野菜を食べたくなる方法は？

野菜を食べるのが嫌いなのは子供だけではなく、ほとんどの大人も！実際、野菜は健康を維持するためのビタミンやミネラルの非常に優れた供給源です。それでは、特に忙しい大人のために、どのように野菜を食べるのが好きですか？

あなたが野菜を食べるのが好きになるように、これらの5つのヒントを試してください

ほとんどの大人は、味が鈍い、あるいは苦いので野菜が好きではありません。次回は、より食欲をそそるハーブやスパイスを使った野菜料理をお試しください。

たとえば、コリアンダー、コショウ、ニンニク、ライムまたはレモンジュースを加えて野菜を炒め、味を強化します。もう1つの方法は、みじん切りにした唐辛子またはオリーブオイルを数滴加えて、味のない味を減らすことです。

自分をだまして野菜を食べるもう1つの方法は、野菜をジュースやスムージーにすることです。お好みのフルーツと混ぜて、野菜の風味を中和してください。

ただし、野菜をブレンドすると繊維含有量が減少することを忘れないでください。あなたはまだビタミンやミネラルの摂取量を得ることができますが、食事時の気晴らしとしてのみ野菜ジュースを作ってください。あなたの繊維の必要性を満たすために野菜全体に固執するようにしてください。

野菜を食べたくなるように、野菜を空腹感あふれるおやつに変えてみてください。たとえば、ほうれん草をチップスに揚げたり、野菜を野菜のムルタバなどの他のお気に入りのスナックに押し込んだりします。

また、麺が欲しくなったら、インスタントラーメン丼に新鮮な野菜をいろいろ入れてください。もやし、からし菜、ケールからチンゲン菜まで。

味に加えて、料理の見た目も食欲に影響を与えます。だから、目を甘やかすために色とりどりの野菜をいろいろ入れてみてください。たとえば、もやしの白色、キャッサバの葉の緑色、ニンジンのオレンジ色などです。

これらの3つの野菜にピーナッツソースまたは香ばしい軟膏を与えて、味をさらに美味しくすることができます。

新鮮な野菜を選びましょう！鮮やかな色に加えて、新鮮な野菜の食感もサクサクしています。

もう一度考えてみてください。まだ許容できる野菜が1つか2つあるかもしれません。ゴーヤやキャッサバの葉は好きではないかもしれませんが、ほうれん草やブロッコリーは好きですか？ですから、「すべての野菜が食べられなければならない！」という負担を感じないように、まずは好きな野菜から始めましょう。

お気に入りの野菜は、さまざまなフレーバーを紹介するための架け橋になります。たとえば、緑のほうれん草が好きなら、赤のほうれん草を食べてみてください。または、ブロッコリーがお好きな方は、似たような食感のカリフラワーをお試しください。そうすれば、より多くの種類の野菜を食べることができます。