インスタントラーメン中毒はこれらの6つのトリックで克服することができます
独特の味と実用的な調理法は、インスタントラーメン愛好家の主な魅力です。ただし、即席めんにハマっている場合はご注意ください。その理由は、過剰に摂取すると、インスタントラーメンは健康に非常に危険であるためです。
問題は、多くの人がインスタントラーメンから抜け出すのに苦労していることです。 Eits、不可能という意味ではありません。ここでは、インスタントラーメンへの依存を克服するための6つのヒントを紹介します。
あなたの特徴はインスタントラーメンにはまっています
問題の根本に対処する前に、以下の兆候を確認してください。以下の条件があなたの状況に合っている場合、それはあなたがインスタントラーメンにはまっていることを意味します。
- インスタントラーメンは、食べたことがあり、空腹ではないのに、食べたいという欲求がしばしば生じます。
- ついにインスタントラーメンを食べると、食べ過ぎになります。たとえば、最大2人前以上。
- インスタントラーメンを食べた後は罪悪感を感じますが、機会があるたびにまた食べ続けます。
- インスタントラーメンを食べる言い訳を探しています。
- 親やパートナーなど、他の人からのこの中毒を隠そうとしています。
- 体重が増えるなど、麺を食べすぎることの危険性を知っている（または経験した）にもかかわらず、自分自身をコントロールすることはできません。
インスタントラーメンを食べるのをやめる、または減らす方法
上記の依存症の兆候が少なくとも3つまたは4つある場合は、インスタントラーメンの消費量を減らすための措置を講じる必要があります。どこから始めればよいか混乱しないように、次のガイドラインに注意してください。
1.すぐにやめないでください
インスタントラーメンをすぐに食べないようにしようとすると、あなたは間違っています。働く代わりに、この方法は実際にあなたをより多くの渇望にさせます。だから、ゆっくりとインスタントラーメンを食べる頻度を減らし始めてください。
たとえば、あなたはほぼ毎日麺を食べます。頻度を週に2回に制限するようにしてください。成功したら、もう一度週に1回に減らします。麺を食べたいという衝動が生じたときに自分を抑えることができるようになるまで、以下同様です。
2.麺の調味料を天然香辛料に置き換える
インスタントラーメンを作る理由 収集 香ばしい味です。現代の人間の舌は確かに進化して、塩辛い、甘い、辛いなどの強い食べ物の味に簡単に夢中になっています。ですから、インスタントラーメンへの渇望を止める一つの方法は、味を変えることです。
麺を食べるときは、インスタントスパイスを捨てて天然スパイスに交換してください。にんにく、こしょう、ねぎ、塩、唐辛子、コリアンダーをお選びいただけます。時間が経つにつれて、舌はこれらの自然な味に慣れるでしょう。
3.野菜や本物の鶏肉などの健康食品を追加します
インスタントラーメンから他の健康食品への移行を容易にするために、お気に入りのインスタントラーメンを健康食品と混ぜ合わせてください。カラシナ、ニンジン、チンゲン菜、ケール、またはブロッコリーを追加します。工場で加工されたミートボールと一緒にインスタントラーメンを食べる代わりに、本物の鶏肉や牛肉を追加する必要があります。また、健康的な食べ物を食べることに慣れ、栄養が非常に少ないインスタントラーメンを捨て始めるでしょう。
4.インスタントラーメンを家に置いてはいけません
家に物資があれば、麺を食べたくなるでしょう。したがって、インスタントラーメンを複数パック購入しないでください。渇望は通常、しばらくすると、または他の食べ物を食べると自然に消えます。
それでも麺を食べたいという気持ちがあれば、最寄りのお店まで歩いてみてください。体のために健康に歩くこととは別に、このトリックはまた、渇望が自然に消えるように時間を稼ぐでしょう。また、喉が渇くことがあります。また、麺を買う前にたくさんの水を飲み、満腹になります。
5.料理を学ぶ
作りやすいので即席めんにハマる人もいます。特にあなたが飢えているなら。この習慣を変えるには、料理を学びましょう。オムレツのようなシンプルな料理から、スープのような非常に複雑な料理まであります。あなたが料理をすることができれば、あなたはより創造的になり、空腹のときにインスタントラーメンを選ぶことはありません。
6.他の人に助けを求める
すべての方法が取られたが成功しなかった場合は、他の人の助けが必要です。パートナーや親しい友人など、親しい人にサポートを依頼してください。そのうちの1つは、一緒にいるときにインスタントラーメンを食べないことです。それが非常に深刻な場合は、依存症を克服するのを助けることができる心理学者または療法士を見ることができます。
