させ、心臓病、脳卒中、高血圧、肥満、糖尿病、そして精神障害のリスクを高めます。