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赤ちゃんを出産するために選択できる方法は2つあります。つまり、正常と帝王切開です。一部の母親は、経膣分娩中の痛みを恐れている可能性があるため、帝王切開で出産することを選択します。しかし、さまざまな理由で普通に出産したいという人もいます。確かに、帝王切開分娩は、膣分娩よりも痛みが少ないです。ただし、帝王切開で得られるリスクと合併症は、通常の出産よりも大きくなる可能性があります。また、帝王切開後の痛みは通常より長く感じることがあります。そのためには、帝王切開をできるだけ避ける必要があります。

以下は、帝王切開を避けるためにできるヒントです。

1.あなたと同じ視力を持つ医師を選ぶ

これはとても重要です。あなたが妊娠していると宣言されたとき、あなたが最初に選ぶべきことはあなたに合った産婦人科医です。この産科医は、妊娠初期から赤ちゃんが生まれるまであなたを治療します。通常の分娩が必要な場合は、帝王切開をほとんど行わない産科医を選ぶようにしてください。通常の方法で出産したいということを最初から医師に相談してください。そうすれば、あなたの医者はあなたの状態を監視し続け、あなたのために正常な出産を手配します。

2.妊娠中は定期的に運動してください

定期的な運動を行い、体を活発に保つことで、帝王切開の出産を防ぐことができます。妊娠中の定期的な運動はまた、あなたの体が簡単に通常の分娩プロセスを受けるのを助けることができます。研究によると、妊娠中の運動は帝王切開の可能性を減らす傾向があることも示されています。

ブリティッシュ・ジャーナル・オブ・スポーツ・メディシンが発表した研究によると、運動をした妊婦のグループは帝王切開で出産する可能性が低く、体重が4kg未満の赤ちゃんを産む可能性が高いことが示されました。妊娠中の女性のグループは、妊娠の最後の6か月間、週に3回55分間運動しました。

スポーツをするとき、あなたはまたあなたの体の能力を知る必要があります。激しい運動ができない場合は、自分を押し込まないでください。妊娠中は軽い運動から中程度の運動をするだけで十分です。これは、帝王切開の出産を防ぐのに役立ちました。 10分間歩くことから始めます。慣れている場合は、容量を追加できます。水泳やヨガもお試しいただけます。

3.妊婦のためのクラスを受講する

妊娠中の女性のクラスでは、通常、通常の分娩中にどのように何をすべきかが教えられます。そうすれば、通常の分娩中に何が起こり、何をすべきかがすでにわかっています。これにより、経膣的に出産できるという自信を高めることができます。さらに、出産は自然なプロセスであり、体がそれに非常によく反応することも教えられます。

出産のプロセスに精通していないと感じた場合は、本やインターネットで自分で学ぶことができます。この時代、あなたはそのような知識を簡単に身につけることができます。ただし、質の高い知識や情報のソースを選択してください。

4.陣痛誘発を避ける

場合によっては、例えば子癇前症の妊婦では、陣痛誘発が必要です。ただし、陣痛誘発を必要とする状態がない場合、陣痛誘発（投薬による）は、特に初めての母親にとって、緊急帝王切開のリスクを実際に高める可能性があります。実際、陣痛誘発を受けた新しい母親（初めて出産）では、誘発されていない母親と比較して、帝王切開で出産する可能性が2倍になることを証明した多くの研究があります。一部の女性では、陣痛誘発が機能しないため、唯一の選択肢は帝王切開を行うことです。したがって、妊娠中に妊娠の誘発を必要とする合併症がない場合は、陣痛誘発を最初の選択肢にすることは避けてください。

5.陣痛中に積極的に行動する

陣痛中に積極的になるようにしてください。これは、帝王切開を避けるのに役立ちます。体が出産の準備ができるのを待っている間に横になると、痛みが悪化し、帝王切開のリスクが高まります。ですから、待っている間にあなたがする必要があるのは、歩くか、直立した姿勢で座ることです。これにより、陣痛の期間が短縮され、帝王切開のリスクも軽減されることが示されています。あなたの体が直立した位置にあるとき、あなたはあなたの赤ちゃんがあなたの骨盤に降りるのを助けています。そのため、通常の配信プロセスをより簡単に実行できます。

6.あなたの体を信じなさい

あなたの体はあなたが想像できる以上の力を持っています。自然に出産したいときは、いつも痛みを想像しないでください。通常の出産は美しい経験です。そこにある怖い話にだまされてはいけません。私を信じてください、あなたは間違いなくそれをすることができます。古くから出産の方法として、通常の出産が使われてきました。したがって、すべての女性が正常に出産できる可能性は非常に高いです。あなたに最も近い人々からのサポートを求めてください、これはあなたの恐れを減らすのを助けることができます。

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