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体が自由に動くように、ゆったりとした服装で運動するのが良いでしょう。今では時々、ブラは私たちの体の動きを不快にすることがあります。ブラを着用せずに運動できますか？

ブラジャーをつけずにスポーツしますね

ブラジャーを着用していない方が安心できるかもしれませんが、胸の構造や形を維持するために、実際にはお勧めできません。

乳房は主に靭帯（繊維の太い帯）で覆われた柔らかい脂肪組織で構成されています。ランニングなど、体を繰り返し動かさなければならないスポーツをすると、支えられていない胸も震えます。

時間が経つにつれて、この動きは靭帯を弱め、運動中に胸、首、背中の痛みを引き起こします。特に、胸の重さを保ちながら肩を前に安定させるために、背中の筋肉も一生懸命働かなければならないからです。

それだけでなく。靭帯が弱くなると、乳房の脂肪を保持できなくなり、乳房の位置が徐々に垂れ下がります。

そのため、健康の専門家は、運動するときはブラを着用するようにアドバイスしていますが、特別なスポーツブラ、別名を使用してください スポーツブラ。スポーツブラは、体が常に動いている限り、不快な感覚を引き起こすことなく、乳房をしっかりとサポートすることができます。スポーツブラは、胸が震え続けても、胸の位置を支えて所定の位置にとどまることができます。

次に、適切なスポーツブラを選択する方法は？

選ぶ スポーツブラ 底には大きな輪ゴムがあり、背中を包み込むほどの弾力性がありますが、動かしても快適で、手を上げても胸は動きません。

次に、通常のブラと同じサイズのカップを選択します。カップ スポーツブラ それでも胸の表面をぴったりと覆うことができるはずですが、胸はきつくはありません。また、ストラップがたるまないように、ストラップが体にフィットするように幅が広くてしっかりしていることを確認してください。ただし、肩に圧力をかけたり、肩の痛みを引き起こしたりしないでください。

最後に、カビはもちろんのこと、皮膚の水ぶくれや炎症を引き起こさないように汗を吸収できる綿製のスポーツブラを選択してください。