chooseyourself.me

空腹を感じて食べ物を見るのは自然な本能であり、欲望と食欲は瞬時に高まります。体は、空腹時を含め、外部から刺激を受けるとさまざまな機能を果たし、反応します。また、体は空腹に反応するために体の機能に関連するさまざまなことを行います。では、その飢餓はどのようにして起こったのでしょうか？頻繁に空腹を感じる人もいれば、めったに空腹にならない人もいます。違いは何ですか？

食欲は、食欲が増加または減少したときに応答するために一緒に働く脳とホルモンによって制御されます。空腹信号は、体内の血糖値がエネルギー、つまりさまざまな活動を実行するためのエネルギーとして使用されているために減少すると表示されます。信号が脳によく受け取られると、すぐに食欲と食べ物を食べたいという欲求が現れます。食欲を制御する脳だけでなく、インスリン、グルカゴン、グレリン、レプチンなどのさまざまなホルモンもこれに関与しています。

視床下部、食欲を調節する脳の一部

脳には、入ってくるエネルギーと出て行くエネルギーを調節する独自の設定があります。このバランスを維持するために、脳は食欲を上下させます。生成されたエネルギーが実行される活動をサポートするのに十分でない場合、脳、特に視床下部は自動的に食欲を増進し、より多くの食物を摂取してエネルギーに変換します。視床下部は、食欲に影響を与えるホルモンを含むさまざまなホルモンを産生することにより、さまざまな身体機能を実行する役割を担う脳の一部です。視床下部は、空腹と食欲への反応の鍵であり中心であり、刺激に反応してさまざまな身体機能を発揮します。

メラノコトリン

メラノコトリン3および4は、視床下部に存在する受容体またはメッセージ受容体です。この物質は、体を満腹にさせるために食べるべき部分を調節します。したがって、これらの受容体に干渉または損傷がある場合、部分の配置は混沌とし、人を食べ過ぎて肥満を引き起こす。

これは、肥満マウスで行われた実験で証明されています。ラットはメラノコトリン3とメラノコトリン4のレベルが低いことが知られているので、誰も食物のあるべき部分を調節しません。さらに、メロノコトリンはまた、1日に行われるべき食事の頻度を調節します。メラノコトリンの量が減少すると、食事の頻度が過剰になり、体重増加を引き起こす可能性があります。

中脳辺縁系

中脳辺縁系は、行動、動機付け、喜び、およびホルモンドーパミンを放出する何かについての陶酔感を調節する脳の部分です。とてもおいしいものを食べたり飲んだりすると、中脳辺縁系はおいしい食べ物を味わうことで喜びと幸福の信号を受け取ります。次に、中脳辺縁系は、幸福感と喜び感を引き起こすホルモンドーパミンを放出します。

レプチンホルモン

レプチンは脂肪細胞によって形成されるホルモンであり、体内の食欲と空腹感の調節にも関与しています。視床下部には、体内のレプチンレベルが高すぎると活性化されるレプチン信号を受け取る受容体または特殊な物質があります。レプチンは胃がいっぱいになると増加し、これらの受容体に信号を送ります。視床下部の特別な受容体は、胃がいっぱいであるというメッセージを受け取り、空腹感と食欲を減らします。ホルモンのレプチンが体内で低すぎると、食べると食べ過ぎになる可能性があります。

ホルモンのグレリン

レプチンとは異なり、グレリンはあなたが食べたくなり、空腹感を高めるホルモンです。グレリンは視床下部によって産生され、血糖値が低下したり、胃が空になったり、おいしい食べ物やさわやかな飲み物を見たりするなどの条件が発生したときに表示されます。視覚と嗅覚からの信号は、脳、特に視床下部に直接送られます。次に、視床下部は体にグレリンを放出するように指示します。

体内のグレリンの量が増えると、胃は自動的に空になり、入ってくる食物を収容するために伸びます。さらに、グレリンは唾液腺を刺激して唾液をより多く生成します。これは、口の中の食物の消化プロセスを助けるのに役立ちます。

また読む

• 気をつけろ！酸性食品は体のpHも酸性にします
• 膨満した胃を取り除くための9つの効果的な食品
• 注意してください、砂糖を食べすぎると骨粗鬆症を引き起こす可能性があります