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あなたはどのくらいの頻度であなたの携帯電話、別名HPを使いますか？今日存在する携帯電話は信じられないほど洗練されています。すべてを1つのガジェットで実行できます。または、現在では次のように知られています。 スマートフォン 。特に若い人にとっては、携帯電話を1日持たないと何かが足りないように感じるかもしれません。まあ、それをあまりにも頻繁に使用するあなたのそれらのために スマートフォン 、注意してください ファントムポケット振動症候群.

ファントムポケット振動症候群とは何ですか？

携帯電話をポケットやバッグに入れておくと、着信通知の兆候として携帯電話が鳴ったり振動したりしていると感じたことがありますが、確認したところ、通話、テキストメッセージ、通知はまったくありませんでしたか？これは呼ばれます ファントムポケット振動症候群。

それは少しまれですが、彼らが彼らの社会的関係に非常に不快な時を経験している人々にとってそれは非常に一般的です。社会的関係に対する不安や恐れが高い人は、この症候群になりやすい傾向があります。一方、使用よりも社会的関係を優先する傾向がある人々 スマートフォン 、この症候群を発症する可能性は低いです。携帯電話や携帯電話は、外の世界との関わり方に影響を与えます。携帯電話を使いすぎると、携帯電話を介して外の世界と関わりたいという欲求がなくなります。

80年代と90年代に生まれた世代は、携帯電話をチェックできないと緊張します

カリフォルニア州立大学の心理学教授であるラリー・ローゼン博士らが実施した研究では、研究者は参加者に、携帯電話やソーシャルメディアのアカウントをチェックする頻度と、チェックできないと不安を感じるかどうかについてインタビューしました。 。いつものように頻繁に。これらの参加者は、次のように名前が付けられた4つの異なる世代から来ています。 ベビーブーマー （1946-1964年生まれ）、世代 ジェネレーションX （1965-1979年生まれ）、世代 ネットジェネレーション （1980年代生まれ）、そして世代 iGeneration （1990年代生まれ）。

この調査の結果は、ほとんどの人、特に最年少の2世代が、定期的に携帯電話をチェックしていることを示しています。実際、過去2世代の参加者の3分の1は、電話への着信をチェックするのと同じくらいソーシャルメディアをチェックしています。また、最年少の2世代は、上位2世代に比べて、携帯電話を確認できないと不安を感じる可能性が高いことがわかりました。

さらに、一部の研究では、携帯電話をチェックできないことを心配している人は、うつ病、気分変調、躁病、反社会性パーソナリティ障害、麻薬、強迫性パーソナリティ障害、妄想性パーソナリティ障害などの兆候を経験する可能性があることが示されています。

携帯電話の場所が私たちに心理的にどのように影響するか

非常に広い部屋で163人の学生を対象に実施された別の研究。彼らの半分（グループ1）は別の部屋に連れて行かれ、すべてのもの、本、携帯電話、そして彼らが持ってきたものは何でも、彼らの前の机の引き出しに入れるように頼まれました。その間、他の生徒（グループ2）は、本、携帯電話、持ち物を一緒にいない他の場所に保管していました。すべての生徒は、さらなる指示を待つ以外に何もしないように求められました。 1時間に20分ごとに、各参加者はState-Trait AnxietyScaleと呼ばれるテストを完了しました。

研究の結果、グループ1の参加者は、最初の20分間だけ心配を感じ、その後、携帯電話がまだ近くにあることを知っていたため、不安レベルが低下したことが示されました。しかし、グループ2の参加者のテストの結果は、不安のレベルが1時間の間に増加し続けたことを示しました。

最新の研究結果の中で最も驚くべきことは、HPライトだけがどのようにあなたに影響を与えることができるかということです。研究の真のHP愛好家の参加者は、携帯電話の光が見えなかったという理由だけで、不安レベルが大幅に増加したことを示しました。

携帯電話が振動したり鳴ったりしないのに、なぜ私たちは携帯電話が振動したり鳴ったりするのを感じるのですか？

電子製品、特に通信に関連するものを過度に使用すると、シャツのポケット、ズボンのポケット、および通常は携帯電話の近くに取り付けられているその他の身体部分の周りのニューロンに誤った信号が送信されます。これにより、ニューロンは、それが真の携帯電話の振動なのか他の信号なのかを区別するのに混乱します。この調査に基づいて、これは彼らの電子製品をチェックすることができないことによる心配の気持ちから始まったと結論付けることができます。

ローゼン教授は、あなたの行動が脳に送られる神経信号に影響を与える可能性があると結論付けました。あなたの体は常にさまざまなタイプの技術的相互作用を待っているか、または予想しています。 スマートフォン 。脳からの携帯電話の音を心配するというこの「予想」により、たとえばズボンがきつすぎて足をこすることができない場合など、神経を「目覚めさせる」ことができる何かを取得または実行すると、ニューロンは常に結果としてニューロンの反応を解釈します。実際には、脳の心配のために脳が原因を誤解しているときに、電話が振動します。

ファントムポケット振動症候群を防ぐためにあなたが取ることができるステップ

影響がどれほど悪いかについての上記の説明で スマートフォン 頻繁に使用する場合は、精神的健康に影響を与えるため、常に使用しないように対策を講じてください。 スマートフォン 。この携帯電話について心配することからあなたの脳に休憩を与えるためにあなたが取ることができるステップはここにあります：

• 自然の中を散歩したり、外を散歩したりするのに時間を割いてください
• スポーツ
• 音楽を聴く
• 歌う
• 外国語を勉強する
• お笑い本を読む
• 電話ではなく、直接他の人と対話する

上記のことを90分から120分ごとに10分間行います。あらゆる種類の電子機器から10分離れると、不安のレベルが下がる可能性があります。もう1つの方法は、通信に使用される電子デバイスをチェックできるタイミングをスケジュールすることです。たとえば、15分ごとに1回、その15分間は触れないでください。非常に緊急の状況で電話によるコミュニケーションが必要な場合を除いて、関係者との通知をオンにするだけで、残りは通知をオフにします。 WL 君は。

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